En oversigt over babyens søvn

Når du har en baby, er det mest almindelige spørgsmål du bliver spurgt, "Hvordan er babyen sovende?" Søvn er et vigtigt emne for alle, især nye forældre. Og mens vi måske alle har hørt sætningen "sov som en baby," sandheden er der, er det virkelig ikke sådan at sove som en baby. Alle babyer sover anderledes. Nogle babyer kommer ud som naturlige sveller, nogle er kat-nappere, og nogle babyer skal lære at falde i søvn på egen hånd.

Administrere din babyens søvn

Din babys søvnvaner begynder med babyens sovemiljø. Selv om søvnmiljøet kan ændre sig over tid, efterhånden som din familie vokser eller din familie har brug for at ændre sig, er det nyttigt at vurdere, hvordan din babys søvnmiljø påvirker hans / hendes søvn. Alt fra hvilken krybbe du vælger til, hvad sengetid og søvn rutiner du sætter på plads vil gøre en forskel. Her er nogle flere oplysninger til dig:

Feeling Your Best

Hvis du kæmper med lidt søvn, er det vigtigt at tage ekstra tid til selvpleje. Du behøver ikke at have alle aspekter af dit eget liv, fordi du er interesseret i små nonstop. Du kan inkorporere disse meningsfulde og sunde selvomsorgspraksis for at hjælpe dig med at føle det bedste, du muligvis kan, selv i begrænset søvn:

Hjælp, når du har brug for det

Det er ret almindeligt at høre forældre i alle aldre og stadier klager over manglende søvn. Men sandheden er, at søvnløshed er et meget ægte helbredsproblem. Vi kan jo jo jo jo om det, men der er tider i vores liv, når en mangel på søvn vil have alvorlig indflydelse på vores helbred. Du kan have andre børn, sundhedsbehov eller endog postpartum depression, som kan blive negativt påvirket.

Du tror måske, at alle taber søvn som forælder, men ikke alle vil have samme søvnkampe, og ikke alle vil klare dem på samme måde. Så hvis en mangel på søvn påvirker dit daglige liv og sundhed, skal du ikke være bange for at søge professionel hjælp. Du kan rådføre dig med en professionel sovterapeut til din baby, tale med din egen læge om, hvordan man kan hjælpe dig med at blive så sundt som muligt, eller endda se på omkostningerne ved at ansætte hjælp midlertidigt. At vide, hvornår og hvor du skal finde hjælp, når du har brug for det, er mest afgørende for succesfuld forældre.

Et ord fra Verywell

At sove som en baby er ikke altid let, selv for babyer. Hvis du møder udfordringer med at få din baby til at sove, ved du at du ikke er alene. Det kan være en midlertidig sæson i dit liv, men det er stadig en vigtig udfordring, der skal løses. Ressourcer, selvpleje og professionel støtte kan hjælpe alle i din familie med at få den søvn, de har brug for at være sunde.