Tips om undervisning teens Hvordan man tager sig af deres krop
Personlig hygiejne og sunde vaner er vigtige livsfærdigheder. Og mens du måske tror, din teenager bør vide, hvordan man skal passe på hendes krop og hendes sind, når hun når ungdomsårene, kan du blive overrasket.
De fleste teenagere har brug for lidt vejledning i hygiejneafdelingen på et eller andet tidspunkt. Og mens det kan være ubehageligt at rejse spørgsmålet, er det vigtigt at lære din teenage de livsfærdigheder, hun skal bruge til at blive en sund, ansvarlig voksen.
Hvorfor er disse sunde vaner vigtige for teenagere at lære?
Teenagere tror måske, at det er spild af tid at børste deres tænder. Men børster to gange om dagen forhindrer hulrum og andre sundhedsmæssige problemer.
Eller din teenager kan muligvis ikke se værdien i øvelsen. Men at holde aktiv kan hjælpe din teenager med at styre stress og holde hendes krop sund.
Det er nemt for teenagere at blæse de vigtigste og dagligdags opgaver i hverdagen, og det er lige så vigtigt for forældre at minde dem om, hvorfor de betyder noget.
For at din teen skal være glad, når han lever uafhængigt, skal han vide, hvordan man holder sin krop sund og ren. Det er også vigtigt at lære ham at opretholde et rent hjem ved at gøre regelmæssige husholdningsgaver, der holder ham sund.
Gode hygiejnevaner, din teenager skal have
Ikke alene er gode hygiejnevaner vigtige for at være en ansvarlig voksen, men de bliver vigtigere, da teenagerens krop vokser.
Her er en liste over regelmæssige hygiejnevaner, som din teenagere skal engagere sig i:
- Børste tænderne to gange dagligt.
- Floss en gang om dagen.
- Bruser eller bade en gang dagligt.
- Vask deres hår regelmæssigt.
- Vask deres hænder regelmæssigt.
- Barber regelmæssigt.
- Børst deres hår mindst en dag og få en regelmæssig frisør.
- Klip og plej deres negle og tånegle en gang om ugen.
- Pas på eventuelle skader, som de sker, og indtil de er helbredt.
- Brug personlige hygiejneprodukter korrekt, herunder deodorant, feminine hygiejneprodukter, ansigts-acne rensemidler osv.
- Brug rent tøj og skift underklæde dagligt.
Hvis din teenager har bøjler eller har en holder, skal du rette op på de specifikke anbefalinger, han skal følge.
På samme måde, hvis din teenager har kontaktlinser, er det vigtigt at gennemgå de trin, der er involveret i at tage sig af hans øjne. Han skal sørge for at han tager sig af sine linser og følger de trin, som lægen anbefalede.
Sunde vaner din teenage bør have
Vi har alle hørt nyhedsrapporterne om stigningen i fedme blandt amerikanske teenagere og voksne. Det er ikke noget, der skal tages let, og at udvikle sunde vaner i en ung alder kan føre til et levetid med godt helbred.
Kick din teenage fra sofaen og få dem til at køre uden for nogle øvelser med venner. Lager køleskabet med sunde snacks og gør ikke junkfood let at få, når de teenage munchies ramte. Der er mange små handlinger, du kan tage for at sikre, at din teenager forbliver sund som muligt.
Ofte kan du være subtil om at opmuntre disse ændringer. De må ikke mærke en mangel på frosne pizzaer i fryseren, når der er et lækkert (og sundere) alternativ på sin plads.
- Få en tilstrækkelig mængde søvn.
- Spis sunde fødevarer og begrænse junkfood og sodavand.
- Træn regelmæssigt.
- Udvikle sunde strategier til at håndtere stress.
- Nyd sociale interaktioner såvel som alene tid.
- Træn hjernen ved at lave gåder eller læsning.
Undervis grundlæggende husholdningsledelse
Det er vigtigt for din teenager at vide, hvordan man gør ting omkring huset for at passe på hans helbred også. Du ønsker ikke, at din teenager bliver en voksen, der aldrig vasker sine plader eller nogen, som ikke ved, hvordan han skal hygiejne sit køkken.
Få din teenager involveret i at gøre husstandsarbejde. Lær hende trin for trin hvordan man laver mad, rengør køkkenet, vasker tøjet og renser hjemmet.
Holde din teenager på sporet
Det er okay at lade god hygiejne og sunde vaner glide i små intervaller, men opfordre din teenage til at holde fast i rutinen så meget som muligt. Hvis du tillader det at glide for længe, kan de udvikle en dårlig vane og tabe de gode vaner du har lært dem.
Hvis din teenager alvorligt kæmper med hygiejneproblemer, skal du planlægge en læges aftale. En teenager, der nægter at tage et bad eller en, der ikke er interesseret i at passe på sin krop, kan have nogle underliggende psykiske eller fysiske sundhedsproblemer, der skal løses.
> Kilder
> Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse: Dental hygiejne.
> Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse: Beskyt dine øjne.
> KidsHealth.org: Hygiejne Basics.