Kan for meget mobiltelefon bruge Hurt din familie forhold?

Ulempen ved at være konstant forbundet til din mobiltelefon

Mobiltelefoner er en uvurderlig teknologi, der fundamentalt har ændret den måde, hvorpå vi kommunikerer og får information. Men som med noget godt kan for meget af det føre til problemer. En voksende forskningsgruppe fremhæver de forskellige ulemper ved overbrug af mobiltelefoner og andre mobile enheder, herunder-ironisk nok, at al denne kommunikationsteknologi rent faktisk trækker os længere fra hinanden og påvirker vores interpersonelle relationer negativt.

En stadig mere snakket ulempe for konstant at blive knyttet til en mobiltelefon er phubbing eller "telefon snubbing", en trend der desværre er stigende. Phubbing er grundlæggende defineret som at se på en mobiltelefon i stedet for at interagere med den person, du er med, og forskning viser, at det kan skade dit forhold med din romantiske partner og kan også skade din bånd med dine børn.

Overbrugte mobiltelefoner og mobiltelefonafhængighed er de kompulsive ledsagere til phubbing, og ligesom phubbing bliver de i stigende grad problemer for flere og flere mennesker. At være vedvarende knyttet til vores mobiltelefoner tager en vej, ikke kun på vores forhold, men også på vores mentale og følelsesmæssige velvære, der påvirker vores generelle helbred.

For eksempel er brug af mobiltelefoner under kørsel blevet en voksende fare: Teksting og mobiltelefonbrug har vist sig at dramatisk øge chancerne for ulykker i motorkøretøjer, der fører til skade og endda død.

Ifølge National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA) bruger omkring 660.000 chauffører mobiltelefoner eller andre elektroniske enheder, mens de kører på et hvilket som helst tidspunkt på dagen i USA, og i 2012 førte distraktion til 3.328 mennesker dræbt og 421.000 folk bliver såret i sammenbrud.

Hvorfor Phubbing og Brug af din telefon gør for meget dig mindre forbundet

Det er usandsynligt, at det er skadeligt at gøre dette en gang imellem (vi skal jo alle gange af og til vente på en vigtig e-mail fra arbejde eller svare på en tekst fra en ven om noget hurtigst muligt eller rettidigt). Men problemet opstår, når du tjekker dine tekster og e-mail hvert par minutter eller flere gange i timen, og alle disse "skal bare tjekke mine meddelelser" øjeblikke giver op til en stor del af tiden brugt i telefonen. Før du ved det eller forstår det, kan du bruge en god del af den tid, du skal bruge med din partner eller børn med fokus på din telefon i stedet for på din familie.

Og i betragtning af hvor travle familier der er i dag, er hele tiden, vi bruger på telefoner, en tung pris at betale. "Jo mere værdifulde din tid er, jo mere skal du være opmærksom på, hvordan du bruger det," siger James A. Roberts, ph.d., professor i marketing på Baylor University og forfatteren af for meget af en god ting: er du afhængig til din mobiltelefon? Hans råd: Vi skal sætte ægtefælle til ægtefælle eller forældre til barn, der er fri for mobiltelefoner.

Når du er med nogen, og han konstant tjekker, ruller, sms'er eller er involveret i mobiltelefonen i sin hånd, kan det føles som om du ikke er helt sammen med den pågældende person.

"Når du har en samtale, sender den en klar besked om, at du spiller anden fjende," siger Dr. Roberts.

Denne adfærd er ikke kun uhøflig, men det kan skade kvaliteten af ​​det forhold. Dr. Roberts 'studie om phubbing, der blev udført på Hankamer School of Business ved Baylor University, i Waco, Texas, fandt ud af, at næsten halvdelen af ​​de undersøgte voksne rapporterede at blive fubbed af deres partner, mere end en tredjedel sagde, at de følte depression som følge heraf af denne adfærd, og næsten en fjerdedel sagde, at det forårsagede konflikt i deres forhold. "Forhold er hjørnestenen i vores lykke", siger Dr. Roberts.

"Phubbing får os til at føle sig dårligt, men endnu værre, det fører til ulykke og depression."

Der er endda en evolutionær forklaring på, hvorfor vi føler os så ubehagelige, når vi er sammen med en person, der ikke er helt sammen med os i det øjeblik. "Det er en krænkelse af social konditionering," siger David Greenfield, ph.d., grundlægger af Center for Internet og Technology Addiction og en assisterende klinisk professor i psykiatri ved University of Connecticut School of Medicine i Farmington, Connecticut. "Det er en ubehagelig fornemmelse når adfærd ikke er forudsigelig. Når nogen er i et værelse med os og er i telefonen, føler vi os som om vi er i en usikker situation på et primitivt niveau. "

Omkostningerne ved overbrug af din mobiltelefon og Phubbing

Strategier for at forsøge at holde Phubbing i Check