Hvilke forældre kan gøre for at lindre back-to-school jitters
Back-to-school angst er normalt og forståeligt. Mange børn kan være ivrige efter at gå tilbage til skole efter en lang sommerferie. Andre kan føle sig nervøse for at starte skole for første gang. Uanset hvad der er tilfældet, kan forældre hjælpe med at lette overgangen til back-to-school med disse enkle strategier.
Organiser dit hjem for back-to-school. En god måde at lette nogle af dit barns angst på at gå tilbage til skole er at få dit hjem klar til overgangen.
Strategier som at lave skole frokoster natten før eller etablere et behageligt hjemmearbejde område kan hjælpe børnene til at føle sig mere i kontrol og lindre nogle af deres ængstelige følelser.
Hjælp dit barn til at føle sig mere komfortabel med sit nye skole miljø. En af de ting, der kan forårsage skole- angst for børn, er ikke at vide, hvad de skal forvente. Hjælp dit barn til at blive mere acclimated til nye rutiner og ukendte omgivelser ved at gøre følgende:
- Tag ham til et besøg på skolen. Hvis dit barn starter børnehave eller første klasse , kan han være urolig over at gå ind i en ny bygning. Ældre lærere kan være nervøse for at være i et nyt klasseværelse eller møde en ny lærer. For at lindre nogle af disse bekymringer spørg din skole om at arrangere et besøg i skolen og møde læreren, før skolen begynder.
- Lav et par drev frem og tilbage fra hjem til skole. Uanset om dit barn vil gå, tage en skolebus eller blive drevet til skole af mor eller far, og hjælpe ham med at blive fortrolig med ruten til og fra skolen, vil det gøre det lettere at komme i skole-angst. Selvom dit barn allerede er bekendt med ruten til skole, vil det gøre en prædags første løb, der minder om, hvor skolen er, og hjælper ham med at føle sig mere forbundet med hvor han vil gå på den første dag tilbage til skolen.
- Gå over det grundlæggende. Hvor vil han hænge sin jakke? Hvor skal han gå på toilettet? Hvor skal han spise frokost? At kende svarene på nogle af disse spørgsmål vil hjælpe med at gøre dit barn mere behageligt i sit nye klasseværelse.
Fremhæv de ting, der gør skolen stor. Der er mange attraktive faktorer, der kan gøre skolen meget tiltalende for børn.
Til at begynde med er der swag-sjov nye skolelever og tøj. Der vil også være venner, hun ikke har set, og ting, hun måske har savnet om skole-eller kan se frem til, om hun starter skole - som legepladsen eller håndværksprojekter.
Ordne nogle playdates. Hjælp dit barn til at forbinde med gamle venner eller lave nye inden skolens start. Prøv at få en klasseliste, hvis det er muligt, og lav nogle playdates med kendte venner samt børn, som han måske ikke er bekendt med. Hvis han er ivrig efter, at han ikke er i samme klasse med gamle venner, skal han forsikre ham om, at han kan have regelmæssige playdates med sine venner efter skole, så de kan forblive forbundet.
Påmind hende, at hun ikke er den eneste, der kan være nervøs. Lad dit barn vide, at de andre studerende sandsynligvis vil være lige så ivrige, som hun handler om skolens første dag. Berolig hende ved at fortælle hende, at læreren ved, at børnene er nervøse og sandsynligvis vil bruge lidt tid på at hjælpe eleverne til at føle sig mere komfortable, når de trækker sig ind i klasseværelset.
Prøv at være hjemme mere i løbet af skoletiden. Lige før skolen begynder og i løbet af de første dage tilbage, så prøv at gøre det til et punkt at være hjemme for dit barn og støtte ham gennem denne overgang tilbage til skolen.
Hvis du arbejder hjemmefra, skal du prøve at arrangere dine timer, så du kan slippe dit barn i skole og være hjemme i tide til efter skole eller en tidlig middag. Hvis du bliver hjemme, så prøv at fokusere mere på dit barn og læg alt andet på bagbrænderen. Brug lidt tid på at tale med dit barn om hans dag som det han kunne lide og hvad han måske havde spørgsmål om. Ved at give dit barn mere opmærksomhed, vil du hjælpe ham med at føle sig mere sikker på hans forbindelse til dig og hjemme, og hjælpe ham med at navigere tilbage til skolen tid.
Sørg for at hun får nok søvn og spiser en afbalanceret kost. At få tilstrækkelig søvn og spise en sund kost, især en protein-kulhydratbalanceret morgenmad , er vigtig for hjernefunktion, humør og evnen til at fokusere og være opmærksom på skolen.
Hold øje med hans skoleangst. Du kender dit barn bedst. Hvis du føler, at hans ryg-til-skole angst kan være forankret i noget mere alvorligt, såsom en angstlidelse eller et problem med en mobning , skal du tale med dit barn, dit barns lærer og skolens rådgiver.
Og husk at forsøge at få dig afslappet så meget som muligt. Back-to-school tid kan også være en hektisk tid for forældre, så du tager dig af dig selv ved at spise rigtigt og få nok søvn og motion er en god ide i denne overgangsfase tilbage til skolen.
Prøv at minde dig selv om, at enhver angst eller stress, som du eller dit barn måtte føle, kun er midlertidigt. Før du ved det, vil din familie være tilbage i back-to-school-sporet, og du vil sejle glat ind i efterårssemesteret.