Årsager til overdreven postpartum vægttab
Når du har din baby, vil du miste lidt vægt med det samme. Derefter varierer vægttabet fra kvinde til kvinde. De fleste kvinder bekymrer sig om ikke at kunne miste al den vægt, de får. Men for nogle kvinder smelter pundene bare. Hvor meget vægt skal du tabe , og hvad sker der, hvis du mister for meget vægt for hurtigt?
Hvor meget vægt taber du efter du har en baby?
Umiddelbart efter at din baby er født, vil du miste omkring 10 til 12 pund.
Det er en kombination af din nyfødte vægt plus moderkagen og fostervæsken. Derefter vil du i løbet af de næste par dage miste omkring fem kilo vandvægt. Derefter er det normalt og sundt at miste ca. 2 pund om måneden i de næste seks måneder.
Amning og tab af vægt efter dit barn er født
Hvis du vælger at amme , kan det hjælpe dig med at tabe sig og komme hurtigere til din præ-graviditet, end hvis du ikke ammer. De hormoner, som din krop frigiver, når du ammer, forårsager muskelkontraktioner i livmoderen. Så hver gang du ammer din baby, samler din livmoder sig og krymper ned. Ved seks uger efter fødslen vil din livmoder være tilbage til den størrelse, det var før du blev gravid, og din mave vil se meget slankere ud.
Amning bruger også op kalorier . Det tager omkring 500 ekstra kalorier om dagen at lave modermælk . Du får de ekstra kalorier fra de fødevarer, du spiser hver dag, og det fedt, der allerede er opbevaret i din krop.
Brug af disse fedtbutikker hjælper dig med at miste graviditeten hurtigere.
Hvad hvis du taber for meget vægt?
At miste for meget vægt for hurtigt er ikke godt for dig eller din baby. Overdreven vægttab efter fødslen kan lade dig føle sig udmattet og køre ned . Du kan også ende med en lav brystmælkforsyning eller med modermælk, der mangler i de næringsstoffer, som din baby har brug for.
Hvad forårsager overdreven vægttab efter fødslen?
Overdreven vægttab efter postum kan blive bragt på grund af noget i din kontrol eller ved et medicinsk problem, som du ikke kan kontrollere. Her er tre grunde til, at du måske taber for meget vægt og hvad du kan gøre ved dem.
- Du får måske ikke nok kalorier: Det tager en god mængde energi at amme og lave en sund forsyning af modermælk. For at få den energi skal du spise. Det er ikke sundt at gå på en kost, tage kostpiller eller reducere antallet af kalorier, du tager i hver dag. I stedet skal du sørge for, at du spiser en række sunde fødevarer for at give dig alle de kalorier og næringsstoffer, du har brug for.
- Du kan overdrive det: Moms gør meget. Mellem at tage sig af en ny baby, andre børn og et hjem er det nemt at blive fanget i alt hvad du skal gøre og glemme at passe på dig selv . Hvis du mister for meget vægt, tag et øjeblik for at tænke over, hvor meget du laver. Det er så vigtigt at tage sig tid til at spise rigtigt, drikke masser af væsker og få nok hvile.
- Du kan have en overaktiv skjoldbruskkirtel : Postpartum hyperthyroidisme er en sundhedsmæssig tilstand, der kan forårsage overdreven vægttab, rysteri, hjertebanken, sværhedsvanskeligheder, rastløshed, øjenproblemer, udmattelse og en overabundant forsyning af modermælk . Hvis du oplever nogen af disse symptomer, og tror du kan have en overaktiv skjoldbruskkirtlen , skal du kontakte din læge. Der er behandlingsmuligheder, der er sikre for ammende mødre.
Hvor skal man hen til hjælp
Hvis du er bekymret for at miste for meget vægt, skal du kontakte din læge. Afhængig af din vægt før du bliver gravid, hvor meget vægt du har fået under graviditeten og din generelle helbred, kan lægen fortælle dig, hvor meget vægttab er sundt for din situation. Din læge kan også køre test for at se om der er et medicinsk problem.
Kilder:
American Academy of Pediatrics. Ny mors vejledning til amning. Bantam Books. New York. 2011.
Baker, Jennifer L., Gamborg, Michael, Heitmann, Berit L, et al. Amning reducerer postpartum vægtretention. American Journal of Clinical Nutrition. 2008; 88 (6): 1543-1551.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Amning En vejledning til medicinsk faglig ottende udgave. Elsevier Health Sciences. 2015.