Lær dit barn disse sunde vaner for at forhindre sygdom og infektioner
Selv om det ikke er muligt at beskytte dine børn fuldstændigt mod at få forkølelse eller influenza, især hvis de går i barnehave eller skole, kan du lære dem sunde vaner at øge deres immunsystem og mindske deres chancer for at opfange en infektion. Lær dine børn disse vigtige sunde vaner for børn at forhindre forkølelse og influenza (og beskyt andre, når de er syge):
Få dem i håndvaskevanen
Næsten 22 millioner skoledage bliver savnet på grund af forkølelsen alene, ifølge centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Undersøgelser har vist, at håndvask kan reducere fraværet fra infektionssygdom blandt skoleelever.
Håndvask er en af de mest effektive måder at forebygge spredning af almindelige børne sygdomme i skolealder som forkølelse, influenza, pinkeye og meget mere. Da børn bruger så meget tid sammen i nært hold i løbet af skoleåret, er det en god ide at sikre, at håndvask bliver noget, de gør automatisk, som et spørgsmål om vane. Lær dit barn at vaske sine hænder ofte, især før de spiser, efter at have blæst på næsen, og efter at have brugt badeværelset.
Lær dem Sådan vasker deres hænder korrekt
At få dit barn til at gå i vasken gør ikke noget, hvis hun bare springer hænderne i vandet i et sekund og kalder det færdigt.
Hun skal vaske ordentligt i mindst 30 sekunder med sæbe og vand. Enkel sæbe vil gøre - du behøver ikke antibakterielle produkter (faktisk har undersøgelser vist, at antibakterielle sæber ikke er mere effektive til at dræbe bakterier end almindelig sæbe, og sundhedseksperter har udtrykt bekymring for, at stigende anvendelse af antibakterielle produkter kan faktum, at give anledning til antibiotikaresistente bakterier).
Vis dem Sådan hoster og sneer korrekt
Koldt og influenzavirus kan blive luftbårne på spytdråber, når nogen nyser eller hoster. Lær dit barn for at dække en nys eller hoste med et væv eller med indersiden af hendes albue. En nylig undersøgelse viste, at de fleste mennesker dækker deres nyser, men gør det med deres hænder (en dårlig vane, der kan sprede sygdommen til andre).
Fortæl dem at undgå at røre deres øjne
Hvis dit barn rører ved noget, som en person med forkølelse har berørt og så rører ved øjnene eller munden, kan den kolde virus komme ind i kroppen gennem disse punkter. Infektioner såsom conjunctivitis kan også overføres ved at berøre øjnene efter at have rørt et objekt, der er blevet håndteret af en person med den infektion.
Opmuntre dem til ikke at dele redskaber og kopper med venner
Børn elsker naturligvis at dele (godt, nogle gange ... især når det ikke er et yndlingslegetøj), men det er ikke en god ide at dele madlavning med venner, især i kolde og influenzasæson. Virus og bakterier overføres let gennem spyt, så det er en form for deling, som du bør lære dit barn at undgå.
Ud over disse sunde vaner skal du sørge for at give dine børn masser af sunde og nærende fødevarer , hvilket vil hjælpe med at holde immunsystemet stærkt og afværge forkølelse og influenza.
Og sørg for at han får masser af søvn , hvilket ikke kun er vigtigt for at holde ham sund, men hjælper skolealderen børn med at fokusere i skolen og forhindrer skørhed og humør. At få børn til at gå i seng kan være en særlig udfordring for børn i skolealderen, men det er vigtigt for hans helbred såvel som hans følelsesmæssige og kognitive trivsel.