Svømmekonkurrencer for børn tilbyder sjov, venskab og fitness.
Svømning er en afgørende livreddende færdighed, plus en fremragende form for motion. Er lektioner eller konkurrence i svømning eller dykning rigtigt for dit barn?
Det grundlæggende: I konkurrencedygtige børns svømning konkurrerer atleterne ved hjælp af et af fire slag: freestyle (undertiden kaldet krybningen), brystslag, ryggen og sommerfuglen. Et løb, der bruger alle fire streger efter hinanden, kaldes den enkelte medley (IM).
Svømmere kan også konkurrere som del af relæteam. De kan svømme afstande på 25 meter, 25 meter eller 50 meter; den olympiske standard er 50 meter.
Dykkere konkurrerer om to slags arrangementer: springbræt og platform dykker. I hver af dem varierer højden på dykkerkortet - enten 1 eller 3 meter til springbræt og 5, 7,5 eller 10 meter til platform. Der er seks typer dykker dykkere kan udføre: fremad, tilbage, omvendt, indadgående, vridning og armstand.
Alder børn kan starte: 4 (for at lære virkelige svømningstreger); før det, anbefaler det amerikanske pædiatricsakademi vandsikkerhed / svømningsberedskabsklasser. Svømmehold begynder at acceptere børn så unge som 5 (når de kan svømme en længde af poolen uassisteret).
Børn kan begynde at konkurrere i USA Dykning Learn-to-Dive-arrangementer på 5 år, så længe de er sikre på svømmere.
Færdigheder, der er nødvendige / brugt: Aerob kapacitet; motoriske færdigheder og koordinering . Svømning giver både en aerob og anaerob træning.
Konkurrencedygtige arrangementer omfatter sprints samt udholdenhed løb. Deltagelse i et svømmelag lærer teamwork og sportsmandskab . Dykkere har brug for fleksibilitet og beslutsomhed (og nogle frygtløshed).
Bedst til børn, der er: Selvmotiverede, disciplinerede, og hvem elsker vandet!
Sæson / når spillet spilles: året rundt, så længe en indendørs pool er til rådighed.
High school og college svømmere konkurrere om vinteren.
Team eller individ? Begge. Børn kan svømme på egen hånd når som helst; Som medlemmer af et hold løber de i individuelle arrangementer og / eller som led i et relæhold, der tilføjer point til deres klubhold. Dykkere kan konkurrere individuelt eller som del af et par i en synkroniseret dykkerbegivenhed.
Niveauer: Barnene svømmer typisk i aldersgrupper på 10 og under, 11-12, 13-14, 15-16, 17 og 18 år. Målet kan også omfatte arrangementer for børn 8 og under eller for voksne. Mange kollegier og universiteter har også konkurrencedygtige svømme- og dykkerhold, og amatører kan fortsætte med at konkurrere ind i voksenalderen. De allerbedste svømmere og dykkere konkurrerer om sommeren olympiske lege.
For USA Dykkerbegivenheder grupperes børnene efter alder: 11 og under, 12-13, 14-15 og 16-18.
Passer til børn med særlige behov: Ja (til svømning, mere end dykning). Trænere kan arbejde sammen med børn og voksne, der har forskellige fysiske og mentale handicap. Det fugtige, fugtige miljø i swimmingpoolen kan være godt for børn med træningsfremkaldt astma, så de lettere kan deltage i motion, end de måske udenfor. Olympiske superstjerne Michael Phelps har opmærksomhedsforstyrrelser (ADD) og fundet svømning til at være en stor tillidsbygger.
Dens rytmiske, gentagne bevægelser kan berolige.
Fitnessfaktor: Høj, til holdpraksis eller individuelle træningsprogrammer; svømning er en helkrops-, kardiovaskulær øvelse. I lektioner, pas på instruktør / barn forhold. Hvis der er for mange børn, kan dit barn tilbringe en masse klassetid, der sidder ved siden af poolen og venter på, at han / hun svinder.
Dykning brænder ikke så mange kalorier som svømning gør, men kræver fleksibilitet og stærke ben, ryg og kerne muskler (opnået gennem både pool og træ-træning).
Udstyr: Badedragt og beskyttelsesbriller; svømmehætte; tilbehør såsom håndklæder, hængelås, flip-flops og team gear (t-shirts, opvarmning kostumer osv.).
Som svømmere fremskridt, tilføjer de træer træning med fri vægt eller vægt maskiner. Nogle klubber kan kræve, at svømmere har deres eget træningsudstyr (som finner eller kickboards).
Omkostninger: Club / team medlemskab spænder fra $ 300 til $ 600 for begyndere til $ 1000 til $ 1500 eller mere for elite svømmere. USA Swimming medlemskab er $ 54 / svømmer / år. Gælder ekstra omkostninger: $ 4 til $ 5 pr. Individuel begivenhed, plus et lille indgangsgebyr for en typisk total på ca. $ 50 (plus rejseomkostninger). Mange klubber kræver, at forældre frivilligt holder deres tid på møder, ellers betaler et ekstra gebyr.
Tidsforpligtelse kræves: Til svømmeundervisning, en eller to gange om ugen i 30 minutter; eller 30-60 minutter om dagen i en til to uger i træk. Til svømning og dykning kan børn under 10 år udøve to eller tre gange om ugen i 45 minutter. Når de bevæger sig op i rækken, øges svømmernes træningstid (op til 18 timer om ugen for elite svømmere). Et møde kan nemt vare i flere timer eller en hel weekend.
Mulighed for skade: Lav, da dette er en meget lavt belastende sport. Drunkning er altid en risiko, når som helst et barn er i vandet, men enhver velrenommeret coach eller team vil have strenge sikkerhedsprocedurer på plads. Som med enhver sport er gentagne stressskader (i dette tilfælde til skulder, knæ og hofte) mulige, hvis et barn specialiserer for tidligt eller intensivt. Du kan få et tipark om forebyggelse af svømmeskader fra American Orthopedic Society for Sports Medicine.
Dykning er lidt mere farlig; risici skyldes virkningen af at ramme vandet eller at ramme brættet selv. Fritidsdykning er dog langt mere risikabelt, med farlige ryg- eller nakkeskader forårsaget af dykning i lavt vand.
Sådan finder du svømmelektioner (herunder klasser for voksne), klubber og hold:
- USA's YMCA
- Amerikansk Røde Kors Lær at svømme klasser (kontakt dit lokale amerikanske Røde Kors kapitel)
- USA Svømningsliste over lokale svømningskomitéer; Klik på din region for at finde hold
- USA Dykning klub finder
Foreninger og styrende organer til dykning og svømningskonkurrence:
- USA Svømning (sanktioner møder på tværs af landet samt nationale og internationale arrangementer)
- USA Dykning
- Amerikansk Røde Kors (certificerer svømmeinstruktører og livreddere)
Hvis dit barn kan lide at svømme, så prøv også: Spor og cykling; andre vandsport såsom vandpolo eller synkroniseret svømning ; padle sport såsom kajakroning eller roing.