Når du hilste din bundt af glæde i verden, forventede du de ledsagende bundt af bløde bleer, tøjvask og kærlighed. Men du har måske ikke forudsagt din plummeting postpartum libido. Uanset niveauet af din lustiness før babyen, er et skrigende spædbarn og søvnløshed ikke ligefrem afrodisiakum.
Chancerne er, at du føler dig forfærdelig eller uinteresseret i sex efter fødslen - uanset om det er dit første barn eller tredje. Faktisk føler mødre, der bryr sig om flere børn, ofte, at noget ekstra øjeblik, der bruges til at gøre andet end at sove, er spild. I denne stressede og sovende tilstand er sex typisk det sidste i dit sind.
Fysisk føles din krop uvant på grund af graviditetsændringer, dit postpartum selv og det traume, der er fødsel. Ligesom mange kvinder, der for nylig fødte, har du sandsynligvis ingen idé om, hvornår (eller hvis) du vil føle dig normal igen, endsige klar til sex eller intimitet med din partner.
Disse følelser er alle naturlige, normale og helt okay! Men det er muligt at komme tilbage i humøret igen. For en jævn overgang til at bruge din seng til andet end at sove, er her når, hvorfor og hvordan med postpartum sex.
1 -
Hvornår: Tag din tidTag dig god tid
Selvom lægen vil give den officielle start, når det er sikkert at have sex igen. Vent, indtil du personligt er klar. Fire til seks uger er det, der generelt anbefales at lade livmoderhalsen lukke, for at blødningen efter fødslen stopper og tårer for at helbrede, men nogle kvinder må muligvis vente op til tre måneder. Kun 26 procent af de nye mødre følte sig klar til at have sex efter seks uger, ifølge en undersøgelse , mens 85 procent var god til at gå efter tre måneder.
Mens måneder kan virke som en lang tid for en partner at vente, er det vigtigt at træffe beslutningen for dig. At have sex, før du er fysisk klar, kan medføre fysiske komplikationer (som infektioner), så spring ikke for at opfylde din partners behov bare for at gøre dem lykkelige.
Det er alt i hormoner
Takket være din graviditet er du bekendt med rutsjebanen af svingende hormoner, men turen stopper ikke, når barnet er her. Postpartumhormoner kan tage meget længere tid at stabilisere, så selvom du har tommelfingeren fra din læge, kan du stadig ikke føle dig som dit gamle seksuelt selv.
Fysisk forhindrer lave niveauer af østrogen naturlig smøring og tyndere vaginale væv, hvilket kan føre til rive og en mindre behagelig seksuel oplevelse. Op- og nedture med dine humør kan resultere i et lavt seksuelt ønske for nogle og kan føre til postpartum depression for andre. Øvelse, spise sunde og etablere rutiner kan hjælpe tilpasningen til livet som en ny mor, men det er vigtigt at kommunikere ændringer i humør til din læge, især hvis de fortsætter. Vær ikke bange for at bede om hjælp.
2 -
Hvorfor: Intimitet vs IntercourseIntimitet vs Intercourse
Fysisk intimitet er selvfølgelig meget vigtig i forhold. Bare fordi din krop måske ikke føler sig klar til penetrerende sex, betyder det ikke, at du skal lade intimitet falde ved vejen. At kommunikere klart og medfølende gennem hver fase giver dig mulighed for at genoprette intimitet på din egen måde. Bare at røre, kysse og håndholde kan bringe dig tættere sammen. Tag denne gang som en mulighed for at indbetale penge på alle de tilbage- og fodmassageer, som din partner har lovet. Hvis du føler dig selv en følelse af lyst, er mundtlig og manuel stimulering gode måder at tilfredsstille hinanden på.
Og der findes - andre måder at fysisk forbinde. En undersøgelse viste, at 40 procent af nye mødre onanerede i de første par uger efter fødslen. Dette er en fantastisk måde at ikke kun genvinde seksuel lyst på, men det hjælper også med at minde dig om, hvad der føles godt for din krop.
Lær at elske dit nye legeme
Din krop har netop udført en utrolig oplevelse: at levere et lille menneske til verden! Så almindeligt som det kan være at se berømthedsmødre på forsiden af magasiner, der ser svelte og sexet bare få minutter efter fødslen, er det ikke en realistisk forventning for os, bare dødelige. Først og fremmest har de et team af stylister, trænere, diætister og kokke, hvis eneste job er at få den berømte mommy til at se fabelagtig ud. For det andet kan de fokusere på deres udseende, fordi de har et helt team af assistenter, børnepasninger og sygeplejersker, der betjener deres behov døgnet rundt. Du gør på den anden side det selv! Lad slip af forventningen om vaskbræt abs bare seks uger efter baby og omfavne kroppen, som du har. Ja, din krop er ændret, men du har oplevet det mirakel, der ændrede det.
Så ja, det er muligt for dig at føle dig selvsikker igen. Vent på, at din læge giver dig OK til motion (og tag det langsomt), men vigtigere - vær forsigtig med dig selv.
3 -
Hvordan: Hvad man kan forvente mellem arkeneHvad kan man forvente mellem arkene
Sex vil være lidt anderledes nu; der kan ikke benægtes det, især hvis du er klar til at genoptage snarere snarere end senere. Dine bryster vil være følsomme, så prøv at bære en ammende bh eller tank top for at undgå direkte kontakt med ømme brystvorter. Hvad angår dernede , kan du opleve tørhed og føle sig mindre end stram (hvis du havde en vaginal fødsel). Opfyldning af smøremiddel vil hjælpe med til at holde tingene glatte, og Kegel øvelser hjælper med at vende tilbage til dine vaginale muskler til præ-baby fasthed.
I mellemtiden er der nogle stillinger, der kan føle sig mere behagelige for dig og din partner. Smerter er en fælles bekymring blandt nye mødre, så vælg stillinger, som giver dig mulighed for at kontrollere dybden og intensiteten af indtrængen. Jeg anbefaler en stilling, hvor kvinden er på toppen eller sked for at starte, da begge sætter mindre pres på følsomme pletter og resterende sting.
Alle er forskellige, og komfortniveauer ændrer sig, når du helbreder. Sørg for at tale op, hvis du føler smerte - du er den eneste, der ved, hvad der føles godt for dig! På den note, hvis noget føles godt, vær ikke genert med at bede om mere.
Hvad far kan gøre
Nye mødre oplever svingende hormoner, følelsesmæssige og psykologiske forandringer - for ikke at nævne det fysiske barnesygdom - i det bedre hele et helt år, så det kan tage et øjeblik at hoppe tilbage på kønst toget. Det er vigtigt at være følsom overfor alle de ændringer, hun har gennemgået, og at understøtte de nye oplevelser og udfordringer, hun oplever. Selv om det kan virke som en skræmmende fjern fremtid, vender hun tilbage til sin sexede, sensuelle selvstændige tid og tilstrækkelig støtte.
Du har begge en chance for at etablere det nye normale med din nye tilføjelse, så tålmodighed er nøglen. Det er vigtigt, at hun fører vejen i forhold til tempo og intensitet, men alt hvad du kan gøre for at få hende til at føle sig godt tilpas, afslappet og sexet, vil bane vej til passion. Du skal vise hende, at hun er elsket, ønsket og støttet - så opbygger virkelig romantikken (og forspil). Hvis du bygger det, kan hun bare komme.