Mens den gennemsnitlige længde af en første arbejdskraft typisk er 12-18 timer, ikke inklusiv induktioner , er der arbejde, der varer længere. Nogle arbejder varer længere på grund af fysiske problemer, babyen bevæger sig ind i en bedre stilling, mors kroppens åbning. Andet arbejde er længere på grund af følelsesmæssige problemer som frygt for dine omgivelser eller at blive forælder, eller at din mand ikke vil gøre det til tiden.
Disse kan være meget virkelige ting. For kvinderne, der skal beskæftige sig med længerevarende arbejde, lyder det som om det er meget smerte.
Selvom jeg selv havde syv labours, har jeg haft en lang række gange: (i rækkefølge) 36 timer, 45 timer, 8 timer, 11 timer, 4 timer (tvillinger), 2-3 timer og 45 timer. Det nemmeste arbejde var faktisk mine to 45 timers arbejde. Grunden? Fordi jeg lykkedes mit arbejde så godt som jeg kunne. Og jeg har også set det ske mange gange i min tid som en doula . Det er også vigtigt at huske, at "lang" er defineret forskelligt af alle. Hvis du bliver fortalt, at du har et langt arbejde, og du foreslår noget, stiller du spørgsmål og får oplysninger, før du beslutter dig for at fortsætte, nogle gange er "lang" ikke noget problem, bare noget at klare for dig og dit team . Selv om mange indgreb har potentielle komplikationer, der kan komme med dem og måske eller måske ikke reelt fremskynder processen.
Her er nogle tips til at komme igennem et af de lange arbejde.
Vær ikke opmærksom på uret.
Det er så fristende, når du er i arbejde for at se på uret. Hvor længe har jeg gjort det her? Hvor meget længere vil jeg gøre dette? Hvornår skal jeg holde min baby? Dette er alle gyldige spørgsmål, men spørgsmål, der i sidste ende holder dig ude af at fokusere på arbejdskraftens arbejde, hvilket er hvad man får til enden.
Hvis du kan fjerne urene i nærheden af dig, skal du vende dem om eller dække dem.
Bliv hjemme så længe som muligt.
I dit eget hjem er du mest behageligt. Du kan bevæge sig frit rundt, se fjernsyn, spille på din computer og sidde i dit barns værelse. Dette er alle de bekvemmeligheder i hjemmet. Du har også eget badeværelse og badekar eller brusebad, du kan spise og drikke for at trøste. Det er meget nemmere at passere tiden i dine egne omgivelser, og det kan hjælpe med til at forhindre, at dit arbejde går i stå ved at gå til hospitalet for tidligt . En tidlig arbejdsplan kan også være til gavn her.
Følg strømmen.
Så vildt som det lyder - følg dit arbejde. I længere arbejde er der tendens til at være dele, der er langsommere og roligere. Dette er mulighed for hvile og endda lur. De fleste kvinder tænker ikke på dette, og ofte ser det langsomt som en dårlig ting. Men det er normalt din krops evne til at mærke, at du har brug for en lille pause, før du fortsætter. Udnyt disse pauser, når det er muligt.
Brug komfortforanstaltninger tidligt og ofte.
Da jeg havde baby nummer tre og jeg forventede et meget langt arbejde, ønskede jeg virkelig, at alle hvile op for at støtte mig "når jeg virkelig havde brug for det." Efter en time eller to forsøgte at gå alene, var jeg agitated og i smerte.
Jeg lader endelig folk hjælpe mig med at slappe af og gnide min ryg og hjælpe mig ud. Åh, arbejdskraft var så meget lettere. Et par timer senere, da jeg regnede med, at det ikke ville være tre dage med arbejde, var det endelig helt fornuftigt. At være rolig hele vejen igennem tog mindre energi og gjorde mig mere afslappet og hjælper arbejdskraftens fremskridt. Glem også at flytte rundt ofte , det kan mange gange være, hvad du har brug for, når arbejdet tager et stykke tid. Det hjælper med at beskytte dine led og hud mod at være i en position for lang.
Start arbejde lige ud.
Når du først er klar over, at du er i arbejde, er det bedste råd at ignorere det. Husk på hvorfor du ikke kan være i arbejde endnu.
Du kender listen jeg taler om: Jeg kan ikke være i arbejde, fordi jeg ikke har vasket alle babyens tøj. Jeg kan ikke være i arbejde endnu, det er ikke den dato, jeg valgte. Jeg kan ikke være i arbejde endnu, min favorit kjole er ikke pakket. Men husk at tage din tid. For de fleste kvinder er der ikke behov for at skynde sig. Bare tilfældigt gå om at blive klar og nyde disse sidste par graviditetsdage.
Så næste gang du har baby og baby ser ud til at tage hans eller hendes tid , husk, der er en grund, og det er op til dig at håndtere arbejdet på en konstruktiv måde, der gavner dig og din baby.