Du ved sikkert allerede, at prænatal vitaminer anbefales til alle gravide kvinder. Årsagen til dette er, at mange kvinder har svært ved at få det anbefalede daglige tillæg (RDA) af alle de næringsstoffer, de har brug for hver dag, når de er gravid ... især når der er morgenkvalme at kæmpe med.
Det anbefales også, at kvinder, der forsøger at blive gravide eller ammer, tager prænatale vitaminer som en forsikring mod den uregelmæssige kost.
Men hvilke vanskeligheder kan der opstå på grund af disse vitaminer?
Din prænatal vitamin kan gøre dig syg.
Nogle kvinder finder ud af, at deres surende maver skyldes deres vitaminer frem for morgensyge, eller at deres vitaminer gør morgenmorgen værre. Du kan prøve at ændre prænatal vitamin mærker. Hvis det ikke synes at være en forskel, overvej at tage dine vitaminer om natten, lige før du går i seng.
Du kan have svært ved at huske at tage det på en daglig basis
Der er forskellige tricks du kan bruge til at jogge din hukommelse. Prøv at ændre tidspunktet på dagen, hvor du tager dit vitamin eller køb en pillepåmindelse. Forlad dine vitaminer et sted, du kan ikke hjælpe, men se dem. Nogle kvinder sætter endda en alarm på deres mobiltelefon eller downloader en pilleindlæsningsalarm-app.
Du kan blive forstoppet
Når forstoppelse opstår på grund af prænatale vitaminer, er det typisk på grund af de jernniveauer, de indeholder. Der er kvinder, der gør deres forstoppelse forsvinde ved at skifte fra en pilleform til flydende vitaminer, eller endda ved at gå til et andet mærke helt, der indeholder mindre jern.
Du kan også lette pille-relateret forstoppelse ved at være meget forsigtig med din kost.
Det kan være svært at sluge
Hvis du oplever problemer med at sluge dine vitaminer, skal du prøve at skifte mærker eller skære kapsler og tabletter i halvdelen. Nogle kvinder foretrækker endda flydende vitaminer.
Din burp kunne smage brutto efter at have taget dit prænatale vitamin
Nogle praktiserende læger anbefaler, at du deler tabletterne halvt og tager dem på forskellige tidspunkter af dagen.
Der kan være mange grunde til, at dine prænatal vitaminer ikke fungerer godt for dig. Ikke panik. Disse problemer er almindelige. Tal med din jordmor eller læge for at finde ud af om et andet prænatal vitamin måske virker bedre for dig. Du kan også få over-the-counter (OTC) prænatal vitaminer. Medbring dem med dig til din aftale for at bekræfte med din læge, at de har alt hvad du behøver, eller få din læge til at fortælle dig, hvad der skal være i dem.