Hvis du er overvægtig og er blevet gravid, kan du spekulere på, om din barnestop vil være indlysende, og folk vil vide, at du forventer. Kvinder af enhver størrelse undrer sig ofte, når deres graviditet vil vise . Hvis du anser dig for at være fed, kan du spørge dig selv, om det er et spørgsmål om "hvis" og ikke "hvornår." Vil du nå et punkt i din graviditet, hvor du ser gravid frem for fedt?
Svaret er, at dette varierer fra kvinde til kvinde. Du kan lukke ser meget gravid ud. Eller du kan måske bare se større ud end før. Dette er ikke kun tilfældet for kvinder, der er tungere - der er kvinder, der ikke var overvægtige før graviditet, hvis babybumps falder ind i kategorien "Jeg ser ikke gravid" ud.
Din skiftende form under graviditeten
Din maveform vil ændre sig. Hver kvinde bærer ekstra vægt på forskellige områder, når de ikke er gravid. Når gravid, nogle udvikler en velafrundet mave, mens andre er alle ude foran. Ingen kan lave en forudsigelse, som vil ske for dig. Ændringerne vil være mest tydelige for dig og dem, der kender dig godt, især når du er nøgen.
Mens du måske bemærker nogle ændringer tidligere i graviditeten, udvider livmoderen sig ud over bækkenet i anden trimester. Uger 12 til 16 er, når de fleste kvinder begynder at se tydeligvis gravid. I midten af anden trimester finder de, at moderskabstøj er mere passende for deres skiftende form.
Du kan også bemærke en ændring i din form på det tidspunkt, selvom timingen vil være individuel.
Viser din graviditet
Spørgsmålet kommer virkelig til, hvordan du la andre vide, at du er gravid, mens du er i de mellemliggende stadier af visning. Når du er klar til at lade alle vide, at du er gravid, kan du tænke på at klæde del.
Begynd at bære moderskabstøj i stedet for at bære din normale garderobe. Dette kan understrege din gravide mave og sende signaler til andre, som du forventer.
Vægtgain retningslinjer
Hvis du er overvægtig med et BMI fra 25 til 29,9 før graviditet, skal du få 15 til 25 pund. Hvis din BMI var 30 eller mere, skal du få 11 til 20 pund. Disse numre er dobbelt, hvis du forventer tvillinger. Denne vægtforøgelse er sund.
Graviditet er en god tid at fokusere på at spise en afbalanceret kost højt i fuldkorn, frugt, grøntsager, magert protein og lavt fedtindhold. Du kan bruge det som en tid til at befri din kost af tilsatte sukkerarter, faste fedtstoffer og mindre næringsrige fødevarer, der ikke gavner dig eller din baby. Du kan bruge graviditet som tid til at spore din kost. Du behøver ikke ekstra kalorier i første trimester og kun 340 flere kalorier om dagen end normalt i anden trimester og 450 ekstra kalorier i tredje trimester.
Dyrke motion
Øvelsen er sund for dig og din baby under graviditeten. Hvis du har været aktiv, er det normalt sikkert og anbefales at fortsætte med moderat intensitet aerobe aktivitet som rask gang. Hvis du har nogen begrænsninger, skal du diskutere dem med din læge. Øvelse kan hjælpe dig med at opretholde muskel og træning og gøre dig bedre tilpas i din krop i enhver størrelse.
> Kilde:
> Vægtforøgelse under graviditet. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. https://www.cdc.gov/reproductivehealth/maternalinfanthealth/pregnancy-weight-gain.htm.