Kids 'Sports Surprises du bør vide om

Børns sport har ændret sig meget i den sidste generation eller to. Så selvom du selv spillede sport selv, da du var barn, kan du satse på, at der er meget at lære, da dine børn bliver involveret i ungdoms- og skolesport. Hold små atleter sundere, sikrere og lykkeligere med denne playbook.

1 -

Der er en sport for alle

Børns idrætsdeltagelse behøver ikke at være begrænset til klassikere som fodbold og svømning (selvfølgelig er de selvfølgelig gode valg for nogle børn). Der er en bred vifte af andre muligheder derude: bueskydning, sport stabling , Ultimate, vandpolo, selv Quidditch! Og der er også flere muligheder end nogensinde før for børn med særlige behov . Hjælp dit barn til at lave kampen og finde en sport, han vil virkelig nyde.

2 -

Det er ikke for sent at deltage

Det er (næsten) aldrig for sent til en ny sport ! Bevilget, hvis din 16-årige ønsker at være en olympisk turnør, har hun sandsynligvis savnet sit vinduesmulighed. Men det betyder ikke, at hun ikke kan tage en trappe eller danseklasse eller hoppe på en trampolin for sjov. Børn kan tage op eller prøve næsten enhver sport i enhver alder; de kan måske ikke nå sit højeste konkurrencedygtige niveau.

Hvis du er på et hold er det vigtigste for dit barn, kan hun se efter mindre populære sportsgrene, der virkelig har brug for deltagere (f.eks. Golf), større hold, der byder alle sammen (f.eks. Langrend) eller afslappet intramural eller rec league play (vs. elite konkurrence).

3 -

Du skal være hjernerystelse-savvy

Heldigvis er hjernerystelser en reel risiko i mange børns sport - og ikke bare kontakt sport som fodbold og ishockey. Børn, der spiller fodbold eller basketball, kører heste og endda skøjter, kan lide en traumatisk hjerneskade, hvis de falder til jorden eller kolliderer med en anden spiller. Og da skaden er usynlig, kan børn (og overvågning af voksne) ikke altid indse, hvor alvorligt det er.

Atleter, der vender tilbage til at spille for kort efter en hjernerystelse, kan risikere alvorlige komplikationer. Og enhver, der lider af en hjernerystelse, kan have en sværere tid, der tager sig af en anden eller tredje hovedskade. Så det er vigtigt at:

• kender tegn og symptomer på hjernerystelse
• find ud af, hvad dit barns skole eller liga-hjernerystelsesprotokol er
• Tal med dit barn om vigtigheden af ​​at rapportere eventuelle hovedskader eller hjernerystelse symptomer
• få en baseline hjernerystelse test for dit barn, hvis han eller hun er berettiget
• følg grundigt en hjernerystelse genopretningsplan om dit barn bliver såret

4 -

Din Sports Kid behøver stadig gratis spil

På samme måde som voksne har børn og teenagere brug for mindst 60 minutter med moderat til kraftig fysisk aktivitet hver dag. Antag ikke det, fordi dit barn spiller ungdomssporter, han opfylder dette minimum. Han er sandsynligvis ikke i praksis hver eneste dag, og selv en timeslang øvelse betyder normalt ikke 60 fulde minutter fysisk leg.

Plus, børn har også brug for ustruktureret fysisk leg , når de kan være kreative og ikke følge regler og gøre øvelser som de gør i sportspraksis. Så hold din idræts aktivitetsniveau op med hyppige doser frit spil og aktiv pendling (som at gå eller cykle i skole).

5 -

At miste kan være en god ting

At lære at tabe med værdighed og nåde er en vigtig livslektion, og sport er en af ​​de bedste måder at opbygge denne færdighed på. At hjælpe dit barn med at lære godt sportsmandskab er en stor del af dit job som forælder. Dine børnebusser kan være din partner i denne indsats - så længe du alle har det samme mål (og det mål er ikke "at vinde er alt").

6 -

Stretching og Conditioning er vigtigt

Ikke kun til weekendkrigere længere: Børnene kan lide af overforbrugsskader. For bedste resultater og bedste sundhed bør børnene holde deres muskler og ledd stærk og fleksibel. Det betyder, at man holder sig hele året rundt, ikke overspecialiserende eller over-træning og strækker sig efter træning og spil. Hvis dit barns træner ikke indbefatter strækker sig i praksis, opmuntre din atlet til at gøre det alene.

7 -

Dit barn har sandsynligvis brug for øjenbeskyttelse

Måske vidste du at passe på hjernerystelser, og din tandlæge gav dig en mundvagter, da dit barn fik bøjler. Men hvad med at beskytte hendes vision? Øjenskader er den største årsag til blindhed hos amerikanske børn, og de fleste af disse skader opstår, når børnene spiller sport. Heldigvis er øjenbeskyttelse let tilgængelig, effektiv og (generelt) billig, og de fleste øjenskader er forebyggelige. Få de rec specs!

8 -

Du bliver nødt til at frivilligt

Gæt hvad? Børns idrætsdeltagelse betyder forældres deltagelse også. Når din dreng kommer ud over gruppe svømningsklasse eller lærer-til-skate lektioner og bliver en del af et hold eller en klub, er du på krogen for frivillig tid . Det kunne betyde at hoppe på banen som en coach eller sidelinjehjælper; slinging slushies på koncessionsstanden; organisere T-shirt ordrer eller booking hotelværelser til en out-of-town turnering.

Ja, i stedet kan du i stedet erstatte et finansielt bidrag. Men når du først får en ide om, hvor meget du vil bruge på sport, kan du måske ikke tilføje til den samlede. Plus, frivilligt viser, at du er en holdspiller, ligesom du vil have dit barn til at være.

9 -

Du behøver ikke at være sporty for at være en sportsforælder

Det er okay, hvis din hånd-øje-koordinering ikke er forbedret siden førskolen, eller du har aldrig lært, hvordan man cykler eller svinger en tennisracket. Du kan stadig være en rollemodel og dit barns største fan! Hilse på hende og stille spørgsmål. Trænere, medforældre og selv dit barn selv vil gerne svare, og længe vil du også føle dig som en del af holdet.