Puberty kan være svært for din mellemdatter, især hvis hun oplever følelsesmæssige ændringer før, under eller efter sin periode . Følelsesmæssige ændringer som følge af menstruation er sandsynligvis forårsaget af hormonelle ændringer, som din datter oplever. Kramper , bumser, og besværet med menstruation kan helt sikkert gøre følelsesmæssige perioder værre.
Følelsesperioder kan forårsage alle slags problemer, herunder humør, vrede og problemer med at komme sammen med venner og familie.
Følelsesmæssige ændringer, som din datter kan opleve før, under eller efter hendes periode kan omfatte:
- Sorg
- Depression
- Irritabilitet
- En tendens til at argumentere eller vælge kampe
- At være alt for følsom
- Humørsvingninger
Mens nogle piger og kvinder føler sig energiske af deres perioder, oplever mange også det modsatte: træthed. Og mangel på energi kan forværre din datter følelsesmæssige problemer.
Tips til at hjælpe din datter
Hvis du tror din datter oplever følelsesmæssige perioder, er der meget, du kan gøre. Opmuntre din datter til at holde styr på hendes periode, og at holde en periode dagbog. En periode dagbog vil vise, når hendes periode forventes at ankomme, når kramper kan begynde, og når følelsesmæssige ændringer kan forekomme. At vide, at kramper, bumser og følelsesmæssige ændringer kommer måske kan hjælpe din datter med at håndtere dem på forhånd eller i det mindste være forberedt på dem.
Opmuntre din tween til at bruge tid alene, når hun føler sig særdeles irritabel.
Tiden alene kan hjælpe hende med at justere sin holdning, eller i det mindste komme igennem det værste, før et argument eller en kamp udbryder. Hvis du er alene, hjælper det ikke, måske bruger du tid sammen med vennernes vilje. Find hvad der virker for hende, og hold fast ved det.
Også hjælpe hende med at finde en hobby eller en interesse for at tage hende af hendes opfattede problemer.
Hun ønsker måske at strikke, komponere musik, tegne, lave mad eller skrive, for eksempel. For nogle piger øvelse hjælper med at sætte dem i et bedre humør. Øvelse kan også hjælpe med at minimere smerten fra menstruationskræft. Se om en tur rundt i blokken eller en let aerob aktivitet hjælper med at forbedre hendes humør og hendes fysiske velvære.
Opmuntre din tween til at tale sig ud af hendes dårlige humør. Er tingene virkelig så slemt, som de synes? Hvilke positive ting kan hun fokusere på? Hjælp hende med at justere sin holdning ved at være tålmodig, og ved at lade hende vide, at det er i orden at have dage, når du bare ikke føler 100 procent.
Også opfordre hende til at vente til hendes periode er forbi, før hun konfronterer en ven eller vælger en kamp med nogen. Når hendes periode er forbi, kan hun føle sig helt anderledes, og hvad der generer hende før, kan ikke længere være et problem.