Sådan får du dit arbejde
Arbejde er uforudsigeligt. Gravide kvinder har en tendens til at bruge meget tid på at bekymre sig om, hvad de skal gøre, hvis de ikke tager det til sygehuset til tiden , men det er sandt, at en lang, langsom arbejdskraft er mere tilbøjelig til at ophøre med at øge sandsynligheden for medicinsk indgreb og c-sektioner . Så her er der seks måder at håndtere dit arbejde på, hvis det går langsommere i første fase eller fremskynder et arbejde med forældet arbejde:
1. Ændring af positioner
Nogle gange skal du bare flytte . Flytning vil hjælpe din baby med at flytte ned med tyngdekraften, og at anvende mere pres på livmoderhalsen er de fleste tilfælde, dette kan hjælpe dig med fremskridt hen imod fødslen . Det kan også hjælpe din baby med at vælge den bedste position , hvor man skal bevæge sig ned i bækkenet. Hvis du ligger ned, prøv at sidde op. Gå ud af sengen og prøv en fødselsbold eller gyngestol. Hvis du har en epidural og ikke kan bevæge dig meget godt, kan du bede om hjælp til at flytte fra side til side eller sidde lidt mere. En jordnøddebold kan også være nyttig til at hjælpe din arbejdskraft fremskridt, især hvis barnets holdning er, hvorfor du oplever en forsinkelse.
2. Walking eller Stående
Hvis du er i stand til at tage en tur eller endda vælge stående stillinger , kan du få endnu større fordele fra pres på livmoderhalsen eller føtalafstamningen i bækkenet . Du får også fordelene ved bevægelse, som kan øge tyngdekraftenes virkninger.
Mange kvinder finder også, at denne bevægelse, som svajende, rockende eller dansende, virkelig hjælper deres smerteniveauer.
3. Bryststimulering
Bryststimulering virker, fordi det frigiver oxytocin i blodbanen, og det kan medføre sammentrækninger. Dette kan gøres med en brystpumpe eller manuelt med fingrene massere dine brystvorter.
Nogle mødre finder endda, at alt de skal gøre er at komme ind i brusebadet og lade vandet slå ned på deres brystvorter. Dette kan forårsage tilstrækkelig stimulering til at stimulere strømmen af oxytocin til nogle mødre.
4. Trykteknikker
Massage og akupressur kan være meget gavnlige for at hjælpe med til at fremskynde et ophidset arbejde. En generel massage kan hjælpe dig med at slappe af, mindske din smerte eller bare være en god ændring i tempoet. Specifikke teknikker i akupressur kan ramme point, der gør det muligt for din krop at producere mere oxytocin, og dermed øge sammentrækninger. Dette kan gøres af en akupressur specialist eller nogle fødselsdoser med speciel træning. Du kan også tale med din massage terapeut eller akupunktør for at se, om de har nyttige forslag.
5. Ændring af placering
Nogle gange behøver du virkelig bare en ændring af placering - et nyt miljø, selvom det bare er en hurtig smule. Denne mentale pause kan være meget nyttig for nogle mødre. Hvis du er på hospitalet, så prøv at bare gå i gangene eller gå rundt om bygningen, hvis det er muligt. Nogle hospitaler har endda specielle områder, hvor du kan gå. Mange moms nyder at se på babyer i børnehaven eller bare flytte rundt. Hvis du er hjemme, tag en tur, selvom det er i din egen baghave.
For træt af en tur? Prøv simpelthen omklædningsrum. Du kan også prøve forskellige afslapningsteknikker, herunder brug af vand . Dette kan hjælpe dig med at føle, at du ikke stagnerer.
6. Medicinsk intervention for at fremskynde arbejdet
Lejlighedsvis kan lægeintervention være det rigtige valg. Dette kan omfatte at bryde dit vand ( amniotomi ), augmentation ( IV Pitocin ) eller endda bruge smertestillende medicin, herunder en epidural for at hjælpe dig med at slappe af. Hvilken af dem du overvejer vil afhænge af, hvor du er i arbejde, hvad sker der, hvor langt du er, og hvor langt du skal gå - det er lidt af et gætspil. Men når beslutningen er truffet med dit supportteam, indgår praktiserende læge.
Når man taler om et langsomt arbejde, er der en ting, som få mennesker nogensinde diskuterer: Gør ingenting. Hvis du og din baby gør det fint, og arbejdskraft tager længere tid end du forventer, kan der være en grund til, at din baby har brug for lidt mere tid. Der kan ikke være behov for at gribe ind endnu.
> Kilder:
> Arbejdsfortegnelsen. Simkin, P og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 udgave.
> WHO henstillinger til fremme af arbejdskraft. Genève: Verdenssundhedsorganisationen; 2014. Sammendrag.