Ting gør ikke, når du er gravid med flere

At have tvillinger , tripletter eller mere sætter din graviditet ind i en anden kategori. Med så mange elementer i graviditeten uden for din kontrol er det vigtigt at gøre alt, hvad du kan for at sikre et optimalt resultat for dig og dine babyer. Her er ti ting at undgå, mens du er gravid med tvillinger eller multipler.

1 -

Tage en risiko

Hvis du er en sjov-elskende, eventyrlystne slags person, skal du muligvis holde tilbage lidt under graviditeten. Dette er simpelthen ikke tid til at prøve skydiving, bjergbestigning eller dykning. Enhver aktivitet, der sætter dig i fare, sætter også de to, tre eller flere liv, der vokser ind i dig på skadens måde. Med din krop travlt med at opbygge babyerne, har du alligevel ikke din sædvanlige udholdenhed og smidighed. Gem eventyret til senere.

2 -

Spis for lidt

Du har hørt udtrykket "spise for to" under graviditeten. Hvis du har multipler, spiser du bogstaveligt talt for tre eller flere, og dit kalorieindtag skal afspejle det. Selvom det er en god tid at gennemføre en sund tilgang til spisning, er det ikke en god ide at starte en kost eller begrænse dit indtag på nogen måde. Du har brug for mindst 300 ekstra kalorier pr. Baby , så fyld din tallerken!

3 -

Spise for meget

Bare fordi du har en gyldig grund til at spise mere betyder det ikke, at du skal trække op til alt-du-kan-spise buffet med en trillebør og helt slugt. Ja, du skal øge dit kalorieindtag, men du skal lave kalorierne .

Fyldning på færdigpakkede fødevarer og tomme kalorier gør ingenting for dine babyer ... men det pakker pundene på dig! Vælg de rigtige fødevarer: frisk frugt og grøntsager, magert protein og fuldkorn.

4 -

Bliv dehydreret

Det er ikke bare mad, du har brug for mere af ... Det er også væsker! Din gravide har brug for masser af væske - især - for at holde dit blod i omløb. Dehydrering kan fremkalde sammentrækninger og indtræden af ​​tidligt arbejde. Det er en meget reel risiko .

5 -

Øvelse for meget

Motion er normalt betragtes som et "gør" for de fleste kvinder, men under graviditet med tvillinger eller mere, kan det være en bestemt "ikke". Højeffektive aerobe aktiviteter som dans eller løb sætter belastning på bækkenmusklerne, der holder babyerne i.

Anstrengende træning kan få dig til at overophedes og det understreger dit hjerte, led og muskler. Tal med din læge om, hvilken type aktivitet der passer bedst til din situation, og spar den tunge motion, før babyerne er født.

6 -

Feste vildt

Det er selvfølgelig aldrig tilrådeligt at drikke alkohol overdrevent, ryge eller tage medicin, uanset om du er gravid eller ej, men det er ret kedeligt at udsætte dine ufødte babyer for de giftige stoffer, mens de er i din livmoder. Du lægger dem i alvorlig fare og øger risikoen for fosterskader og potentielt forårsager alvorlige kroniske sygdomme. Må ikke gøre det. Periode.

7 -

Sug i et varmt karbad

Sikker på, det lyder afslappende, men det anbefales absolut ikke . Undersøgelser har vist, at der er en forbindelse mellem hyppig badestampsugning og abort under graviditetens første trimester . I hvert fald er det almindeligt anerkendt, at hot tubbing hæver moderens interne termostat og kan midlertidigt hæve sin temperatur, som ligner feber. Det sætter børnene i fare for fosterskader.

8 -

Rens kassen

De plejede at fortælle gravide kvinder at slippe af med deres katte. Nu ved vi, at det er helt okay at kæledyr og fodre din kitty. Bliv bare ude af affaldskassen. Det skyldes, at katte kan bære en sygdom kaldet toxoplasmose, der kan forårsage fosterskader.

Det kan overføres til dig, hvis du kommer i kontakt med kattefeber. Du vil sikkert ikke have noget imod at spørge en anden om at rense kulden. Måske vil de fortsætte med at gøre det selv, selvom babyerne kommer!

9 -

Få overhovedet

Din gravide krop arbejder overarbejde for at dyrke disse babyer. Der er ikke meget energi tilbage for at du kan udføre dine daglige aktiviteter. Du vil nok føle sig temmelig træt til tider, og det er vigtigt at give din krop resten, det har brug for.

Så gør det ikke over det. Hvis du er tildelt noget niveau af sengeline , tag det alvorligt. Accepter din læge råd og ikke skubbe grænserne.

10 -

Ignorer tegnene

Risikoen for for tidlig fødsel og for tidlig fødsel er meget reel, når du forventer multipler. Lad dig ikke narre til at tænke: "Det kan ikke ske for mig." Kend tegnene og tag dem alvorligt.

Kontakt din læge straks, hvis du har tegn på for tidlig fødsel: kramper, rygsmerter, sammentrækninger, vaginal udslip, lav brystsmerter eller rektal tryk.