Prænatal perineal massage for at reducere tårer

Når vi tænker på at undgå en episiotomi i fødslen, tænker vi sjældent på alt, hvad vores læge eller jordemoder kan gøre for os. Der er ting, vi kan gøre for os selv.

Prænatal perinealmassage har vist sig effektiv til forebyggelse af behovet for episiotomi og et fald i mængden af ​​rive en kvinde har under sin fødsel. Dette er især effektivt hos kvinder over 20 år og hos kvinder, der har deres første baby.

Denne teknik bruges til at hjælpe med at strække og forberede huden på perineum til fødslen. Perineum er hudområdet mellem din vagina og endetarm.

Ikke alene vil denne massage hjælpe med at forberede dit væv, men det giver dig mulighed for at lære fødselsfornemmelserne og hvordan man styrer disse muskler. Denne viden vil hjælpe dig med at være forberedt på fødslen af ​​din baby. Kendskabet til hvad du føler kan hjælpe dig med at slappe af dette område endnu mere, selv under andre typer vaginale eksamener .

Instruktioner

ADVARSEL

Undgå urinåbning for at forhindre urinvejsinfektioner (øverst på den vaginale åbning). Massage ikke perineum, hvis du har aktive herpes læsioner; Dette kan medføre, at læsionerne spredes.

Du kan begynde at gøre denne massage omkring den 34. uge af din graviditet . Hvis du er længere sammen og ikke er startet, er der stadig nytte af at gøre det. Du kan gøre denne massage så ofte som en gang om dagen.

Husk, at massage alene ikke beskytter din perineum, det er kun en del i den store ordning. At vælge en position for fødslen, der er mere oprejst (knælende, hukende, sidde) vil tillade perineum at jævnt fordelte trykket. Hvis du vælger en sidestilling, forhindres det også enorme mængder belastning på perineum.

Liggende fladt på ryggen skaber mest stress på perineum, hvilket gør en tåre eller episiotomi næsten umulig at undgå.

Kilde

> Randomiseret kontrolleret forsøg med forebyggelse af perineal traume ved perineal massage under graviditet. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.