Småbørn er kendt for at være en aktiv flok! Og forældre kan føle, at de er korte på ideer, når det kommer til småbørnsaktiviteter. Hvad mere er, småbørn har brug for en halv time hver dag med strukturerede fysiske aktiviteter. De har også brug for en ekstra times ustrukturerede aktiviteter.
Her er nogle aktiviteter, du kan gøre hjemme med dit lille barn for at sikre, at de forbliver aktive og engagerede.
Planlægger at gøre flere aktiviteter hver dag og strække hver aktivitet til 10 minutter eller længere, hvis din lillebarns opmærksomhed spænder vil tillade det.
Forhindringsbane
Få kreativitet og brug alt hvad du har omkring huset for at opbygge et børnehøjtideligt forhindringsforløb. Opsæt en klatring over en stor pude efterfulgt af en gennemsøgning gennem en papkasse, en cirkel rundt om en fodskammel og endelig en dash gennem en døråbning. Tilføj til sjov med denne pjokkaktivitet ved at starte løbet med et fløjteblæse og tape et papirbånd i døren for at bryde igennem i målstregen.
Gemmeleg
Nogle småbørn kan være bange ved at gemme sig eller ikke være i stand til at finde dig, hvis du gemmer dig, så vær forsigtig, når du spiller dette spil. Skjul i åbenbare områder med et ben eller en arm først i det første, indtil de er behagelige at spille. Lav lidt lyde ved at rydde halsen eller hoste for at hjælpe dem yderligere med at finde dig.
I starten, når du starter spillet (ved at tælle og derefter annonce "klar eller ej, her kommer jeg") kan du måske regne med dem.
Du kan også tælle meget langsomt til tre for at lære at tælle - og derefter arbejde trinvist op til 10.
Dans
Dancing er en fantastisk måde at arbejde på i nogle fysiske aktiviteter . Småbørn er naturligvis tilbøjelige til at elske musik og flytte deres kroppe sammen med det. Du behøver ikke fokusere på noget for struktureret, bare vælg tre tilfældige sange hele dagen og start grooving.
Yoga og anden organiseret øvelse
Hvis du allerede gør en form for organiseret træning hjemme som aerobic eller yoga, skal du få din pjokk involveret. Hvis du bruger dette som en tid for dig selv og føler, at det bliver svært at komme i en hård træning med dem ved siden af dig, skal du bare invitere dem til opvarmning eller måske bare de sidste 10 minutter.
Du kan også bygge i en ekstra småbørnsvennlig 10 minutter i slutningen for at køle ned eller endda tilføje en speciel yogasekvens bare til dem. Selvom det er tid til dig, er det en god ide for dem at dele dette med dig og lære af dit gode eksempel.
Strække
Lær din lille barn for at strække hver morgen. Det er en fantastisk måde at presse i nogle fysiske aktiviteter. Kald ud strækninger som, "nå til himlen og fortsæt med at nå", "rør på dine tæer" eller "bøj til siden." Bare hold det simpelt og vis dem hvordan man strækker sig, først, og så vil de kunne gøre det alene.
Parade
Punktet for en parade er noget nær og kært til hjertet af et lille barn - det handler om at vise og fejre. Så når som helst har du anledning til at smide på en god melodi og marchere rundt i huset. En ny kjole? Nye sko? Et nyt fyldt dyr eller legetøj? Pottestræning succes? Det er alle grunde til heldigvis at marchere gennem alle rum i huset.
Skattejagt
Vælg flere legetøj eller andre genstande og gem dem omkring dit hjem. Du kan oprette en liste med tegninger eller billeder af objekterne og hjælpe dit lille barn med at krydse dem. Glem ikke ting i vanskelige pletter og vær forsigtig, når du gemmer elskede genstande som sikkerhedstæpper eller pacifiers. Nogle småbørn elsker dette og synes det er meget sjovt at finde dem, mens andre smelter ind i den blotte tanke.
Find timeren
Skjul en tjekket køkken timer indstillet til fem minutter. Dit lille barn skal kunne opdage, at den tikkende lyd bliver højere, da de kommer tættere på hinanden. Du kan også angive nærhed ved at sige "tættere / længere" eller "varmere / koldere" eller ved at øge eller formindske klapfrekvensen, når de nærmer sig objektet.
Op og ned spil
Lad dit lille barn holde et objekt (flag er særligt sjovt for dette spil) og fortælle dem at hæve det højt, hvis man siger et ord, der er højt eller holder det lavt, hvis det er noget, der er lavt. Så hvis du siger "myr", så ville de holde flaget lavt, og hvis man siger "himmel" ville de holde flagget højt.
Balancing
Balancerende varer er mere end bare en fysisk aktivitet, det bygger kognitive færdigheder og hjælper dit lille barn med at kende legemsbevidsthed. Til at begynde med, brug noget fleksibelt som en bønnepose og få dit barn forsøg på at gå et par meter med det afbalanceret på bagsiden af en udstrakt hånd eller på hovedet. Når de har oplevet succes med det, skal du prøve andre opgaver som at afbalancere en lille bestyrelsesbog på hovedet eller gå på tværs af et værelse med en lille bold inde i en ske.
Ball Activites
Det lyder måske simpelt, men hvis du har plads til at spille med bolde inde i eller i garagen, skal du gå efter det. Det kan være sjovt.
Hvis du har lidt plads eller ikke vil have tingene slået eller knust, kan du stadig have det sjovt med en bold. Sid med ben spredt og fødder røre og rul en bold frem og tilbage til hinanden. Forlæng aktiviteten ved at forsøge at rulle og fange med kun en hånd eller ved at fange bolden med lukkede øjne.
En anden sjov boldaktivitet er lidt som et relæ løb. Hvis du har et område, der danner en cirkel i dit hus, begynder du i et rum og løber gennem andre værelser i en perfekt cirkel. Du kan også bruge en sofa eller et tæppe som destinationer. Fortæl dit barn at blive på ét sted, mens du løber rundt med bolden. Send bolden til dem og fortæl dem at følge den samme vej for at få bolden tilbage til dig. Du kan også bruge andre genstande som et fyldt dyr eller en dukke.
Tøjnåle og mælkekande
Tag en halv gallon eller gallon plastmælkekande og rengør den grundigt. Køb de gammeldags ball-top tøjklemmer, der ikke har en fjeder. De er lavet af et enkelt træ og passer let ind i kannenes åbning. For god motor øvelse, lad din pjæve fylde kannen. For en sjov fysisk aktivitet, lad dem holde kannen op og ned ved håndtaget og ryst det kraftigt, indtil alle clipsene falder ud. Derefter rydde op en anden sjov aktivitet!
> Kilde:
> "Fitness og din 2- til 3-årige." Kidshealth.org.