Forældre jonglere. Det er hvad vi gør. Og virkeligheden er, at vi nogle gange kan føle, at vi ikke jonglerer meget godt, og bare ikke kan holde alle bolde i luften. Alt for ofte kan det virke som om, at der ikke er nok tid på dagen til at gøre alt, hvad vi ønsker og skal gøre, om det opfylder arbejdsfristen, at tackle den stadig voksende bunke af tøjvask, hjælpe børn med lektier , og på en eller anden måde stadig får aftensmad på bordet til tiden.
Påmind os selv om, at vi ikke kan få alt gjort, og at tingene definitivt falder ned, når vi bliver forældre, er en af de første ting, vi bør gøre, når vi føler os overvældet og stresset, før vi kan begynde at tackle "hvordan" i tidsstyring.
Start med at bruge en timer
For visse opgaver, som at tjekke e-mail eller scanning nyhedsoverskrifter, kan det være så nemt at blive distraheret og falde ind i kaninhullet på alle de virale videoer og GIF'er, der ringer til dig og lokker dig til at klikke på dem som Sirenserne i ; før du ved det, kan du have brugt langt længere tid end du havde tænkt dig at gøre online. For at forhindre dette (og det sker for os alle), skal du indstille en timer, når du skal udføre en bestemt opgave. På den måde kan du være fokuseret og ikke stray-click på den søde kat video.
De-Clutter din tidsplan
En mulig årsag til, at Marie Kondo's bog blev så populær, er, at det sandsynligvis ramte en nerve i vores jam-packede, konstant-på-tide liv.
Ligesom vores hjem kan være fyldt med ting, der ikke giver os glæde (et af hendes kriterier for at kaste noget væk), så kan vores skemaer. Vi kan lære at sige nej til den energi-vampyr ven, der holder os i telefonen i en time, der spreder sladder om andre mennesker; vi kan indstille en timer (se ovenfor) og ikke gennemse indkøbssteder for tøj, vi ikke har råd til og ikke har brug for; og vi kan være realistiske om, hvor meget fritid vi skal frivillige i skole eller kirke ( frivilligt sammen som familie en eller to gange om måneden, eller dog ofte kan du svinge det, men overstyr ikke kun for at føle sig som en fejl, når du ikke kan gøre alt).
Bryd det ned
Hver nat lave en liste over alle de ting, der skal gøres den næste dag - det er virkelig værd at tage sig tid til at gøre dette - og se, hvad du kan krydse fra listen eller flytte til næste dag eller den næste uge . Dette vil hjælpe dig med at prioritere, og når du ser alle dine opgaver sammen, kan du se, hvad der er og ikke er vigtigt. Men sørg for også at inkludere ting som snuggling med børn og slapper af eller spiller spil med dem på den must-do liste. Ikke alene gør disse små ting en stor indflydelse på, hvor stærk din bånd med dit barn bliver , og forskning viser også, at børn, hvis forældre leger med dem, er mere tilbøjelige til at vokse op lykkeligt og følelsesmæssigt sundt.
Find måder at strømline din morgen rutine eller sengetid proces
Se efter måder at skære ned på din families morgenrutine, som f.eks. At gøre et spil ude af at blive klædt hurtigt ved hjælp af en timer eller sætte alle bogposer og jakker og sko ved døren og klar til at gå. Om aftenen kan du prøve at finde genveje i dine børns sengetid rutiner, såsom at starte sengetid bog under badetid.
Sæt det fjernt!
Nu hvor vi forbruder tv-shows, begrænsede serier og andet binge-kompatibelt indhold på en helt ny måde, har mange forældre derude fundet sig blære øje og klikker på "næste episode" kl. 3 (Ja, det sker.) Men det gør vi. dette alt for ofte kan resultere i at være alt for træt til at fungere godt den næste dag eller derover.
Så giv dig selv en tiltrængt hvile og prøv ikke at gøre mere end et par episoder. (Ja, det er svært.)
Find måder at reducere stresset på
En grund til, at du måske ikke får alt gjort eller føler dig overvældet, er at du er stresset. Hvis du ikke tager dig af dig selv, bliver du meget mindre produktiv og ulykkelig gør hvad du skal gøre. Ikke alene det, det sætter et dårligt eksempel for dine børn, når de ser stress tager over dit liv, da du har mindre og mindre tid til glæde og have det sjovt med dem. Så gå på ture og motion med venner, find en god yogaklasse, eller prøv endda din hånd på voksenfarvesider , der har vist sig at reducere stress.
Vær smart om multitasking
På et eller andet tidspunkt i løbet af en dag skal alle forældre gøre mere end én ting på én gang. Og faktisk at lave middag mens du borer multiplikationstabeller eller betaler regninger, mens dit barn gør en bogreport er ikke kun nødvendigt, det er en god måde at motivere dit barn på (Lad os arbejde på samme tid, og så kan vi slappe af eller spise eller gøre noget sjovt efter. "). Men hvis du stirrer på din telefon og tjekker e-mail og indlæg på sociale websteder, når du skal bruge tid sammen med dit barn eller gøre noget sammen som en familie (som f.eks. At have en familie spilnat eller en filmnat), så er du sender en besked til dit barn, at hun ikke fortjener din fulde opmærksomhed. Det kaldes telefon snubbing, eller phubbing , og desværre flere børn i dag mærker, at deres forældre gør dette. Nederste linje: Når det er familie tid, fokus på dit barn.