Soveløsninger til småbørn og småbørn

I slutningen af ​​dagen er du helt sikkert træt, så det ville være grunden til, at din lille skal være lige så godt. Skal selvfølgelig være det operative ord. Fordi selv om din forskolebarn havde en travl dag i skole og med venner og løber ærinder med dig, når natten falder, er hun ikke klar til at sove. Og når hun endelig gør det i seng, er der ingen garanti for, at hun vil blive der.

Så hvad er en (træt) forælder at gøre? I gennemsnit behøver førskolere mellem 11 og 13 timers søvn hver nat for at holde dem lykkelige og sunde. Tjek disse 8 forældetestede søvnløsninger til småbørn, og snart vil alle i dit hus have en afslappende nat søvn.

1. Hvad har barnet i timer inden sengetid? Er han wrestling med far? Spiser du kager og kage? Ser fjernsyn? Alle disse aktiviteter, mens det er sjovt, er ikke befordrende for et barn, der hurtigt og nemt sætter sig i seng. Efter middagen, hvis det er muligt, holde noget på den stille sideaflæsning af en bog, en god gåtur rundt om blokken, måske endda et brætspil eller to. Følg det op med et bad og en sund sukkerfri snack, og din lille vil være god at gå i seng.
2. Opret en sengetid rutine . Forskolebørn trives rutinemæssigt. Sammen lav en liste over ting, der skal gøres, før hun vender om natten - læs en favoritbog, tag et bad eller et brusebad, en snack - hvad din førskolebarn ønsker (inden for grunden). Sørg for at inkludere must-do er som at pudse tænder og skifte til pyjamas. Husk dog, at aktiviteterne ikke er vigtige - Formålet med rutinen er at få din førskolebarns krop til en rytme, så de bliver trætte på samme tid hver aften.

1. Tænk over, hvor dit barn sover. Hvis hun stadig er i krybbe, kan det være en god tid at gøre overgangen fra barneseng til sengs . Når du skal skifte et barn, afhænger alt af situationen. Du kan have en 2-årig, der er mere end klar til at flytte til en seng, fordi han holder klatring ud af krybbeen, mens der er nogle 4-årige, der er tilfredse med at blive hvor de er. Måske skal du lave omskifteren, fordi der er en ny søskende på vej . Under alle omstændigheder involverer dit barn i beslutningsprocessen - måske kan han vælge ark og tæpper.

1. Overvej dit læsemateriale. Dit barns yndlingsbog kan være en skrat-en-minutters, kanten af ​​din plads, rile''em-up pop-up bog. Og det er godt. I midten af ​​eftermiddagen. Før sengetid kan du prøve noget roligt og beroligende - en sengetidbog, der sætter en dæmpet tone for resten af ​​aftenen.
2. Få hjælp fra (furrige) venner. Selv i denne ømte alder gør børn ikke nødvendigvis hvad deres forældre vil have dem til. De kan dog lytte til nogle af deres venner-fiktive eller på anden måde. Hvis der er en ældre søskende, slægtning, barnevogn eller andet barn, som dit barn ser op til, skal du se, om de ville være villige til at tale med din børnehave om vigtigheden af ​​at bosætte sig i en god nats søvn. Hvis ikke, er der en række dvd'er til rådighed, hvor elskede tegn snakker om det sjovt, når man går i seng.
3. At vide, at et barn, der ikke ønsker at gå i seng, sommetider ikke er i stand til at stå, men virkelig bange. Hvis dit barn lider af mareridt eller natterror, vil intervention på din side være påkrævet. Desværre er forskolebørn i en førende alder for mareridt, men der er ting, du kan gøre for at hjælpe. Frem for alt er en trøstende tilstedeværelse, hvad dit barn har brug for. Brug blide signaler til at berolige som at gnide hendes ryg eller strække hendes hår. Hvis dit barn er ked af det, skal du hente hende, gå ud af rummet og få hende en drink som et glas vand eller varm mælk. Prøv ikke at bringe hende tilbage i din egen seng så fristende som det måtte være.

1. Har du en hyppig natlig besøgende? Mens en familie seng og co-sovende er accepteret i nogle husstande, er de ikke praksis, som hver forælder er begejstret for. For at hjælpe din lille med at blive i sin egen seng, skal du være fast. Bring ham tilbage til sit værelse, snuggle i et øjeblik eller to og derefter hovedet tilbage i seng. Gentag efter behov. Hvis dit barn nægter at blive i sit værelse om natten, vil du måske investere i en port til døråbningen. Opsæt et belønningssystem med et diagram og klistermærker eller marmor i en krukke for hver nat, sover dit barn i sin egen seng. Når han tjener et bestemt nummer, giv ham en lille godbid.

1. Sengevædning er meget almindelig i førskoleårene. Uanset om det er forårsaget af stress eller bare, at din forskolebarn ikke har helt regnet ud, hvordan man bliver tør om natten endnu, er det en adfærd, de skal vokse ud af. I mellemtiden begrænse dit barn til en drink en time før sengetid og sørg for at hun går på toilettet før sengetid. Hvis hun falder i søvn let nok, vække hende til at gå igen, før du går i seng. Vigtigst er det, at hun ved, at hun ikke bliver tør om natten, ikke er hendes skyld og noget, hun vil mestre, da hun bliver ældre.

Bonus tips til at hjælpe dit barn Få en god nats søvn

1. Vær tålmodig, men fast. Som med andre førskole adfærd, vil dette også passere. Nøglen er at stå på jorden, mens du kommer til roden af ​​problemet.
2. Tænk på, hvad der foregår i dit barns liv, der ville få hende til ikke at gå i seng. Startede hun bare førskole og oplever måske en lille preschoolsregression? Er der noget andet, der kan forårsage hendes stress? I stedet for at se det som et søvnproblem, skal du overveje, at der kan være noget underliggende problem ved spil - især hvis dit barn var en god sovende før.
3. Prøv logikken. Preschoolers er meget kloge og ønsker nye oplysninger. Tal med din lille. Spørg ham hvorfor han ikke vil gå i seng og måske dele en historie om en tid, du var tilbageholdende med at slå arkene selv. Forklar hvorfor søvn er så vigtig: "Jeg har brug for dig til at få nok hvile, så i morgen får du nok energi til al den sjov, vi har planlagt."
4. Sørg for, at dit barn har alt, hvad han muligvis behøver for at få en god aften, før du laver en "endelig" indlæg - et yndlingsfyldt dyr , nok tæpper, en drink vand og hendes rimelige andel af krammer og kys.
5. Sørg for, at det værelse, din lille sover i, er befordrende for at sove. Sørg for, at den er mørk (eller lys) nok. Er det stille? Måske kan hun lide musik. Find ud af, hvad det bedste sovemiljø er for dit barn og giv det til dem.