Selvpleje behøver ikke at falde ved vejen
Fra en snedag til sommerferie har du børnene hjemme hos dig, og det giver ikke meget tid til dig selv. Selvom du har travlt med at være kokken, stuepige og underholdningsdirektør, betyder det ikke, at du skal springe den tid, du har brug for for dig selv hver dag. Få kreativ og oplev de mange måder, du kan tilføje i nogle mini-pauser i løbet af dagen selv med et hus fuld af børn at tage sig af.
1. Har en spa dag hjemme
Du kan ikke komme til spaen i dag, men du kan stadig have din egen spa dag hjemme. Vågn op 20 minutter før alle andre hopper ud af sengen og begynder at kræve mad, så du kan fokusere på dig selv for at få din dag startet.
Tag på din tæppe og lidt afslappende musik. Begynd med en ansigtsbehandling eller en afslappende sug i karret. Giv dig selv en manicure og pedicure, hvis du har tid her til formiddag eller tag en anden pause om eftermiddagen for at forkæle fingre og tæer, der arbejder så hårdt på at samle børn, forberede mad og lave pligter hele dagen. Selv om du vil ønske, at du kan gøre en dag med det, vil du stadig nyde denne tid til at opdatere og helt fokusere på dig selv.
2. Tag en nap
Du har sikkert hørt at sove, når babyen sover . Men hvad nu hvis din baby ikke lurer?
Intet problem. Opmuntre solo play og hold tæt ved, selv rydde et rum for dig selv i det børnesikrede legetøjsrum, hvor dit barn spiller.
Du kan snige sig i en strømslap for at give dig selv et løft af energi, der får dig igennem resten af din dag.
3. Lav lister
Tidsstyring er en kamp for hver forælder. Derfor kan lister hjælpe dig med at få mest muligt ud af din tid og frigøre dig fra at forsøge at huske hver eneste detalje i din families hektiske liv.
Fra mål, du vil opnå til en honningsliste til din vigtige anden, kan du forblive i samme rum med dine børn, mens du laver vigtige lister.
At skrive ned, hvad du gerne vil se opnået giver dig en visuel at gå forbi, mens du rydder dit hoved for at skulle gemme disse lister mentalt. Du vil straks føle en vægt væk fra dine skuldre, fordi du nu har en liste på papir med alle de ting, du kan tjekke af, da de bliver færdige.
4. Tag stikket ud
Der er ingen bedre måde at tage en pause på end blot at tage stikket ud. Opret gadgetfrie zoner og tider i dit hus, at der ikke er nogen smartphone, tablet eller computerbrug.
Fra øjenstamme ved at se på skærme for at tilføje stress skabt af sociale medier, kan du have tid og energi, hvis du har den gadget tæt ved og indstillet i verden. Vi ved allerede, de smerter og smerter, børnene lider af med tech, og de er meget yngre end de voksne. Tag en pause for dig selv ved at tage en tech pause.
5. Læs en bog eller magasin
Husk, hvornår du kunne afslutte en roman om en uge og faktisk haft tid til at læse et magasin fra cover til dækning i et møde? Tag den en-til-en tilbage med bøger og blade.
Skær et læsepunkt derhjemme, der lader dig holde dig tæt på børnene eller komme ud af huset et stykke tid med børnene.
Find en indhegnet legeplads og sidde på bænken eller gynger for at læse som dine børn leger. Selvfølgelig vil du holde øje med dem, men du kan stadig overvåge dem uden at skulle svæve over dine børn, mens de spiller.
6. Start en ny hobby
Har du altid ønsket at lære at sy, skrive computer kode, spille aktiemarkedet, tage professionelle billeder? Hvad venter du på?
Der er ingen bedre tid end lige nu for at lære den hobby, du altid har villet udforske. Det er nemt at sige, at du ikke har tid, men du er nødt til at lave tid til dig selv. Du kan gøre det. Hvem ved? Din hobby kan blive en pengefremmende mulighed for dig en dag.
7. Forbered dig på jobjagt
Når vi taler om at tjene penge, forsømmer vi ofte vores nuværende og fremtidige beskæftigelsesmuligheder, fordi vi er så travle med at tage vare på børnene. I slutningen af dagen er du for træt til at søge efter et nyt job eller en opdatering, der genoptages, fordi nogle gange du føler at du er en medarbejder i dit eget hus, og det sidste du vil gøre, er endda at tænke på arbejde.
Gør dig klar til job jagt som om du vil scanne jobannoncerne i morgen. Hold dit CV frisk ved at opdatere det, selvom du ikke har planer om at gå tilbage i et stykke tid eller nogensinde. Du ved aldrig, hvornår dine omstændigheder kan ændre sig, og hvis din CV er klar til at gå til enhver tid, vil du holde dig væk fra scrambling, hvis du skal have et job hurtigt. Plus, det er altid godt for sjælen at holde dine præstationer foran dig på de vanskelige dage som hjemmehjemmet forælder.
8. Gå til dit værelse
Du har muligvis sendt dit barn til hendes værelse en eller to gange. Nu er det din tur.
Gå dit værelse. Lad døren stå åben og tage en hurtig pause eller invitere børnene til at komme spille et brætspil i gulvet, mens du sidder på din seng. Dit soveværelse behøver ikke at være et sted, du kun besøger til søvn. Nyd dit soveværelse. Det er jo din oase.
9. Få organiseret
At blive organiseret med børn, der bor i huset, kan virke som en forgæves aktivitet. Men gør matematikken. Afhængigt af dit barns alder har du sikkert fået mindst 10 til 15 år, før dit første eller sidste barn forlader huset.
Vil du virkelig gerne vente så længe for at forsøge at få dit hjem organiseret? Husk, du behøver ikke at sigte på at få hele dit hjem organiseret på en dag eller endda en uge. At få alt organiseret på den rigtige måde tager tid, selvom du ikke har nogen børn, der monopoliserer dine dage. Arbejde i intervaller på 20 minutter for at tackle disse organisationsprojekter et trin ad gangen. Du vil blive forbløffet over, hvor meget du kan få opnået på så kort tid.
10. Øvelse
Åh nej. Ikke "E" ordet. Ja, vi ved alle, at motion er vigtig for din krop. Men det er også godt for dit sind med en ekstra bonus for at hjælpe dig med at holde op med børnene.
Tag en tur med din familie. Hæk en cykelvogn og tag selv dine mindste på en cykeltur . Træk yogamattan ud og spend 15 minutter, der strækker sig ud . Eller simpelthen kaste et improviseret danseparti med dine børn. Bare stå op og flytte for at få dit blod til at cirkulere, forbrænde nogle kalorier og genstarte din outlook.