Først og fremmest er disse ikke din mors "hee-hee-hoo" s! Lamaze handler om en hel del mere end at trække vejret i disse dage .
Når det er sagt, kan det være en god idé for os at støde af Lamaze Puste i aldre tidligere og se godt på, hvad det har at byde på!
Breath Control er et meget kraftfuldt værktøj til at forbinde kroppen og sindet. Det er blevet brugt på forskellige måder af discipliner så forskellige som Kung Fu, Tai Chi, Yoga, Christian Monasticism og Kabbalah for at nævne nogle få.
Når man udøver bevidst kontrol af åndedrættet, udnytter man sindets kræfter til kroppens reaktioner og kan på nogle måder "styre" kroppen mod sundhed og ro - det er noget, Bruce Lee og hver Lamaze-trænet fødselskvinde har til fælles!
Når en kvindes sind i et øjeblik af smerte kan overtage i stedet for sin krop (gennem dyb, langsom, bevidst åndedræt i stedet for den overfladiske, hurtige, instinktive vejrtrækning udløst af hendes nervesystem) går hendes opmærksomhed ind i hendes vejrtrækning snarere end hende smerte. Hun styrer hvert åndedrag, der bevæger sig gennem de forskellige Lamaze-åndedrætteknikker som nødvendigt for at løse forskellige niveauer af fornemmelse. Dette virker ikke kun for smerte , men også for spændinger og stress!
Lamaze ånde under arbejde
Lamaze breathing arbejder på to niveauer i den arbejdende kvinde: på et kognitivt niveau og også på en fysiologisk. Kognitivt styrer den opmærksomhed, der kræves for at gøre Lamaze vejrtrækning korrekt, nødvendigvis den arbejdende kvindes opmærksomhed væk fra den smerte, som hendes krop oplever, og i stedet for hendes ånde - hvordan det føles (køligt går i, varm kommer ud), hvor dybt det er (øvre lunger ?
nedre lunger / membran? dyb mave?), hvor lang tid forbliver det i lungerne før udånding (et langsomt tempo eller en hurtigere?), som kan påvirke hendes opfattelse af smerten betydeligt.
Fysiologisk, som vejrtrækningen fordybes med bevidst kontrol, øges iltningen af musklerne. Dette bringer mere ilt til de kontraherende livmodermuskler, som hjælper sammentrækningerne til at blive mere kraftfulde og effektive.
Da åndedrættet sænker, finder der også store fysiologiske ændringer sted. Især bliver det autonome nervesystem mere afbalanceret - hvilket fører til en moderat hjertefrekvens, en sund respirationshastighed og forbedret blodcirkulation, idet blodtrykket sænkes.
Med Lamaze Breathing begynder sindet helt bogstaveligt at "styre" kroppen mod et mere behageligt arbejde . Efterhånden som vejrtrækningen begynder at arbejde på sind og krop øges kroppens cirkulation og iltning - dette er fremragende til arbejdskraftens fremgang i modsætning til den trange blodstrøm og den begrænsede vejrtrækning, der opstår, når vores kroppe naturligt reagerer på stressende situationer. Da vores kroppe frigiver de fysiologiske spændinger, der er forårsaget af angst, er der plads til at arbejde med et langt bredere udvalg af komfortmålinger under arbejdskraft, end der ellers ville være, der muligvis fører til en sundere fødsel.
Kilder:
* Marieb, Elaine N. Anatomi og Fysiologi, 6. udgave. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Fødsel uden frygt. Pinter & Martin, 2005.