At få børn til at snack er aldrig svært at gøre. At finde sunde snacks til børn er den vanskelige del. Hvis din tween altid søger noget at munch på, overveje disse snacks til børn i alle aldre. De er gode til efterskole snacking, sommer snacking, weekend snacking, eller når som helst snacking. Og de er fyldt med de næringsstoffer, dit barns krop har brug for, i stedet for konserveringsmidlerne og de tilsatte ingredienser, du finder i de fleste forarbejdede, færdige fødevarer.
Snack Idéer til børn med en sund twist
- Økologisk frugt yoghurt (undgå sukkerrørede yoghurtdrikke eller yoghurtpinde, der er tunge på tilsatte ingredienser og farvestof)
- Hele hvede krakkere serveret med jordnøddesmør (eller mandel smør) og frugt spredt
- En håndfuld nødder (jordnødder, mandler, cashewnødder eller en blanding)
- Popcorn (pop din egen, du kan styre smør og saltindhold og der er ikke tilsat konserveringsmidler eller ingredienser)
- En veggie plade (broccoli floretter, selleri pinde, gulerodspind, grøn peberpinde osv.) Serveret med ranch dressing
- Frisk frugt (vælg i sæsonfrugter som bananer, æbler, appelsiner, klementiner, pærer, bær osv.)
- Selleripinde (skåret i bitdele af bit og fyld med jordnøddesmør eller flødeost, prik med rosiner eller crains)
- Æble skiver eller banan runder toppet med jordnøddesmør eller mandel smør (eller en kakao hasselnød spredt som Nutella)
- Yoghurt smoothies (lav din egen med økologisk yoghurt, mælk, appelsinsaft og frisk frugt)
- Hjemmelavet trail mix
- Deviled æg
- Banana Pops
- Ostterter og skinke eller kalkunterter serveret med en side af ranch dressing
- Hjemmelavet frugt fryser
- Hele korn korn (Cheerios, hvede Chex, Shredded Wheat) serveret med 1/2 kop skummetmælk, toppet med frugt.
- Graham krakkere toppet med jordnødder eller mandel smør og banan runder (eller rosiner)
- Cottage cheese (top med dåse, blokeret ananas, spændt eller en håndfuld af dåse Mandarin orange segmenter, anstrengt)
- Yoghurt toppet med en håndfuld granola og skåret frugt
- Ost og krakkere (børn foretrækker bløde oste, såsom en blød urtost eller Alouette)
- Kast hakket pekannødder, rosiner eller crains i kogte instant havregryn, tilsæt et dråbe mælk eller fløde.
- Stænk shredded ost over en majs tortilla, mikrobølgeovn i ca. 15 sekunder og top med salsa.
- Lav en mini-pizza ved at rist en engelsk muffin og topping med pizza sauce og ristede ost.
- Alle naturlige Tortilla chips serveret med chunky salsa
- Ophold kan undertiden være den sundeste snack af alle, især hvis det var et sundt måltid, til at begynde med.
- Alle naturlige pita chips serveret med hummus