Hvor meget brystmælk dine babybehov og indførelsen af faste fødevarer
Når din baby er nyfødt og et ungt spædbarn, ammer du bare, og hvis du har brug for eller vælger, kan du også supplere med formel . Så tingene er ikke så komplicerede. Men som uger og måneder fortsætter, kan du begynde at spekulere på, hvad der er næste. Hvornår skal du starte kornet? Hvornår skal du prøve baby mad? Når du starter korn og andre fødevarer, hvor meget skal du amme?
Det kan helt sikkert blive forvirrende, især når du har familie og venner at fortælle dig, hvad de gjorde og giver dig deres meninger og råd. Men rolig, vi har fået dig dækket. Her er nedbrydningen af, hvad din baby har brug for fra fødsel til 12 måneder og derover.
Amning fra fødsel til 6 måneder
Eksklusiv amning giver din baby alle de næringsstoffer, hun har brug for i de første par måneder af livet. Du behøver ikke give din baby vand, korn eller noget andet, medmindre du beslutter dig for at give din baby formel ud over brystmelken . Hvis du vælger eller har brug for det, er det sikkert at amme og give din baby modermælkserstatninger .
Men som for andre fødevarer, bør du ikke introducere faststoffer, herunder korn og pureed babymad, indtil din baby er cirka 6 måneder gammel. Undersøgelser viser, at venter på at starte faste fødevarer kan forhindre udviklingen af eksem hos højrisikobabyer. Dit barns børnelæge vil lede dig og fortælle dig, hvornår han eller hun tror, at din baby er klar.
Amning fra 6 til 12 måneder
Amning er stadig meget vigtigt, da din baby bliver ældre, fordi det er afgørende for hans udvikling. Men ved seks måneder vil han have brug for flere kalorier og næringsstoffer end din modermælk kan give ham. Så med 6 måneder er det tid til at begynde at introducere faste fødevarer.
Du bør begynde at tilføje faste stoffer langsomt og tålmodigt. Faste fødevarer har så mange forskellige teksturer og smag, at din baby vil have tid til at vænne sig til dem. Mens du tilføjer nye fødevarer, fortsætter du at amme normalt som du altid har.
I begyndelsen, når du introducerer din første faste mad (normalt korn) anbefales det at amme før den nye mad, i stedet for efter. Det er også bedst at holde din amning rutine det samme i et stykke tid. På denne måde vil du kunne opretholde din brystmælkforsyning.
Start nye fødevarer en ad gangen og vent i 3 til 4 dage mellem hver ny mad, inden du tilføjer den næste, så du kan fortælle om din baby har en reaktion på en af dem lettere. Og bekymre dig ikke, om din baby ikke tager med en bestemt mad med det samme. Bare prøv igen et par dage senere. Det er en læringsproces, og dit barn vil fange sig i sit eget tempo.
Hvornår skal du starte bestemte fødevarer baseret på din barns alder
Her er nogle anbefalinger til introduktion af solide fødevarer baseret på din babys alder. Disse er kun retningslinjer, og hvert barn er anderledes, så sørg for at tale med din babys sundhedspersonale for en mere individualiseret plan.
- Fødsel til 6 måneder : Brystmælk og / eller modermælkserstatning er alle dine babybehov i de første 6 måneder.
- 6 til 7 måneder : Du bør fortsætte med at amme som du normalt har, og begynder langsomt at introducere jernforstærket baby korn. Start med korn som ris, havregryn og byg, da de er mindre tilbøjelige til at forårsage en allergisk reaktion. Fortsæt derefter med andre korn. Husk at du aldrig skal give korn (eller andre fødevarer, for den sags skyld) gennem en flaske. Du kan dog bruge din modermælk eller modermælkserstatning til at blande kornet til din baby. Du vil gerne holde det lidt løbende først. Derefter, som din baby bliver vant til smag og tekstur, kan du gøre det tykkere.
- 6 til 8 måneder : Du kan tilføje spændte eller mosede frugter og grøntsager (gul eller ikke-bønne grønne grøntsager er bedst) mellem 6 og 8 måneder. Når du bruger krukker af babymad, skal du altid fjerne mængden af mad, du ønsker fra krukken, og læg den til en skål til din baby. Hvis du fodrer din baby direkte fra krukken, vil din babys spyt føre til, at den resterende mad forkæles. I denne alder bør dit barn også kunne begynde at bruge en sippy cup. Så du kan give hende vand eller juice. Bare begrænse saften til ca. 2 ounce om dagen. Brystmælk skal stadig være en vigtig kilde til ernæring, så fortsæt med at amme din baby hele dagen.
7 til 9 måneder : Mellem 7 og 9 måneder kan du tilføje en lille mængde kød til din barns kost. Amning fortsætter med at være vigtig og bør mindst udgøre halvdelen af din babys daglige kalorier. Du kan også tilføje fingervarer som tørt korn, crackers, bagels, kogte grøntsager og bløde frugter på dette stadium.
- 9-12 måneder : Dette er den perfekte tid til din baby til at deltage i familien ved bordet. Din baby kan endda spise noget af den samme mad, som resten af familien spiser (kød, fisk, fjerkræ) så længe det er moset, pureret eller fint hakket. At se andre familiemedlemmer spise forskellige fødevarer kan også lokke ham til at prøve nye ting. Du bør også amme også. Din baby skal få ca. 24 ounce modermælk eller formel hver dag.
- Efter et år : Når din baby er et år gammel, skal hun spise en bred vifte af fødevarer, herunder de fødevarer, der er mere tilbøjelige til at forårsage allergier som æg, fisk og jordnøddesmør. Din baby kan også have komælk efter hendes første fødselsdag. Amning er stadig gavnligt efter et år , så du kan fortsætte med at amme sammen med at give din baby en sund kost, hvis du vil.
Venter på at introducere visse fødevarer hjælper med at forhindre fødevareallergier?
På et tidspunkt blev det anbefalet at vente, før du introducerede din baby til fødevarer, der er mere tilbøjelige til at forårsage allergi. Det blev antaget, at holde af med fødevarer som æg, fisk og jordnødder (jordnøddesmør) ville bidrage til at forhindre fødeallergi. Men nyere undersøgelser tyder på, at det er bedre at forebygge fødevareallergier at introducere disse fødevarer tidligere snarere end senere. Medmindre en af dine andre børn har en fødevareallergi, er det selvfølgelig nogen i din familie. I så fald anbefales det stadig at vente, før du introducerer den pågældende mad til din baby. Det bedste du kan gøre er at tale med dit barns læge. Lægen vil gennemgå din families historie og rådgive dig om de seneste anbefalinger.
Fødevarer du bør ikke føde din baby
- Soda
- Hotdogs
- Slik
- Chips
- Popcorn
- Pommes frites
- Rosiner
- nødder
- Kødmælk inden hendes første fødselsdag
- Hele druer (lad være med at skrælle eller skær i halv)
- Eventuelle fødevarer, som et familiemedlem er allergisk over for
Almindelige misforståelser om korn og faste fødevarer
1. "Hvis en baby spiser oftere end hver 3. time, er hun klar til faste fødevarer." Babyer er alle forskellige, som vi ved, men det inkluderer deres spisevaner og størrelsen på deres mave. Nogle babyer skal spise hver 5. time, og andre skal spise så lidt som hver anden time. Den tid, en baby venter mellem fødninger, fortæller os ikke noget om, hvorvidt barnet er klar til faste stoffer.
2. "Hvis du ikke starter fast stof tidligt, vil barnet være en kræsen æter og måske nægte faste stoffer senere." Som nævnt har babyer ikke brug for faste stoffer før 6 måneder. Der er ingen undersøgelser for at bakke denne erklæring. Det er faktisk ret modsat. Breastfed babyer er mere tilbøjelige til at acceptere forskellige typer fødevarer sammenlignet med formel-fodrede babyer, fordi modermælk tager på mange forskellige smag af fødevarer, en moder har spist .
3. "En baby vil sove gennem natten, hvis du giver ham korn, inden han går i seng." Korn er en fast mad. Det er ikke sundt at give en baby god mad, før han er klar. En babys mave handler også om størrelsen af en pingpongkugle - den kan ikke acceptere så meget mad. Brystfødte babyer skal ammes meget ofte af denne grund. Efterhånden som babyer bliver ældre, sover de i længere perioder, og så meget som mødre ønsker at sove igen, bør de ikke skynde det.
Hvis du er bekymret for din barns kost, eller du har spørgsmål om amning eller indførelse af fastfood, bør du kontakte dit børns børnelæge eller en amningskonsulent for at få yderligere hjælp.
Kilder:
Abrams EM & Becker AB. (2013). Introduktion af fast fødevare Indførelsesalder og dens virkning på risiko for fødevareallergi og andre atopiske sygdomme. Canadian Family Physician, 59 (7), 721-722.
American Academy of Pediatrics. Politisk erklæring. Amning og brugen af humanmælk. Afsnittet om amning. Pædiatrics Vol. 129 Nr. 3 1. marts 2012, s. E827 - e841: http://pediatrics.aappublications.org/content/129/3/e827.
American Academy of Pediatrics. (2010). Din baby første års tredje udgave. Bantam Books. New York.
Ananth Thygarajan A. (2008). American Academy of Pediatrics anbefalinger om virkningerne af tidlige ernæringsmæssige indgreb på udviklingen af atopisk sygdom. Nuværende udtalelse i pædiatrik, 20 (6), 698.
Greer FR, Sicherer SH, & Burks AW. (2008). Virkninger af tidlige ernæringsmæssige indgreb på udviklingen af atopisk sygdom hos spædbørn og børn: rollen som moderens kostrestriktion, amning, indførelse af komplementære fødevarer og hydrolyserede formler. Pediatrics, 121 (1), 183-191.
Opdateret af Donna Murray