Massager helbrede, hvad der lider dig i graviditeten
De fleste mennesker nyder menneskelig berøring. Et tryk kan formidle komfort, kærlighed, bevidsthed og mange andre fornemmelser. Det kan også hjælpe med at lindre smerter og smerter . Alle disse er en fordel, især når du er gravid.
Fordele ved graviditet Massage omfatter:
- Rolig afslapning og reducere stress.
- Relief fra muskelkramper, spasmer og myofascial smerte, især i underkroppen, nakke, hofter og ben.
- Forøgelse af blod og lymfecirkulation, som kan reducere hævelse .
- Reducerer stress på vægtbærende led.
- Forbedrer arbejdets udfald og letter arbejdsproblemerne .
- Forbedrer belægningen af hud og underliggende væv.
- Giver støtte til den nye mor med fysiske og følelsesmæssige belastninger af moderen.
Laura Davis, RN, CMT har været sygeplejerske i 23 år og begyndte at lave massage for flere år siden. Hun blev derefter certificeret i graviditet og postpartum massage. Hun anbefaler, at når du leder efter en graviditet eller postpartum massage terapeut, at du sørger for at terapeuten er certificeret i graviditetsmassage. "Det betyder, at terapeuten har taget speciel træning og ved, hvad der er en sikker praksis for en mor og hendes baby. Bare at være en massage terapeut betyder ikke, at de er kvalificeret til at give en massage til gravide og postpartum kvinder," advarer Davis. "Bare fordi en brochure tilbyder graviditetsmassage betyder ikke altid, at alle er kvalificerede til at udføre denne type massage."
Forskellige end en "regelmæssig" massage
Massage under graviditet adskiller sig fra en regelmæssig massage på et par måder. Den største måde det adskiller sig på er, at den person, der modtager massage, er gravid, og derfor er kendskab til graviditet og anatomi hos en gravid kvinde meget vigtig. Det betyder, at placering under en massage er afgørende for sikkerheden og trivsel hos både moren og den baby hun bærer.
Der er også dele af kroppen, der ikke bør masseres.
"Massagebordet vil blive oprettet, så du vil ligge i en halvt liggende stilling. Dette er ikke kun rigtig behageligt, men sikkert for baby. Du vil også vende fra side til side for at gøre ryggen og hofterne, der er kropspuder , kile puder og ekstra polstring for at gøre dig komfortabel, "forklarer Davis. "Brug aldrig tabellerne med hullet skåret ud til din mave, fordi årsagen til at fortryde stress på din nedre ryg, kan det virke som en god idé, men det er det ikke."
Værelsesindstilling
Rumindstillingen for en graviditetsmassage er som en typisk massage, værelset vil have lav belysning, du vil ligge på et varmt ekstra polstret bord. Blød musik vil være i baggrunden for at hjælpe dig med at slappe af og drive væk. Nogle terapeuter vil give musik med et barns hjerteslag i baggrunden, nogle bruger stearinlys til også at indstille stemningen og selvfølgelig lugter de godt også. Sørg for at fortælle din terapeut, hvis nogen af disse forstyrrer dine sanser. Nogle gange kan der være musik eller dufte der ikke helt er enig med dig, og de ændres let.
Et spørgsmål jeg ofte bliver spurgt om massage er om niveauet af tøj, man vil bære. Det er virkelig mellem dig og din terapeut. Mange moms vælger at fjerne alt deres tøj, selv om de aldrig bliver afdækket, da de altid er dækket af arkene.
Nogle vælger at bære deres undertøj eller deres bh og undertøj. Uanset hvad du vælger at bære eller fjerne, er det helt op til dig og dit komfortniveau.
Hvem drager fordel af graviditetsmassage?
Massage er til gavn for næsten alle. Selv kvinder, der bærer flere gange babyer kan drage stor fordel af massage. Der kan være visse forhold, der måske eller ikke er relateret til graviditeten, der ville forhindre massage eller visse former for massage. Dette kan omfatte kvinder med risiko for præmaturarbejde, kvinder med blodpropper eller koagulationsforstyrrelser og andre lidelser. Mange terapeuter anbefaler, at du har en skriftlig meddelelse fra din læge eller jordemoder inden du modtager massagebehandling under graviditeten.
Massage udført i løbet af første trimester er generelt op til terapeuten, kvinden og hendes praktiserende læge. Massage har aldrig været forbundet med en øget risiko for abort .
Er massage hjælpsom til arbejde?
Massage kan også være nyttigt for arbejdskraft. Teknikker kan udføres af din partner eller en doula . Davis siger: "Tid til at lære teknikker er, mens du er gravid, før du går i arbejde. Det er en god idé at tage din partner eller ven med dig, når du får din massage, vil enhver professionel terapeut opmuntre dette, de kan vis din partner mange komfortforanstaltninger, som han eller hun kan bruge hjemme og vil også forklare, hvorfor nogle teknikker er usikre. Disse hits vil virkelig hjælpe dig, når du er i arbejde! "
Postpartum Massage
Postpartum massage er designet til at hjælpe med at genskabe kroppen til sin præ-gravid tilstand. Det omhandler også stresset ved at bære og passe om en nyfødt. Det kan fremskynde opsvinget ved at bringe lindring af ømme muskler og hjælpe moderen til at slappe af lettere. Abdominal massage hjælper med at skrumpe livmoderen og lindre subkutan arvæv. Det kan gives så tidligt som 24 timer efter levering i en vaginal levering, men kun med skriftlig tilladelse fra din læge eller jordemoder .
Uanset hvor du er i det fødedygtige år, kan massage have mange fordele for dig og din baby.