At gå tilbage til arbejde efter et graviditetstab kan være hårdt. Mens nogle kvinder skatter distraktionen, føler andre, at de bliver tvunget til et "normalt" liv, de er ikke klar til endnu. Kommunikation mellem dig, din læge og din chef er nøgleelementer til at gøre din overgang tilbage til arbejde jævn.
Hvor meget tid er slukket?
Den tid, du har brug for fra jobbet, afhænger af en række ting.
- Hvilken form for tab har du haft. Det er ikke ualmindeligt, at kvinder, der har fået et tidligt abort, kun har brug for et par dage fra arbejde til fysisk tilbagesendelse, mens en kvinde, der har haft dødsfald eller c-sektion, vil have brug for mere tid.
- Hvilken slags arbejde gør du. Hvis du kræver fysisk krævende arbejde, der kræver løft, skal du have længere tid til at komme sig, inden du vender tilbage til arbejde.
- Din virksomheds politik. Selvom mange arbejdsgivere er sympatiske med sørgende forældre, vil de ikke alle være villige til at arbejde på en fleksibel tilbagesendelsesdato eller forlænge din ferie ud over alle tilgængelige sygedage.
- Dine personlige behov. Hver kvinde vil have sine egne krav til, hvor meget tid hun vil have af arbejde. Kommuniker med din udbyder for at få tilladelse til en medicinsk passende fravær.
Tal med din chef
Graviditetstab kan være en meget privat oplevelse for nogle mennesker. Hvis et abort forekommer meget tidligt i graviditeten, kan ingen af dine kolleger eller endog din nærmeste vejleder have vidst, at du var gravid.
Som fristende, som det kan være at tage en læge undskyldning og behandle dit fravær som en typisk sygdom, er der værdi i at dele din erfaring med mindst en betroet vejleder.
Først og fremmest er der en mulighed for, at du får komplikationer under dit opsving, der kræver yderligere lægehjælp.
Hvis din vejledende allerede er opmærksom på din situation, bliver det lettere at få mere ledig tid, hvis det er nødvendigt.
For det andet, hvis du har besluttet dig for en begravelse eller mindeservice , kan du få brug for yderligere fridage bare et par dage efter at du er kommet tilbage til arbejde.
Endelig, hvis du finder ud af, at du er følelsesmæssigt uforberedt på at være tilbage på arbejde, vil det være nyttigt at have en allieret på stedet. Du kunne kun bruge et par minutter til dig selv på et privat sted for at samle dine tanker, eller du kan måske gå tidligt. Din chef kan være meget mere imødekommende, hvis han eller hun forstår, hvad du går igennem.
Kontroloplysninger
Det er op til dig, hvor meget du vil have dine medarbejdere at vide om dit tab. Hvis du allerede havde delt nyt om graviditeten på arbejdspladsen, kan det være lettere at fortælle alle om dit tab end at lade rygter sprede sig. Men hvis din graviditet stadig var i de tidlige stadier, behøver du ikke fortælle nogen noget, du ikke vil dele.
Hvis du beslutter dig for at dele din historie, skal du være klar i din kommunikation.
- Overvej at bruge den korrekte medicinske term for din type tab .
- Vær specifik med hvad du er komfortabel at diskutere med kolleger, især hvis du IKKE vil snakke om dit tab.
- Hvis du er tæt sammen med dine kollegaer, giv oplysninger om eventuel mindeplads, eller hvor du skal sende donationer i dit barns navn.
En mulighed for at dele informationen er at udpege en ven eller en vejleder til at give de detaljer, du har valgt, før du vender tilbage til arbejdet.
Vær forberedt på, at ikke alle vil respektere dine ønsker med hensyn til, hvordan du vil snakke eller ikke tale om dit tab. Hvis du ikke føler dig komfortabel med at spørge en kollega om at være mere hensynsfuld, tag spørgsmålet til en vejleder eller en person fra menneskelige ressourcer.
Gradvis Retur
Hvis din arbejdsgiver er villig, kan du overveje en gradvis tilbagevenden til arbejde. Måske endda begynder at arbejde hjemmefra. Derefter vender du tilbage for en forkortet dag, før du arbejder op til din normale plan.
Selvom din arbejdsgiver ikke kan imødekomme en tilpasset tidsplan, kan du arbejde med din læge for at få din retur til arbejdsdag for en torsdag eller fredag, så du får en pause efter blot et par dage.
Praktiske tips
- Lav en opgaveliste. Når du vender tilbage, kan du finde det sværere at koncentrere dig end normalt. Hold en notesbog tæt og noter noter til dig selv og opret en opgaveliste for at sikre, at du holder op med dine opgaver. Det kan også hjælpe dig med at se, at listen bliver kortere, som dagen går videre, idet du ved, at du kan komme hjem igen i slutningen af dagen.
- Udpeg mindst en støttekilde. Vælg en ven, enten på arbejdspladsen eller i dit personlige liv, hvem du kan vende om til et øjebliks varsel, hvis tingene bliver hårde følelsesmæssigt. Nogle gange er alt hvad du behøver, et par minutter af støtte for at komme tilbage til forretningen.
- Lav en backup plan. Selvom du ikke skal vende tilbage til arbejdet, før du fysisk er blevet genoprettet, er der altid chancen for, at du vil finde arbejde vanskeligere end du havde forventet. Før du går tilbage, skal du overveje at forberede en ven eller et familiemedlem, der kan hente dig, hvis det er nødvendigt. Sørg også for at lære tegn på infektion , overdreven blødning og depression , så du ved, om det ikke længere er sikkert at være på arbejde.