Arbejdsstilling med fødselsbold

1 -

Siddende på en fødselsbold

En fødselsbold bliver populær for kvinder, der fødes på hospitaler, fødselscentre og hjemme. Disse fysioterapi bolde er de samme som dem, du bruger i mange øvelse klasser. De er meget praktiske til brug i positionering i fødsel og fødsel, og de kan også hjælpe dig med at give dig komfort under din graviditet.

Siddende på fødslen bolden er ikke svært. Du skal plante dine fødder om skulderbredde fra hinanden og bare sidde på bolden. Balance bør ikke være et problem, hvis du opretholder oprejst kropsholdning og holder dine fødder bredt nok. Hvis du er bekymret for at du vil falde fra fødselsbolden, overveje at købe et alternativ - jordnøddebolden.

Du bør vælge en fødselsbold ifølge din højde. Den mest almindelige størrelse er 65 centimeter bolden.

Brug af bevægelse med fødselsbolden kan øge fordelene. Du kan svinge side om side eller i en cirkel. Denne bevægelse er let at gøre i arbejde. Det hjælper også med at strække din krop og flytte barnet til en god position for fødslen ved hjælp af bevægelse, tyngdekraften og opretstående positionering.

2 -

Lænede sig på en fødselsbold

Du kan læne sig over fødselskulen, mens du er i arbejde. Dette gør det muligt for din doula eller mand at gnide ryggen. Hvis du laver en svingende bevægelse, kan du hjælpe med at strække din nedre ryg eller over ryggen med bevægelsen. Du kan gøre denne position enten på sengen eller på gulvet. Bare vær sikker på at bolden er stabilt, hvis du bruger en højere overflade.

3 -

Lænende sig over sengen med fødselsbolden

Placering af fødselsbolden på en seng og læner sig over den mens du står er en god position. Du får komforten i at læne fremad, såvel som komforten ved at stå op. Stående giver dig mulighed for at bruge tyngdekraft til din fordel ved at hjælpe med at bringe babyen ned. Overkroppen kan hvile mod fødselsbolden. Når du bruger denne position, skal du sørge for, at du læner dig ind i kuglen nok til at holde den fast på sengen. En rulle håndklæder eller have nogen sidder på den modsatte side af bolden kan også fungere godt.

4 -

Sidder oprejst med jordnøddebold

En jordnøddebold er et godt værktøj i arbejdskraft. Det er særligt godt, hvis du skal være i sengen under arbejdet. Nogle gange er det nødvendigt på grund af overvågning eller medicin, der anvendes, herunder epidural. Nogle undersøgelser har vist brugen af ​​en jordnøddebold reducerer kejsersatsen i mødre, som har en epidural. Dette kan være en god måde at hjælpe med at holde i seng mens du hviler. Men mange hospitaler har ikke en jordnøddebold, og du må muligvis bringe dine egne med dig. Dette er noget, du skal spørge om i din sygehusrejse .

5 -

Side liggende med en jordnøddebold

Jordnøddebolden kan også bruges til sidelande stillinger i arbejde. Dette er en god position for hvile, eller endda at sove. Dette kan gøres i forbindelse med en epidural i arbejdskraft. Du kan få brug for hjælp fra din doula eller en sygeplejerske for at komme i position med bolden. Dette hjælper bækkenet til at være åbent, mens du hviler.

> Kilder:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Effekt af fødselsbold på smertestillende smerte: En systematisk gennemgang og meta-analyse. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Reducering af arbejdslængde og kejserlig kirurgisk sats ved hjælp af en jordnøddebold til kvinder, der arbejder med en epidural. Journal of Perinatal Education . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.