10 måder at holde børnene sunde i skoleåret

Skolen er mange ting - et sted hvor børn lærer og vokser kognitivt, udvikler sociale færdigheder og bliver selvstændige personer. Det kan også være et sted hvor de afhenter bakterier og sygdomme og bringer dem hjem.

I skolen bruger børn meget tid i klasseværelser, hvor de nemt kan overføre infektioner til hinanden. Men ved at undervise børnene nogle vigtige sunde vaner kan forældre hjælpe skole og sundhed med at prioritere i skoleåret. Her er nogle gode tips om, hvordan du holder dine børn sunde.

1 -

Lær dit barn om korrekt håndvask

Håndvask er en af ​​de vigtigste måder, vi kan forebygge spredning af sygdom i klasseværelset og andre steder. Ved at lære barnet at vaske hænderne ordentligt - og især at vaske efter at have blæst på næsen, bruge badeværelset og før de spiser - kan du hjælpe hende med at reducere risikoen for at blive syg og holde hende fra at inficere andre, hvis hun fanger en infektion eller sygdom.

Mere

2 -

Forbedre din families immunsystem sundhed

At holde dit barns immunsystem stærkt er en vigtig måde at holde sig frisk og afværge sygdom i skoleåret. At få nok søvn, vedligeholdelse af en sund kost, styring af stress, motion, tid til at grine og vægt på håndvask kan medvirke til at reducere dit barns risiko for at få forkølelse, influenza og andre infektioner.

Mere

3 -

Lær dit barn sunde vaner for at forhindre kulde og influenza

Kender dit barn de vigtige sunde vaner for at forhindre forkølelse, influenza og andre infektioner? Sunde vaner som at huske ikke at holde på øjnene eller afholde sig fra at dele kopper og redskaber sammen med venner er vigtige at lære.

Mere

4 -

Indstil gode søvnvaner

At sikre dit barn får nok søvn er en afgørende del af at holde hende sund. Søvn er vigtig ikke kun for et barns fysiske og følelsesmæssige helbred, men det kan også spille en vigtig rolle i, hvor godt det også gør i skolen.

Mere

5 -

Vær på udkig efter angst eller stress i dit barn

Hjemmearbejde, tests, sociale pres - børn kan møde mange stressede situationer hver dag. Forskning viser, at stress og angst kan have en negativ indvirkning på børns sundhed, ligesom det kan på voksne. Find ud af hvordan du kan se symptomerne på stress i dit barn og finde måder at klare sin angst på.

Mere

6 -

Giv dit barn en hjerneforstærkning af sund morgenmad

Morgenmad er virkelig det vigtigste måltid på dagen, når det kommer til skolebørn. En afbalanceret morgenmad med lavt fedtindhold og komplekse kulhydrater har vist sig at være vigtigt for hjernens funktion såvel som for at opretholde et stabilt energiniveau i løbet af dagen.

Mere

7 -

Gør Kids 'School Lunch Boxes Sjov

Gør sunde frokoster sjovere og lokkende med disse ideer til yummy hovedretter og sider klædt i farverige kombinationer og former. Der er endda et forslag til en sund asiatisk bento-madpakke.

Mere

8 -

Giv dit barn sunde snacks efter skolen

Børn er ofte ravenøse efter skole. Men du behøver ikke ofre for god ernæring for nemheds skyld med disse ideer til hurtige, nemme og sunde snacks efter skolen.

Mere

9 -

Vælg den rigtige skole rygsæk

Skole rygsække i dag er tungere end nogensinde, og ved at bruge den forkerte type rygsæk og iført det forkert, kan det føre til rygsmerter hos børn. Sørg for at forhindre tilbageproblemer i dit barn ved at følge disse tips til at vælge og bruge rygsække korrekt.

Mere

10 -

Lær om forebyggelse af hovedlus, symptomer og behandling

Så meget som vi ikke ønsker at tænke på lus, er faktumet, at det er et almindeligt problem blandt børn i skolealderen. Børn er i tæt kontakt i skolen og er mere tilbøjelige til at dele tæpper eller andre personlige ting. Lær fakta og myter om hovedlus og hvordan du hjælper dine børn med at fjerne dette irriterende, men alligevel fælles problem i skolen.

Mere