Synes din småbørn at være mindre behov for eller vilje til at nippe
Ligesom alle andre overgange i småbarnsårene, er der ingen fast alder, når dit lille barn skal begynde at opgive sin lur. Nogle børn holder op med at sove under dagen lige efter deres første fødselsdag . Andre børn fortsætter med at have en lur i de tidlige skoleår.
Der er tegn på, at du kan se for at afgøre, om dit barn er parat til at stoppe dagtimerne (eller måske har hun brug for mere søvn).
Der er også lurfælder - ting, der får dig til at sige "vi kan springe over det", selvom dit barn ikke er klar til at stoppe med at fange en middagsslukning.
Test en nap-fri dag, hvis dit barn ser ud til at være klar
Det er svært at vide, om dit lille barn virkelig er klar til at gå uden en søvn i søvn, indtil du lader hende gå uden en lur for en dag eller tre. Hvis dit barn ikke ser ud til at kollidere før middagen eller smelter ind i en tantrum eller overtredet tårer, så kan det bare være tid for hende at gå videre. Se efter tegn på søvnproblemer som vanskeligheder med at gå ned om natten eller ikke sovende afslappende hele aftenen, hvilket kan tyde på, at det var for tidligt at opgive den daglige hvile.
Husk at modstå en lur er ikke et tegn på, at din lille er klar til at stoppe med at sove . Det er bare typiske toddler adfærd. Der er andre situationer, som ikke bør påvirke din beslutning om at sige farvel til lur.
Gå ikke over napet bare fordi dit barn bliver ældre
Dit barns søvnbehov ændres fra alderen 1 til 3 år.
I en alder af 1 kan dit barn stadig være på en plan med at sove to gange om dagen, men ved 2 år, går mange småbørn over til kun en dagtimme. Den lur kan blive kortere eller forsvinde helt af dit barns tredje fødselsdag. Den samlede tid, dit barn har brug for at sove om dagen, ændres også, med op til 15 timer at være normale omkring 12 måneder og muligvis så lidt som 11 timer på 3
Men ikke antage det, fordi dit barn nærmer sig sin tredje fødselsdag og har brug for mindre overordnet blik, at du kan sige farvel til lur. Undersøgelser viser, at en del af grunden til, at børn har brug for lur, er at de kun kan tolerere at være vågen i en vis tid.
Så selvom forældrene måske tror, at de skulle få et barn væk fra lur, fordi han ikke sover så længe om natten (dvs. opholder sig for sent eller vågner for tidligt), kan den tænkning måske ikke være den bedste ting for dit barn. Hvis hun, når hun hopper en lur, har tantrums, whining og viser tegn på udmattelse i slutningen af eftermiddagen, er hun nok ikke klar til at opgive den dagtid hvile.
Selvfølgelig vil mor og far stadig have lidt i seng på en rimelig tid og ønsker ikke at blive vækket ved morgendagsbrud. Der er et par ting du kan gøre for at styre lur for ældre børn:
- Har dit barn lur tidligt om dagen. Efterbehandling af en lur inden kl. 14.00 vil tillade hende nok tid til at opbygge et behov for søvn kl. 8.00. Arrangere for endnu tidligere naps kan hjælpe dig med at planlægge sengetid kl. 7:30 eller hvad tid der passer til din familie.
- Lad ikke barnet lure i for længe. Mens dit barn har brug for tid til at hvile sin hjerne, har han måske ikke brug for to timers søvn midt om dagen. Prøv at vække dit barn efter en time måske endda lige efter 45 minutter og se om han hviler nok for resten af dagen og søvnig nok til at gå i seng ved din eksisterende sengetid. Hvis du ser tegn på træthed, skal du dog give ham mere tid til lur i mindst nogle få måneder, før han er helt vågen, før du forsøger at begrænse længden af hans lur igen.
Lad ikke dit barns nap være drevet af andre ting
Hvis dit barn lurer på dagpleje, kan du få ting lidt lettere (så længe hun virkelig vil lurte til din børnepasningsleverandør). Hvis du er hjemme hos dit barn i løbet af tuppetiden, skal du prøve at uddele den samme tidsperiode hver dag for at give hende mulighed for at få resten. Det betyder at planlægge en lur udenfor dagligvarer og shuttling andre børn rundt. Napping i en klapvogn eller en bil er dog normalt fint, så længe du kan forsikre dig om, at din lille vil få en fuld, uafbrudt søvn.
Når du forsøger at kontrollere, når dit barn går ned for en lur, skal du overveje ting, som vil hjælpe dig med at gøre ham træt.
Fysisk aktivitet i en time på forhånd (især udendørs aktiviteter) er en god måde at klare behovet for en lur.