Hvad skal man gøre, når drømme ikke er søde
Intet kan få en forælder til at føle sig mere hjælpeløs end når deres barn har et mareridt eller endnu værre, en natterror. Desværre kan mareridt og natfrygt være fælles for børn i denne alder på grund af en voksende bevidsthed om verden omkring dem og en stadig aktiv fantasi. Men der er ting, du kan gøre for at forhindre mareridt og natterror.
Hvad er et mareridt?
Et mareridt er en drøm, der fremkalder et stærkt følelsesmæssigt svar fra en som sover. De har tendens til at ske senere om natten, i løbet af anden halvdel af søvn under REM (hurtig øjenbevægelse), når vi drømmer. De kan forårsages af næsten alt og er meget almindelige i førskolebørn.
Din preschooler kan have haft et mareridt på grund af noget indlysende som at lytte til en skræmmende historie eller se noget på tv, der forstyrrer dem, men der kan være andre faktorer i spil. Er der noget stressende på dit barns liv, som forældre skilsmisse eller endda fødslen af en søskende ? Er der noget, der gør ham ivrig - kan et barn plage ham på legepladsen, eller er han bekymret for en kommende læge ? Det kunne endda være noget forholdsvis lille - passerede du en stor gøenhund på din daglige gåtur eller måtte hun løbe væk fra en humle mens hun lekte udenfor?
Stress kan komme i mange former for et barn i denne alder. Måske starter du toilet træning eller flytter din lille fra en barneseng til en seng. Begyndte hun forskole for nylig? Er du ved at flytte? Hvis dit barn går igennem nogen af disse store begivenheder, er et mareridt et meget normalt svar, da de forsøger at sortere igennem det i deres hoved.
Vurdere hans stressniveauer, især hvis mareridt er et tilbagevendende problem. Om dagen, mens dit barn er roligt, spørg hende, hvad der foregår. Hvis der sker en stor begivenhed i sit liv, så spørg om det og prøv at tale det ud. Hvis der er noget, som hun virkelig er bange for som edderkopper eller hunde, skal du lave nogle undersøgelser - tage bøger ud af biblioteket om emnet eller find en ven med en venlig hund, som du kan bruge lidt tid med. Hvis hun er så bange for, at hun bare ikke vil sove eller ikke får nok søvn, giver børnelæsen et opkald. Der kunne være noget større på spil.
Uanset årsagen, og du kan aldrig finde ud af det, er førskolebørn i en førende alder for at have mareridt. Deres fantasi begynder at fungere på fuld blast og deres ordforråd er udviklet nok til, at de kan beskrive, hvad de drømte om. Faktisk husker forældrene førskolebørn deres dårlige drøm i løbet af de næste par dage og bliver stadig ked af det.
Sådan sørger du for et barn efter at de har haft et mareridt
At forsøge at trøste din førskolebarn, efter at de har haft et mareridt, er ikke den nemmeste opgave. Det er midt på natten, de er agiterede, bange og usandsynligt, at de vil vende tilbage til søvn.
Hvis dit barn har et mareridt, skal du vække dem. For det meste forårsager det mareridtet at afslutte med det samme, selvom det kan tage dit barn et par sekunder for at indse, hvad der sker.
Hvis hun vil tale om det, lad hende huske børn, denne alder forstår dog ikke helt forskellen mellem fantasi og virkelighed, så det kan være for opsættende for hende at diskutere det. Frem for alt skal du være en trøstende tilstedeværelse og bruge blide signaler til at berolige hende som at gnide ryggen eller strække hendes hår. Hvis dit barn er meget ked af det, så prøv at plukke hende op, gå ud af rummet og få hende en drink som et glas vand eller varm mælk. Prøv ikke at bringe hende tilbage i din egen seng så fristende som det måtte være. Det er en vane, der er meget svært at bryde, plus hun kan beslutte at der er noget i hendes værelse, at hun skal være bange for.
Hvis dit barns drøm var det, der var til at tro som monstre eller spøgelser, og nu er han bange for at blive i sit eget værelse, så prøv at vise ham at der ikke er nogen monstre i skabet eller under sengen, men gør ikke en stor aftale over det. Træk ham ind igen, tag et natlys og vende tilbage til dit eget værelse.
Sådan håndteres tilbagevendende mareridt
For de børn, der ofte har dårlige drømme, kan det være svært at få dem til at gå ind i sengen om natten, men der er nogle trin, du kan tage for at berolige deres frygt og hjælpe dem med at få en afslappende nats søvn.
- Indstil en rutine: Børn denne alder er mest trøstede rutinemæssigt. Hver nat før sengetid skal du følge samme tidsplan. Medtag trin, der højst sandsynligt vil få dit barn i sovemodus som et varmt bad, læse en sengetidshistorie eller spille et roligt brætspil. Lad dit barn vælge nogle af elementerne, så de føler at de er en del af processen.
- Fortæl dine egne fortællinger: Lad din børnehave vide, at du forstår, hvad han går igennem. Selvom børn i denne alder har problemer med at adskille fantasi fra virkeligheden, forklarer, at mareridt er kun dårlige drømme og ikke er virkelige. Prøv at læse en relateret bog. Titler som The Mouse Who Braved Bedtime af Louis Baum og Sue Hellard og What a Bad Dream af Mercer Mayer giver gode perspektiver på mareridt og hvordan de sker for alle.
- Opmuntre gode tanker: Før dit barn går i seng, når du smutter ham i seng, spørg ham, hvad han gerne vil drømme om. Selvfølgelig kan du ikke påvirke, hvad der sker, når dit barn falder i søvn, men at gå i sengetid med en positiv sindstilstand hjælper dit barn med at slappe af. Gå over sjove begivenheder af dagen eller kommende ting, dit barn ser frem til. Hvis dit barn elsker Thomas Tank Engine, skal du tale om den video, han så den dag. Alt for at få dit barns sind fra potentielle dårlige drømme.
- Lad os være lys: Lad os se det, for et lille barn, der bor alene i deres rum i mørket (muligvis med døren lukket) er ikke nødvendigvis den mest indbydende af scenarier. Prøv at holde døren åben (endda bare en revne) og tænde for en slags lys - om det er et lille natlys i dit barns værelse eller i et værelse i nærheden. Du kan endda give dit barn en lille lommelygte til at holde sig under deres pude for komfort. Lad dem vide, at det ikke er et legetøj, bare der for at hjælpe dem med at føle sig bedre.
- Tilføj et positivt element: Mange forældre sværger ved "monster spray" (eller en vis variation deraf). Det er generelt vanilje duftende vand i en sprøjteflaske, der er spritzed rundt i stuen ved sengetid, der ødelægger området for eventuelle potentielle skræmmende væsner. Problemet med sprøjter som dette er, at de lægger negative tanker i dit barns hoved. Prøv at skifte navn til "magisk fairy spray" eller "ridder spray" - noget med en positiv konnotation, der vil hjælpe dit barn med at fokusere på de gode ting, der sker i hendes værelse. Spray under sengen, ved vinduer, døre, skabe eller ethvert sted, som din børnehave kan opleve som skræmmende.
- Opmuntre til gode drømme: Indfødte amerikanere tror, at dreamcatchers, håndlavet fra en pilbøjle, skruet med senge og hængt over en seng, kan beskytte sovende børn mod mareridt. Lad dit barn gøre sig selv med rørrensere og snor eller byggepapir og hænge det over sin seng.
- Tænd nogle tuner: Hold en cd eller mp3-afspiller indlæst med dine børnehøjers favoritsange i hans rum. Når det er på tide for ham at gå til eller gå i seng, skal du tænde den med et lavt volumen. Musikken vil give ham noget at fokusere på i stedet for sine egne tanker. En advarsel: Sørg for at have en speciel "nat-mix" fyldt med lullaby's og beroligende musik cued op. Gem de fede ting for dagen, eller din førskolebarn kan være fristet til at rejse sig og danse.
- Introducere en sovende partner: Chancerne er dit barn krammer med en yndlingsdukke eller fyldte dyr hver aften. Bring hjem en ny ven-en hvis arbejde er at holde dit barn sikkert, mens han sover. Uanset om det er en modig løve eller en sød bamse, skal du vælge hvad du synes, vil appellere til dit barn.
Hvad er et Night Terror?
Mere forstyrrende for forældre end for børnene, der har dem, natteforstyrrelser eller søvngrunde er en form for søvnforstyrrelse, der får en person til at vågne op i en skræmt tilstand.
En natterror er en stat, der ofte beskrives som værende fanget mellem at være i søvn og vågen. En del af en klasse af søvnforstyrrelser kaldet parasomnias, de har tendens til at forekomme i løbet af den første tredjedel af natten (normalt en time eller to i søvn). Mest almindelige hos børn i alderen 2 til 6, er de harmløse for barnet, der har dem, men utrolig skræmmende for en forælder, der vidner om det.
Børn, der har natræk, er næsten umulige at vågne op. Symptomer omfatter at skrige, være frygtsomme, sveder, en øget hjertefrekvens, hurtig vejrtrækning og tøsning rundt. Barnet vil også genvinde sig fra at blive rørt. Selv om det er svært at tro, drømmer disse børn ikke på trods af deres levende protester og agitated state. Og selvom dit barns øjne er åbne, er han ikke vågen, heller ikke svarer han på dig eller hans miljø.
Meget forstyrrende for forældre, går barnet normalt lige tilbage i søvn og kan ikke huske hvad der skete, når de våger om morgenen. Desværre kan søvneksperter ikke fortælle os, om et barn, der oplever en natterror, er under nød under episoden, fordi de ikke kan huske det næste dag.
Sådan håndteres en natterror
I modsætning til det barn, der har et mareridt, der nemt kan roes ned, er et barn, der har et mareridt, næsten umuligt at vågne op. Faktisk er det bedst at ikke engang forsøge at som barnet kan blive mere ked af det. Bliv bare ved dit barns side og sørg for, at de er sikre, mens natten terror sker. Et flailing barn kan såre sig selv, så det er vigtigt at sikre sig, at de ikke bliver skadede.
Nattegrus kan ikke forhindres, men hvis dit barn har dem ofte, kan du tage nogle skridt for at sikre, at de er sikre. Børn, der sover i barneseng, falder ikke ud, men pas på at se, at de ikke knækker hovedet. Hvis dit barn er i en seng, skal du overveje at placere puder på gulvet og lægge en bedrail for at forhindre ham i at falde ud. Hvis dit barns værelse er nær trapper, skal du sætte en port. Hvis du ikke vil være hjemme en aften, skal du sørge for at advare barnets omsorgsperson.
Hvis natten frygter fortsætter med at kontakte din børnelæge, skal du muligvis konsultere en ekspert i søvnforstyrrelser.