Hvordan er både UVA- og UVB-stråler vigtige i en solbrun?
Mange mennesker vil have en solbrændthed, men ved du hvordan huden virker? En stor sum penge, tid og kræfter går i at få, og holder, garvet hud. Vores teenagere er ofte optaget af at have en "perfekt" og endda tan. Men hvordan sker det?
Ultraviolette stråler
Vores sol producerer tre hovedtyper af ultraviolette stråler: UVA, UVB og UVC. UVC stråler er fanget af vores ozonlag og spiller ikke en rolle i garvning.
De fleste, men ikke alle, UVB-stråler er også fanget i ozonlaget, så nogle UVB-stråler spiller en rolle i garvning. Når vi taler om solbrænding ved solens ultraviolette stråler, er UVA og nogle UVB stråler det, der forårsager solbrunningen.
Ultraviolette stråler er ikke skabt ens. UVA stråler og UVB stråler har forskellige bølgelængder, så strålerne kan trænge ind i forskellige lag af huden. UVB stråler har korte bølgelængder og trænger ind i yderste lag af huden (epidermis). UVA-stråler har længere bølgelængder og kan trænge dybere ind end UVB, lige ind i dermis, mellemlag af huden.
Hvordan UV stråler forårsager en tan
UV-stråler forårsager solstråling på den måde, de påvirker melanin i vores hud. Melanin er et pigment i vores hud produceret af celler kaldet melanocytter og det giver vores hud sin farve.
- UVA forårsager en brunbrun ved at oxidere melaninet. I det væsentlige gennemgår melaninet en kemisk reaktion efter at være udsat for UVA, hvilket får den til at blive mørkere. Når melaninet ser mørkere ud, ser huden selv solbrændt og mørkt ud.
- UVB giver en brunbrun ved en anden metode. UVB forårsager en stigning i produktionen af melanin i huden og andre ændringer i cellerne, som melanin opbevares i. Disse UVB-effekter forårsager, at huden bliver mørkere eller brunfarvet.
Hvad med solsenge?
Solseng og garvelygter blev brugt til at være et sikkert alternativ til solbrænding udenfor, men disse påstande er absolut ikke rigtige.
Ældre solbriller bruges til at producere UVB bølger, der forårsagede mere brændende, så disse senge blev ændret for at bruge UVA bølger. Disse bølger brænder ikke huden på samme måde som UVB-bølger brænder, men det betyder ikke, at de er sikre. UVA-bølger antages at forårsage hudkræft og immunsystem problemer. Hvis du nogensinde har set en person, der har solbredt i løbet af deres levetid, kan du se, at UVA-bølgerne beskadiger huden på en måde, der fremmer dyb rynke.
Beskadigende virkninger af UV-stråler
Både UVA- og UVB-stråler kan forårsage skade på huden, men ligesom de adskiller sig i, hvordan de frembringer en brunbrun, varierer de i deres evne til at beskadige huden. Som det fremgår af oplysningerne om solbriller, blev det engang troet, at UVB-stråler var den farligste. Vi lærer dog, at UVA kan være mere eller mere farlig, da de trænger ind i huden dybere.
Solcreme og UV stråler
At vide, at både UVA- og UVB-stråler kan være farlige, er det vigtigt at vælge en solcreme, der dækker begge disse eksponeringer. Mange solcreme dækker ikke UVA stråler. Sørg for at lære om solcreme ingredienser, der beskytter mod UVA stråler, som mange produkter ikke gør. Når du har fundet et produkt, der forsvarer mod UVA-stråler, skal du tjekke fordelene og ulemperne ved ingredienser, der blokerer UVB-stråler.
Du kan undre dig over, hvorfor du skal gøre denne forskning ved valg af solcreme til din teenager, og dette er et vigtigt punkt. Der er ikke i øjeblikket nogen regler på plads, der hjælper forældre til at vide, hvilke solbeskyttelser der er gode, og vil give deres barn den dækning, hun har brug for. Indtil vi ved mere, har Miljøgruppen sammenlagt en solcreme guide, der kan gøre noget af legwork for dig, som du forsøger at navigere dig gennem de mange tilgængelige produkter.
D-vitamin og UV-stråler
Som med så mange ting i medicin lærer vi, at mens solen kan forårsage skader på huden, der fører til for tidlig rynke og hudkræft, er der også nogle fordele ved solens tid.
Brug af solcreme kan bidrage til at forebygge hudkræft, men på downside kan det resultere i mangel på D-vitamin. D-vitaminmangel er igen forbundet med mange sygdomme, der spænder fra flere kræftformer til multipel sklerose til depression.
Hvad er kilderne til D-vitamin? En af de primære måder vores krop har på D-vitamin er gennem absorption fra solens eksponering. Du kan tænke på kostkilder, men det er svært med den gennemsnitlige kost. Undersøgelser af kræftforebyggelse anbefaler et indtag på 1.000 top 2000 IE dagligt. Et glas mælk indeholder ca. 100 IE. Med andre ord kan det tage 20 glas mælk dagligt at absorbere tilstrækkelig vitamin D, en praksis, der ikke passer til en sund kost. Tilskud er også tilgængelige. I modsætning hertil kan man bruge 10 til 15 minutter i solen uden solcreme på en sommerdag i lette tøj og absorbere 5.000 IE.
Da de fleste amerikanere har lavere end anbefalet D-vitaminindhold, er mange af de dermatologiske organisationer nu i færd med at genoverveje deres tidligere solbeskyttelsesanbefalinger, så de måske indeholder en kort periode i solen, før solcreme anvendes. Hvis du er bekymret for din teenager, kan en simpel blodprøve bestemme, hvor hendes niveau er, og din børnelæge kan hjælpe dig med at afgøre, om et tillæg eller noget tidspunkt i solen er nødvendigt. Derudover skal du holde øje med dermatologiske anbefalinger vedrørende sund solbeskyttelse, som kan ændre sig.
Bundlinjen på hudfarve
UVA- og UVB-stråler, fra solen eller fra en solbad, er det, der får huden til at brune sig. Der er risici for garvning, og det er vigtigt at diskutere dine bekymringer med din teenager. Faktisk er det en god måde at diskutere risikoen for og fordelene ved solens eksponering for at diskutere vigtigheden af moderering i mange aktiviteter i deres liv.
Kilder:
Couteau, C., Diarra, H. og L. Coiffard. Virkning af produkttype, mængden af anvendte solbeskyttelsesprodukt og beskyttelsesniveauet i UVB-området på niveau af beskyttelse opnået i UVA-området. International Journal of Pharmaceuticals . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster og James A. Perkins. Robbins og Cotran Pathologic Sygdomsgrundlag. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Udskriv.