Opdrage en datter? Hun vil have gavn af at være involveret i sport.
Vi ved, at sport kan give børn store fordele . Men vidste du, at disse kan være endnu mere meningsfulde for vores døtre? Sport til piger kan tilbyde forbedret selvværd, sociale interaktioner og mental sundhed (i piger, der spiller hold eller individuelle sportsgrene i forhold til dem, der ikke gør det, eller dem der spiller, men falder tidligt ud).
Forskere spores 4.000 australske børn (drenge og piger) i to år og fandt et sammenhæng mellem sportsdeltagelse og sundhedsrelateret livskvalitet, især hos børn, der spillede sport i de fleste to år, hos børn, der spillede holdsporter , og hos piger.
Deres konklusion: "Børns deltagelse i udviklingsmæssigt passende holdesport hjælper med at beskytte den sundhedsmæssige livskvalitet og bør tilskyndes i en tidlig alder og opretholdes så længe som muligt."
Bedste sport til piger
Enhver sport kan være godt for piger! Næsten enhver ungdoms sport du kan nævne kan være og spilles af både drenge og piger - fra pige dominerede valg som cheerleading, gymnastik og kunstskøjteløb til begivenheder, der er reserveret til drenge, for eksempel brydning, powerlifting og endda tackle fodbold . I mange tilfælde (tænk fodbold , ishockey og flag fodbold), holdene er co-ed op til teenårene.
Den bedste måde at matche dit barn på den rigtige sport for hende er at lade hende prøve så mange som hun kan. Kick rundt en fodbold i gården eller i parken. Lær hende, hvordan man cykler. Tag hende til offentlig skøjte på isbanen eller prøv bowling eller klatring eller kampsport.
Mange studier og fitnesscentre giver dit barn mulighed for at prøve en klasse gratis. Du kan også se, om dit gym, samfundscenter eller byens parker og rekreative afdeling har sportsprøverklasser for børn. Disse giver din datter mulighed for at tjekke flere forskellige sportsgrene på én gang. Du ved aldrig, hvem der får fat i hendes opmærksomhed.
Når din datter har prøvet mange forskellige sportsgrene, kan du begynde at nulstille på sporten eller sporten, der er en god kamp for hendes personlighed, færdigheder og interesser. Holdsport giver ekstra fordele (i det mindste ifølge den australske undersøgelse), men glem ikke, at mange individuelle sportsgrene også kan have en holdkomponent: svømning , skiløb , hoppe roping og mange flere. Og hvis hun er fast besluttet på at flyve solo, vil hun stadig høste fordele - og sandsynligvis træne med jævnaldrende og trænere, som bliver surrogatholdkammerater.
Holder piger sikkert
Piger er ikke mere sarte end drenge, når det kommer til risiko for sportsskade ; Det er vigtigt for alle børn at spille sikkert. Du bør dog være opmærksom på, at piger kan være mere modtagelige for visse former for skader, som f.eks. Ligamenttårer i knæene. En idrætsfysisk deltagelse kan hjælpe med at identificere særlige risici for dit barn og måder at reducere dem på. For at beskytte dit barn mod følelsesmæssigt, fysisk og seksuelt misbrug i sport, skal du finde ud af, om hans hold eller liga har deltaget i SafeSport træning .
Uanset om din pige går til en sport, der understreger fleksibilitet og nåde, styrke eller fart, teamwork eller individuel præstation, kan det hjælpe hende med at tage stærke fremskridt hen imod livslang sundhed, fitness og glæde.
Kilde:
Vella SA, Cliff DP, Magee CA og Okely AD. Idrætsdeltagelse og forældreindberettet sundhedsrelateret livskvalitet hos børn: Longitudinale foreninger. Journal of Pediatrics , Vol. 164, nr. 6, juni 2014.