Mens resiliency synes at komme naturligt til nogle børn, har forskere fundet ud af at det også kan læres. Faktisk hjælper udstyre børn med følelsesmæssig modstandsdygtighed dem til at tilpasse sig, håndtere og overvinde vanskelige situationer. Modstandsdygtige børn har også en tendens til at udholde gennem alle former for udfordringer, selv når de bliver mobbet.
Husk at være elastisk betyder ikke, at dine børn ikke vil opleve problemer eller nød.
Hurtige følelser, følelsesmæssig smerte og tristhed er fælles følelser, når børnene er blevet mobbet. Det er sådan, de håndterer de følelser, der betyder noget. Når børnene er modstandsdygtige, vil de klare mobning meget mere effektivt end dem, der ikke er modstandsdygtige. Her er nogle måder at opbygge elasticitet på i dine børn.
Få børn til at føle sig accepteret hjemme
Når børnene konsekvent føler sig accepterede for hvem de er, er de mere i stand til at klare stress og modgang. Uanset hvor forskellige dine børn er fra dig, skal de vide, at du tror på dem og kan lide hvem de er. Derudover, når børn føler sig accepteret hjemme, er problemerne med mobning mindre svækkende på grund af den accept, de allerede føler.
Opretholde et sundt selvværd
Lær dine børn for at se værdien i, hvad de skal tilbyde verden. Hjælp dem også med at se sig selv i et positivt lys, især i vanskelige tider. Ideelt set vil du have, at de skal kunne se, at udfordringerne fra mobning ikke afspejler hvem de er, men i stedet er en afspejling af de valg, som bullies har gjort .
Opmuntre positiv tænkning
Hjælp dine børn med at finde glæde og humor i livet. Lad ikke distraktionerne i hverdagen forkæle deres evne til at bremse og grine. Giv børn mulighed for at slappe af og have det sjovt uden tidsplaner og forpligtelser at bekymre sig om. Hjælp dem også se glæde selv i de små ting og fremme positiv tænkning.
Undervisning Feelings Management
Børn har brug for at lære at roe ned, når de føler at de falder fra hinanden følelsesmæssigt eller når de føler sig aggressive og vrede. Hjælp børnene til at lære at genkende og navngive deres følelser og reaktioner. Giv dem ideer om hvordan man derefter skal styre disse følelser på positive måder.
Fremme problemløsende færdigheder
En måde at indføje problemløsningskompetencer på er at vise børnene, hvordan de skal være fleksible i deres svar på noget negativt. Når dit barn står over for et problem, brainstorm mulige løsninger. Tænk sammen om fordele og ulemper ved hver indstilling. Og lad din barn vælge det bedste handlingsforløb. Han har brug for at vide, at du stoler på hans beslutninger, så han kan lære at løse problemer uden frygt for fiasko.
Fokus på fremtiden
En del af at sikre vores børn bliver håb og overvinde vanskelige situationer er at orientere dem mod fremtiden. Hjælp dine børn til at se, at der er en fremtid ud over denne aktuelle situation. En måde at gøre dette på er at bede dem om at tænke over deres mål og hvordan de kan begynde at nå dem nu. For eksempel, hvis deres mål er at deltage i en bestemt lejr om sommeren, kan de begynde at forske i lejren eller lave pligter for at spare penge for at betale for det.
Eller hvis deres mål er at lave et idrætshold i efteråret, har de planer om, hvordan de kan få det til at ske. Nøglen er at stoppe med at fokusere på det negative. Positiv tænkning gør det muligt for dit barn at se de gode ting i livet og fortsætte selv i de mest udfordrende situationer.
Spørgsmål deres kritiske indre stemme
Når børn har en kritisk indre stemme, er det vigtigt, at du udfordrer denne form for tænkning. At lade børnene tro på selvkritik kan medføre et antal skadelige virkninger. I stedet lærer dem, hvordan man kan identificere negative tanker og overvinde denne måde at tænke på. Målet er, at negativ selvtalende ikke bliver en vane eller en måde at leve på.
En anden strategi er at bruge positive affirmationer til at drukne de negative tanker.
Opmuntre børn til at prøve noget nyt
Husk, at det er godt for børn at acceptere udfordringer og at prøve nye ting. Men vær sikker på at du er der for at bakke dem op. Prøv at finde en balance mellem at lade dem finde ud af det alene og overbeskytte dem. Når du er overbeskyttet, begynder dine børn at føle sig afhængige og hjælpeløse.
Adresse problemer straks
Du skal aldrig lade som om ikke at bemærke et problem. Hvis du ignorerer det faktum, at dit barn kæmper med eller beskæftiger sig med mobber, vil det ikke opmuntre dit barn til at stramme op og fortsætte. I stedet lader de dem føle sig alene og isolerede. Hvis dit barn har et problem, skal du straks kontakte den rektor eller læreren.
Afskrække undvikende adfærd
Børn bør altid opmuntres til at tale om smertefulde hændelser. Når vi opfordrer børn til at tale om dårlige ting, der er sket med dem, hjælper vi dem med at give mening ud af disse oplevelser. Undgå problemet kan resultere i adfærdsproblemer, angst, stress, frygt og endog vrede. Selvom det er ubehageligt på det tidspunkt, er det bedst at få alt ud i det åbne.
Reframe Negative Oplevelser
En måde, dette er gjort, er ved at hjælpe dit barn med at holde tingene i perspektiv. Når dit barn bliver mobbet eller oplever en betydelig udfordring, skal du genskabe situationen, så de kan lære af det. Dette betyder ikke, at du bør ignorere deres smerte. Det er godt for dem at tale om, hvad der skete. Men forsøge at undgå at bo på det negative. Jo flere børn engagerer sig i ofretænkning, jo værre er de. I stedet opmuntre dem til at forsøge at opdage, hvad de kan lære af situationen og hvordan man bedst kan overvinde mobning .
Kig efter selvopdagelsesmuligheder
Når børnene står over for en vanskelig situation, kan det også være en meget god tid at lære noget om, hvem de er. For eksempel kan dit barn opleve, at de har meget selvkontrol, eller at situationer er lettere at navigere, når de beder om hjælp. Hjælp dine børn til at ændre den negative situation for mobning til en mulighed for at lære noget om, hvem de er.
Vær en god rolle model
At fortælle vores børn hvad de skal gøre, eller hvordan man opfører sig i visse situationer, har sjældent så stor indvirkning som at lede ved eksempel. Hvis du viser at du kan klare vanskelige situationer og hoppe tilbage, lærer dine børn ved dit eksempel.
Et ord fra Verywell
Hvis du kæmper med nogen af tingene på denne liste, kan du måske fokusere på at ændre disse adfærd i dit eget liv først. Derefter fokusere på at hjælpe dit barn. Husk, at de fleste adfærdsklæringer er undervist ved at se andre. Hvis du sørger for at du sætter din bedste fod frem, så vil dit barn.