Lad os se det i øjnene, når det kommer til arbejde , tænker de fleste på et hospital og kvinder i senge, typisk på ryggen eller ned på deres sider. Disse positioner blev almindelige, da epidurale anæstesier steg. Kvinder kunne ikke flytte meget og derfor stoppede vi med at tænke på arbejdskraft som en proces, der involverede mødrestillinger.
Brug af forskellige positioner i arbejde
Da mange kvinder nu vælger ikke at bruge epiduralbedøvelse eller i det mindste forsinke det, indtil de senere er i arbejde, finder de, at brugen af stillinger kan hjælpe dem med at forblive langt mere behagelige i arbejdet.
Nogle arbejdsstillinger kan hjælpe med at rette op på en baby, der er mindre end en gunstig stilling i arbejdskraft. Det kan også hjælpe mødre med at føle sig mere selvsikker og endda reducere mængden af tid i arbejde.
Så hvad kan du gøre for at begynde at tænke på andre stillinger, hvor man skal arbejde? Den første er at tænke på at være ude af ryggen og så opret som muligt. Husk at i arbejde er tyngdekraften din ven, der hjælper med at bringe den baby ned og ud. Her er nogle hurtige stillinger, som du bør overveje:
- Stående: Dette er en fantastisk måde at være helt oprejst uden at tænke over. Du ønsker måske at læne på din partner eller doula . Hvis du læner dig på en person, skal du overveje at svinge mens du er i kontrakt. Dette kan føje til den komfort, du føler. Tag en bold på sengen eller endda en bunke af puder.
- Walking: Dette er fantastisk til arbejde. Mens mange mennesker tænker på det for tidligt arbejde, kan du også gøre det på næsten ethvert tidspunkt i arbejdskraft. Du kan ønske at stoppe under en sammentrækning. Nogle arbejdende folk beslutter at læne sig på nogen eller muren. Du kan også overveje langsom dans som et alternativ under en sammentrækning.
- Kneeling: Dette er en fantastisk position og en, der kan gøres på mange steder. Måske vil du gerne knæle på gulvet og læne sig over en stol eller en bold. (Jeg anbefaler nogle polstring på dine knæ. Tænk på et håndklæde eller havearbejde). Du kan også knæle på sengen og være vendt mod bagsiden af sengen, læne sig ind i den eller hænge armene over ryggen. (Dette virker bedst, når du flytter bagsiden af sengen til en opretstående position.)
- Alle fire: Dette kan også gøres på gulvet eller i sengen. Det er en god position til at strække ryggen og endda tage en pause. Dette kan også hjælpe, hvis din baby er bageste ved at lade barnet bevæge sig ud af bækkenet og rotere lettere. Nogle mødre siger også, at denne stilling er virkelig behagelig og føles som en pause i sammentrækninger. Alle Fours er også en god mulighed for at ringe til din partner eller doula for at give dig en rygmassage eller bruge modtryk for at lindre rygsmerter.
- Siddende på en bold: En fødselsbold (også kendt som en fysioterapi bold eller øvelse bold) kan være virkelig behagelig med graviditet og arbejdskraft. Holder bunden på noget blødere end stole. Også det faktum at det bevæger sig rundt gør det så nemt at bevæge sig rundt. Dette kan hjælpe dig med at føle sig mere komfortabel.
- Squatting: Mange kvinder hører om at hive for arbejde, men ved tegn på den første sammentrækning ønsker de at kneppe. Dette er ikke den ideelle tid. Generelt er det bedre for senere i arbejde og endnu bedre at skubbe. Det bruger tyngdekraft for at bringe babyen ned. Hvis du ikke ønsker at kneppe på gulvet på hospitalet, kan du overveje at klappe på sengen. Mange hospitaler har senge, der har specielle squatting barer for at gøre det mere behageligt. Det kan også hjælpe, hvis du skal overvåges med bælter.
- Vand: Vand kan betyde et bad, et bad eller et særligt badekar. Tilgængeligheden af vand afhænger af dit fødested og faciliteter. Der kan også være grunde til, at du ikke kan være i vandet. Vand kan være en god måde at slappe af, du kan stå, sidde eller ligge i vandet. Dette er et meget fleksibelt område, hvor man kan bruge to positioner.
- Toilet: Lad ikke grine! Toilettet er et godt sted at arbejde. Du kan sidde normalt eller endda vende baglæns. På en måde kan en pude til at dække eventuelle udsatte rør gøre det mere behageligt. De fleste hospitaler får dig til at forlade badeværelset, når du skubber, medmindre du har lavet andre arraignments med din praktiserende læge. Moms siger, at muligheden for at slappe af deres bund her er virkelig fantastisk. De er ikke bekymrede for urin eller afføring.
I mange arbejde vil du faktisk bruge mange positioner, ikke kun en eller to. Prøv en for et stykke tid og skift derefter til et andet. Du kan også overveje at skifte positioner mindst hver time. Selv hvis du har en epidural, kan nogle positionændringer ske ved hjælp af din sygeplejerske, doula og partner. Så stå op og flytte!
Kilder
Arbejdsfortegnelsen. Simkin, P og Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2. udgave.
Obstetrics: Normal og problem graviditeter. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sjette udgave.