Mens det er let at fortælle nogen, at der helt sikkert er mange glæder i graviditeten, som at føle babyen, er der også ulemper. Under min sidste graviditet kom jeg hele tiden op til badeværelset midt om natten. Det opstod pludselig for mig (selv halvt i søvn), at min urinfrekvens var ved at sætte tempoet på en gang hver time og otte minutter.
Og det var bare for startere!
Så her er en liste over almindelige klager i slutningen af graviditeten og hvad du kan gøre ved dem!
Søvnløshed
At være i stand til at sove er virkelig irriterende, og graviditet søvnløshed er ikke anderledes. Det kommer i et par former: være udmattet og ikke i stand til at sove og bare ikke i stand til at sove, men føler sig fint. I det mindste med sidstnævnte kan du være produktiv. Rådgivning er at prøve en form for motion tidligere på dagen, undgå koffein efter tidlig aften, slappe af før sengetid, og selv den gamle standard for et glas varm mælk.
Rygsmerte
Av! Rygsmerter i graviditeten er en af de øverste klager. Alvorligt, prøv massage ruten, hvis du ikke kan finde nogen til at hjælpe her, bækken fliser arbejde rigtig godt. Jeg finder også, at stretching og brugen af varme kompresser, som en ris sok eller varmt bad, fungerer rigtig godt. En anden ting at prøve er at bruser på hænder og knæ, så vandet slår dig i ryggen.
Benkramper
Mange kvinder rapporterer, at oplevelsen benkramper i graviditeten , især i slutningen af graviditeten og oftest om natten. Stretching før sengetid og ikke peger på tæerne er gode starter. Nogle hævder også, at ernæringsmæssige mangler som mangel på kalium bidrager til dette problem.
Stakåndet
Som babyen vokser og komprimerer din membran, har du mindre plads til at trække vejret. Strækker og gør bækkenet fliser for at give barnet mulighed for at bosætte sig for nogle kvinder. Et andet godt råd er at prøve at sove sidder op. Jeg fordobler bare min krops pude og læner den på hovedgavlen. Andre kvinder finder, at en hvilestol eller anden stol er bedre for dem.
Udmattelse
Tro det eller ej, når en baby spiser meget energi, betyder det, at mange gravide vil rapportere træthed i alle trimestere , men det virker værre i tredje trimester. Mit bedste råd er svært at følge, men en perle ... lur! Alvorligt, hvis du kan få en kort lur eller omlægge din tidsplan for at lade dig sove, når du er den mest trætte, vil livet være meget lettere. Tilføj søvnløshed til blandingen og dens morder.
Halsbrand og andre gastrointestinale lækkerier
Halsbrand, bøjning og gas , alt meget dejligt og alt et resultat af, at babyen vokser sundt! Undgå forfaldne fødevarer, opholder sig ret efter måltider og bare en ren gammel sans for humor handler om alt hvad du kan gøre her. Nogle gange kan et glas mælk med honning hjælpe med halsbrand, og nogle gange kan din praktiserende læge anbefale noget til at hjælpe.
sammentrækninger
Disse dejlige ting er gode til at praktisere alt, hvad du har lært i fødselsklassen, og endda give dig løb for dine penge til tider.
Mit bedste råd er at ignorere dem så meget som muligt. Ægte arbejdskraft vil ikke lade dig sove. Prøv at nappe, skifte positioner, tage bad og afslapning. Normalt vil disse hjælpe. Nogle gange vil kvinder have perioder med sammentrækninger, der vender tilbage på et bestemt tidspunkt hver dag, eller nogle vil synes at have nonstop sammentrækninger i de sidste par uger. Begge er ret normale. Tal med din praktiserende læge, hvis du er bekymret.
Brystbenet
For det første er din pubic knogle ikke rigtig en knogle, men det kan sikkert skade. Nogle kvinder beskrev ofte denne følelse som en plastikdukke og fik dine ben flået sidelæns.
Hvis du lider af skambenet i graviditeten , kan du ikke længere stå på et ben for at sætte dine bukser på og endda løfte et ben for at komme ind i karret bliver interessant. En ris sok eller anden varm komprimering kan føle sig virkelig godt for denne ulige ømme stedet.
Urinfrekvens
Kan du huske dette fra begyndelsen af din graviditet? Godhedsnyhederne er, at når babyen forbereder sig på at blive født, kommer han ned længere ind i bækkenet. Den dårlige nyhed er, at det betyder mere tid på badeværelset, fordi du har lyst til at lette dig selv oftere . Prøv at se hvad du drikker lige før sengen og altid vide, hvor toilettet er placeret.
Tryk
En anden glæde af babyen, der falder ned i bækkenet, er følelsen af konstant pres. Kort om at hænge på hovedet er der ikke meget at gøre, men trøste i det faktum, at det er et godt tegn på, at babyen vil være her snart. Svømning eller simpelthen at være i dybere vand kan hjælpe, som kan bækkenet flise.
Sparker i ulige steder
Mens du føler baby bevæger sig er fantastisk, er det også en smerte til tider. Nogle babyer finder dine ribben og glæder dig over at sparke dig, indtil du er sår. Nogle kvinder har rapporteret blå mærker fra deres babyer. Jeg plejer at lægge min hånd fast på det ømme sted og have en lille samtale med barnet. Det går sådan sådan: "Baby, spar ikke din mor der!" Pelvic fliser kan være effektive til at få baby til at skifte lidt, som kan kreativ positionering af din krop. Nogle mødre vælger ruten for at bruge is på de onde pletter, hvis det hjælper, gå efter det.
Balanceproblemer
Balanceproblemer kan være ret irriterende under graviditeten. Hvis du har faldet meget i denne graviditet, så prøv ikke at bekymre dig, de fleste falder gør ikke ondt dig eller baby . Selvom du ikke falder, kan du have problemer med balance, og det sker endnu oftere, da du bliver større, herunder ikke at komme ud af gulvet eller komme ud af karret. Prøv at undgå stillinger, hvor du ved, at du vil sidde fast, medmindre du har hjælp rundt. Og bare grine, når du skal få nogen til at hente dig op af gulvet. I tilfælde af spild skal du huske, at barnet er rigtigt godt polstret i fostervandet. At ringe din praktiserende læge til beroligelse er også en god ting!