Hvordan det påvirker din brystmælk og din baby
Kan du spise mad, der indeholder hvidløg, når du ammer ? Er det sikkert for din baby eller skal du undgå det? Hvis du er bekymret for at spise hvidløg og hvordan det vil påvirke dit barn og din modermælk , er du ikke alene. Her er hvad du behøver at vide om hvidløg og amning.
En lille smule om hvidløg
Hvidløg (Allium sativum) er en almindeligt anvendt ingrediens, der findes i mange opskrifter over hele verden.
Men hvidløg er mere end blot et aroma til mad. Gennem historien er de medicinske fordele ved hvidløg velkendte.
Den faktiske oprindelse hvidløg er ikke kendt. Brugen af hvidløg er dog mindst 5000 år tilbage til det gamle Egypten. Det blev fundet i King Tut's grav, og der er optegnelser for dets anvendelse i oldtidens græsk, romersk og kinesisk medicin.
Hvidløg indeholder vitaminer, mineraler og aminosyrer. Det består også af svovlforbindelser, som er ansvarlige for de fleste af dets gavnlige sundhedsegenskaber og selvfølgelig sin stærke lugt. Gennem århundrederne er hvidløg blevet taget til behandling af infektion, hævelse og problemer med fordøjelsen. Selv i dag er brugen af hvidløg mange. Det er mad, et kosttilskud og en medicinsk urt.
Kan du spise hvidløg, hvis du ammer?
Det er helt sikkert at spise hvidløg, mens du ammer. Så længe du og din baby tolererer hvidløg i din kost, er det ikke nødvendigt at forsøge at undgå det.
At spise hvidløg i moderation kan være meget gavnligt for dit helbred og din brystmælkforsyning.
Kan hvidløg ændre smagen af din brystmælk?
Hvidløg fra de fødevarer, du spiser, rejser dig i din mælk. Den stærke, skarpe lugt af hvidløg kan ikke kun ændre lugten, men det kan også ændre smagen af din modermælk .
Kan hvidløg forårsage kolik i babyer?
Nogle babyer kan lide smagen af hvidløg og er slet ikke generet af det. Men andre kan blive kræsen og irriteret. For spædbørn, der lider af kolik, er hvidløg en af de fødevarer, der kan bidrage til denne tilstand. Hvis du mener, at hvidløg forårsager problemer for dit barn, kan du prøve at fjerne det fra din kost et stykke tid for at se, om det gør nogen forskel.
Vil spise hvidløg øge din mælk forsyning?
Hvidløg antages at være en galactagogue , og det har i mange år været anvendt som en urtebehandling for at stimulere brystmælkproduktionen og øge tilførslen af modermælk . Da det blev studeret, blev det observeret, at når børnene ammer moderne forbrugt hvidløg, forblev deres spædbørn ved brystet og ammer længere. Og da en stigning i amningen kan føre til en stigning i brystmælkforsyningen , kan det være en af grundene til, at hvidløg kan hjælpe ammende mødre til at gøre mere modermælk.
Sådan bruges hvidløg til at gøre mere brystmælk
Du kan nemt tilføje en eller to fed hvidløg til din daglige kost gennem de fødevarer, du spiser. Du kan bruge den til at smag en række retter, herunder grøntsager, kød, pasta og skaldyr. Bare husk, ligesom alt andet, skal du spise hvidløg med moderation.
Skal du tage hvidløgstilskud, hvis du ammer?
Den bedste måde at drage fordel af hvidløgens sundhed og ernæringsmæssige egenskaber er naturligvis ved at tilsætte friske fed hvidløg til de måltider, du forbereder. Du bør ikke tage hvidløgtilskud eller høje doser hvidløg, der er beregnet til medicinske formål, medmindre en læge eller uddannet plantelæge specialiserer det til dig. Lige som enhver anden urt eller medicin, skal du altid tale med din sundhedsudbyder, inden du starter noget kosttilskud.
Sundhedsfordelene ved hvidløg
Fremmer lactation: Ud over at bidrage til at øge udbuddet af modermælk til ammende mødre, er det også blevet foreslået, at babyer, der kan lide smagen af hvidløg i modermælken, låses og ammer meget godt.
Understøtter fordøjelsesskader: Hvidløg er gavnlig for fordøjelsen og fordøjelseskanalen.
Forbedrer hjertesundhed: Hvidløg udvider blodkar, så det kan hjælpe med at sænke blodtrykket. Det bruges også til at sænke kolesterolet, tynde blodet og mindske risikoen for hjerteanfald.
Handlinger som et antiinfektiv: Hvidløg er blevet brugt til behandling af bakterielle og virale infektioner. Det kan bidrage til at holde væk eller forkorte sygdomme.
Har anti-svampegenskaber: At spise hvidløg kan bidrage til at forhindre overgrowth af gær, når man tager et kursus af antibiotika. Det kan også give dit immunsystem et løft for at hjælpe dig og din baby med at bekæmpe trøst .
Andre anvendelser og fordele: Hvidløg kan være nyttig til behandling af forkølelse, søvnløshed, astma og kræft.
Advarsler og bivirkninger af hvidløg, når du ammer
- Hvidløg kan være farligt, hvis det gives direkte til en baby. Den eneste måde dit barn skal have fordelene ved hvidløg på er via din modermælk.
- Hvidløg kan være irriterende for nogle kvinder og nogle spædbørn. Hvis du eller din baby ikke tåler hvidløg, skal du stoppe med at bruge den.
- Hvidløg kan sænke blodsukkerniveauet. Hvis du lider af hypoglykæmi eller diabetes, skal du undgå at bruge for meget hvidløg.
- Overforbrug af hvidløg kan tynde dit blod. Pas på, hvis du tager antikoagulant medicin (blodfortyndere).
Hvidløg: Sammendrag Det hele op
Hvidløg er blevet kaldt kuret-alt, og det er helt sikkert en generel sund tilsætning til din ammende diæt . Du bør dog kun forbruge hvidløg gennem de fødevarer, du spiser, og du bør ikke tage hvidløgtilskud, medmindre du er under behandling af en læge eller ernæringsspecialist.
Hvidløg er en ingrediens i så mange opskrifter, at du sikkert får mindst noget hvidløg i din kost, mens du ammer. Hvis du og din baby tolererer det uden problemer, er det ikke nødvendigt at forsøge at undgå det. Men hvis du bemærker, at dit barn udvikler koliklignende symptomer, når du har et måltid, der indeholder hvidløg, kan du måske se, om det er nyttigt at fjerne hvidløg fra din kost.
> Kilder:
> Briggs, Gerald G., Roger K. Freeman og Sumner J. Yaffe. Narkotika i graviditet og amning: En referencevejledning til føtal og neonatal risiko. Lippincott Williams & Wilkins. 2012.
> Humphrey, Sheila, BSC, RN, IBCLC. Den sygeplejerske morens urte. Fairview Press. Minneapolis. 2003.
> Jacobson, Hilary. Moder mad. Rosalind Press. 2004
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En vejledning til medicinsk faglig ottende udgave. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Virkningerne af gentagen eksponering for hvidløg-smagsmælk på nurslings adfærd. Pædiatrisk forskning. 1993 dec 1; 34 (6): 805-8.