Sundhed og hygiejne går hånd i hånd
Undervisningen af grundlæggende personlige hygiejne er vigtigt for at holde børnene sunde og rene. Det er især vigtigt for klasselærere at praktisere god hygiejne - især håndvask - fordi de bruger så meget tid i tæt kontakt med hinanden i klasseværelset og deler alt fra skrivebord, stole, farveblyanter til bakterier.
Når din karriere når adolescent, vil hormonelle ændringer føre til øget olieproduktion og kropslugt. Det er da du vil være glad for, at du ikke vente til da for at indgyde gode hygiejnevaner. Her er fem grundlæggende personlige hygiejnepraksis for at lære dit barn:
1. Håndvask
Undervisning i dit barn hvordan man vasker sine hænder er nok den vigtigste sundhed og hygiejne. Tænk på alle de forskellige genstande og overflader, du berører dagligt. Håndvask er uden tvivl en af de bedste måder at forebygge sygdomme på og forhindre bakterier i at sprede sig.
Med yngre lærere kan det være nødvendigt at minde dem fra tid til anden for ikke at splash og dash eller køre hænderne under hanen i 2 sekunder uden sæbe og kalde det færdigt. Sørg for, at dit barn bruger sæbe og læder i mindst 15 sekunder - med vandhanen slået fra for at bevare vand - før skylning.
En god tommelfingerregel er at vaske dine hænder så længe det tager at synge "Happy Birthday" to gange.
2. Nysen og hoste
Germs rejser vidt og bredt. Du er måske allerede bekendt med de faktiske omstændigheder, at en nys ryger op til 100 miles i timen og kan sende 100.000 bakterier i luften. Forskning viser, at nyser og hoster rent faktisk kan rejse op til 200 gange længere end oprindeligt formodes.
Få dit barn til vane at dække hans eller hendes mund og næse med et væv eller i armens skæve, hvis de ikke kan nå et væv hurtigt nok.
3. Øjne, mund og næse
Germs overføres let i kroppen gennem slimhinderne i øjnene, næsen og munden. Påmind dit barn om ikke at røre ved øjnene eller vælge deres næse.
4. Tandhygiejne
Skolebørn har motoriske færdigheder, der er nødvendige for at gøre et ret godt stykke arbejde med at børste deres tænder alene, selvom du måske stadig vil tage en hurtig tur, indtil de er omkring 6 eller 7. Få dit barn til vane med at flosse og børste tungen, indersiden af kinderne og mundens tag. Brug en sjov timeren til at opmuntre dit barn til at børste længere, som en timeglas fyldt med farvet sand.
5. Bad tid
Mange forældre finder den aften bade er den bedste måde at slappe af på et barn før sengetid. At bade om natten kan også hjælpe med at lette morgendraget. Nogle klasselærere foretrækker brusere, som også kan spare en masse tid på en travl skoleaften eller om morgenen. Dusjer kan også spare vand.
Mange børn kan brusebad alene påbegyndt omkring 6 år. Du vil muligvis gerne overvåge shampooing og skylning, indtil han eller hun bliver ved med det.
Og sørg for at lægge en sikker bademåtte for at forhindre slips på det våde gulv, når de er færdige.
Kilder:
Bourouiba, L., Dehandschoewercker, E., & Bush, JW (2014). Voldelige udåndingshændelser: Ved hoste og nysen. [Abstrakt]. Journal of Fluid Mechanics, 745 , 537-563. doi: doi: 10,1017 / jfm.2014.88