Lige efter fødslen har du folk, der vil passe til dine behov. På et hospital vil du få sygeplejersker til at hjælpe dig; hjemme, kan du have en jordemoder eller læge. Disse mennesker vil overvåge dine vitale tegn og holde øje med barnet. De vil også massere din livmoder for at være sikker på at det begynder at blive kontrakt for at forhindre blødning . Mens ordet massage lyder godt, er det ikke så behageligt, fordi din mave er nok øm, især hvis du lige havde en kejsersnit .
Postpartum smertestillende
Du vil normalt blive på et hospital i to dage efter en vaginal fødsel og fire dage efter en kejsersnit. Du kan blive mere eller mindre tid afhængigt af dit helbred. Et fødested har kortere ophold, som varierer fra flere timer til en dag. I løbet af denne tid har du adgang til en form for smertestillende medicin for efter smerter og din fysiske genopretning . Sørg for at spørge din læge, jordemoder eller sygeplejerske, hvordan du plejer dig selv hjemme, herunder smertestillende medicin, komfortmålinger og sitz bade .
Postpartum Ernæring
At se hvad du spiser er vigtigt. Men ikke for vægttab spørgsmål. Din krop har lige været igennem en større forandring og nærer det med masser af god mad hjælper dig med at helbrede hurtigere og føle sig bedre før. Amning moms har kun brug for ca. 300 ekstra kalorier om dagen. Du vil måske fortsætte med at tage dine prænatale vitaminer efter fødslen.
Motion og Fitness Postpartum
Lad være med at komme tilbage for at uddanne fuld damp.
Husk at gå let på dig selv og forsigtigt vende tilbage til motion . Efter en vaginal fødsel kan du begynde at udøve 4-6 uger efter din baby er født. Fordi en kejsersnok er en operation, skal du vente 6-8 uger før du træner igen.
Dit kærlighedsliv
Tro det eller ej, du vil få sex igen, når du har en baby.
Du skal vente til du er stoppet med blødning, hvilket er et signal om, at livmoderen har helet. Nogle kvinder vælger at hoppe tilbage i det, mens andre tager et langsommere tempo. Der er intet rigtigt eller forkert svar.
Din krop
Umiddelbart efter fødslen føler du dig meget tyndt forholdsvis. Mens nogle symptomer som hævelse kan tage et stykke tid at gå væk, føler du dig bedre. Du får nogle sjove symptomer som sved i et par dage, men det går også væk. Dine stregmærker begynder at falme og din krop føles bedre. Selv med at træne og komme tilbage til eller under din før graviditet , kan din krop være anderledes.
Postpartum Depression & Baby Blues
Postpartum depression er et meget alvorligt spørgsmål. Mens mange kvinder vil have en mindre periode med hormonelle udsving kendt som baby blues, er postpartum depression mere alvorlig og varer længere. En ting, som mange mennesker ikke overvejer, men som opleves af mange mødre, er postpartumangst.