De fleste mennesker tænker på rosiner som en sund snack til børn. Faktisk har du sikkert hørt om dem kaldet "naturens slik" eller "verdens sundeste mad".
Hvis du spørger en pædiatrisk tandlæge, vil du sandsynligvis få en anden historie. Da de er klæbrige og har meget sukker i dem, er rosiner også ofte højt på listen som en risikofaktor for, at børn får hulrum.
Så mens nogle mennesker måske har udleveret små kasser med rosiner på Halloween som et sundt alternativ til slik, for eksempel, kunne andre forældre have klumpet dem ind i alle de andre Halloween slik, at de ønskede, at deres børn skulle undgå.
Baggrund
Ifølge National Institute of Dental and Craniofacial Research, når de når børnehave, har over 40 procent af børn allerede et eller flere hulrum. Selvfølgelig er at spise rosiner ikke den eneste eller hovedårsagen til disse hulrum, og større risikofaktorer omfatter sandsynligvis:
- Ikke børstning godt
- Drikker for meget juice og mælk
- Spiser en masse junkfood
- Ikke besøger en tandlæge regelmæssigt
- Får en flaske eller kop om natten
Alligevel, da hulrum er et stort problem, ønsker du at sikre dig, at du gør alt, hvad du kan for at beskytte dine børn mod tænder.
Fordele ved at spise rosiner
Når du gennemgår næringsfakta om rosiner, er det nemt at se, hvorfor nogle anser rosiner for at være naturens bedste mad, især for børn.
Blandt de ting, som rosiner har på vej til dem, er at de er:
- Lav i fedt
- Lavt i kolesterol
- Rigtig høj i fiber (2 g pr. Portion), hvilket er godt, hvis dit barn har forstoppelse
- En god kilde til jern og har lidt calcium
- En god kaliumkilde
Hvad med alt sukker? Mens rosiner har meget sukker i dem, er de naturlige, enkle sukkerarter.
Disse er bedre end de tilsatte sukkerarter, at de fleste andre sukkerholdige snacks, som børn spiser, og det er dette sukker, der giver rosiner deres søde smag, som de fleste børn elsker.
Ulemper ved at spise rosiner
Da rosiner har så mange ting til dem, hvorfor vil du nogensinde tænke på at ikke tilbyde dem til dine børn? Overvej at en tandlæge i en artikel om almindelige tandproblemer klumper rosiner ind med alle de andre typiske junkfoodvarer, som børnene spiser og går så langt som at sige, at 'forældre, der leverer snacks som rosiner, tørrede frugter , søde korn , og frugtsaft kan bidrage til nedlæggelsen af deres børns tandpleje. '
På den anden side blev rosiner for nylig fundet at indeholde fytokemikalier, der har vist sig at hæmme væksten af bakterier, der almindeligvis findes i munden og antages at være ansvarlige for at forårsage hulrum. Denne undersøgelse var dog i et laboratorium, og om det betyder at det egentlig hæmmer hulrum hos børn, der spiser rosiner, er det endnu ikke blevet bevist.
Husk, at der aldrig er gjort nogen undersøgelse for at vise, at hulrummer er mere almindelige hos børn, der også spiser rosiner.
Hvor den står
Rosiner er klart en sund mad og en god kilde til mange vitaminer og mineraler, som dine børn har brug for som led i en sund kost.
Og da de smager så godt og er nemme at spise, laver de en god snack , især for kræsne spise.
Da det er muligt at spiseopdræt kan føre til hulrum, er det dog vigtigt at tage sig af dit barns tænder, når han spiser rosiner. Så i tillæg til din regelmæssige tandpleje regelmæssigt hver morgen og ved sengetid kan du børste og flosse dit barns tænder, efter at han spiser rosiner, især hvis du ofte finder små stykker rosiner tilbage i dit barns tænder.
> Kilder:
> Almindelige pædiatriske tandproblemer. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.