Som forældre, hvad er nogle vinterhelsespidser for kolde og influenzesæson, og vintermånederne generelt for at hjælpe med at sikre en sikker sæson?
Generelle Winter Health Tips til alle børn
Vi kommer snart til nogle specifikke anbefalinger, men når det kommer til vinterens sundhed, er der nogle tips, der kan hjælpe vinteren, gå lidt lettere for næsten alle forældre og børn.
Disse omfatter:
- Får et årligt influenzeskud.
- Undervisning gode håndvask teknikker.
- Minimere eller undgå infektioner ved ikke at tage dit nyfødte eller yngre spædbarn ud og omkring mange andre mennesker, før han er ældre.
- Opmuntre børn til at undgå folk, der er naturligvis syge med en forkølelse eller influenza.
- Undervisning af dine børns hoste etikette ", som American Academy of Pediatrics beskriver som at lære børn at dreje deres hoveder og hoste eller nyser i en engangsvæv eller indersiden af deres albue, hvis de ikke har et væv, i stedet for blot at hoste eller nyser på deres hænder, som så spredes deres bakterier på alt, hvad de rører ved.
- At tage en genanvendelig vandflaske til skole, som en Sigg eller CamelBak, i stedet for at bruge skolens vandfontin, som kan blive forurenet med bakterier, især under kolde og influenzasæson.
Winter Health Tips og medicinske betingelser
Desværre vil vask af dine hænder og få et influenzeslag ikke hjælpe dig med at undgå andre sundhedsmæssige problemer, der kan udløses af vintervejr, såsom:
- Astma: Ændringer i vejret og koldt vejr udløser ofte astmaanfald, hvilket gør det vigtigt at have genopfyldninger af dine astmahjælpemidler (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex osv.) Klar til vinteren og en astmaforvaltningsplan, hvis din barn begynder at hoste eller have andre symptomer på et astmaanfald. Hvis dit barns astma altid bliver værre om vinteren, kan det være en god tid at starte en astma-forebyggende medicin (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair osv.).
- Kronisk hoste: Selv om mange børn får hoste i kolde og influenzesæson, når de bliver syge, hvis dit barn typisk udvikler en kronisk hoste, der varer det meste af vinteren, så spørg din børnelæge, hvis han måske har astma.
- Tør hud: Manglende luftfugtighed fra kold, tør luft udenfor, og den varme, tørre luft inde fører ofte til, at børn får kløende, tør hud om vinteren. Dette kan især være et problem på et barns hænder, hvilket bliver værre ved hyppig håndvask og omkring munden (perioral dermatitis). Brug af en mild sæbe eller sæbe erstatning, når dit barn bader og derefter hurtigt påføring af en fugtighedscreme for eksem inden for få minutter kan hjælpe med at undgå og behandle tør hud. Du må muligvis genanvende fugtighedscreme flere gange om dagen.
- Eksem: Børn med eksem har ofte rød, kløende hud året rundt, men det kan være værre om vinteren. Tal med din børnelæge, hvis dit sædvanlige eksembetændelse ikke virker om vinteren for råd om behandling af eksem , der er svært at kontrollere eksem , især hvis du bruger en topisk steroid og fugtighedscreme ikke virker til at kontrollere dit barns symptomer.
- Næseblod: Når der opstår tør luft, kan det forhindres næseblødninger ved at fugtige dit barns næse med saltvand eller en nasalgel hver dag. Husk at børn også kan få næseblod, når de har forkølelse, sinusinfektioner eller allergier.
Winter Health Myths
Vinterhygge myter er almindelige, og selv om nogle er dumme, kan nogle faktisk være skadelige, som disse:
- Du kan få influenza fra et influenzeskud. Influenza skud er lavet af en dræbt virus, så kan ikke forårsage influenza. Selv næsespray-influenzavaccinen, selvom den er lavet af en levende, svækket virus, og ikke bør anvendes til personer med svagt immunsystem, forårsager ikke influenza.
- Ekstra vitaminer og mineraler kan forhindre dine børn i at blive syge om vinteren. Selv om nogle forældre lægger deres børn op med ekstra appelsinjuice og C-vitamin og andre vitaminer, der hævder at øge deres immunitet, vil de sandsynligvis ikke holde dine børn ude af kulde og influenza om vinteren.
- Børn kan blive forkølede fra at lege i det kolde vejr, især hvis de ikke bærer en jakke eller deres hår bliver vådt. Forkølelse og influenza skyldes vira, ikke ved at være ude i kulden. Selvfølgelig, hvis dit barn spiller udenfor med en, der er syg med forkølelse, kan de selvfølgelig også blive syge. At være underdresset i koldt vejr er stadig ikke en god idé.
- Du kan ikke få solskoldning om vinteren. Selv om solens stråler måske ikke er så stærke om vinteren som om sommeren, kan de stadig forårsage solskoldning, især når de afspejler sne, så vær sikker på at bruge solcreme året rundt.
- Børn kan lege udenfor så længe de vil, når det er koldt. Børn er i fare for frost og hypotermi, så få dem til at komme ind for at varme op med jævne mellemrum, især hvis de begynder at føle sig kolde eller trætte.
- Dine børn kan stoppe deres allergi medicin om vinteren. Ikke alle børn har sæsonbestemte allergier, der kun udløses i løbet af foråret eller efteråret. Nogle børn har allergiske allergier hele året om vinteren. Disse børn, der kan være allergiske over for støvmider, skimmelsvamp eller kæledyrsdander, ville sandsynligvis gøre det godt at fortsætte med at tage deres allergimedicin om vinteren.
- Børn har brug for et antibiotikum hver gang de har en løbende næse, især når udledningen er grøn eller gul. Dette er måske en af de farligere vinterhygiejmyter, da det kan føre til overbrug af antibiotika, som ikke er nødvendige for de fleste løbende næser, da de ofte skyldes forkølelser og andre vira.
Vinterhelsesikkerhed for børn og dig selv
Når vejret bliver koldt, fortsætter ovnen og pejsen med at bringe deres egne problemer med dem. Gå ikke over disse tips for at gøre dit hjem sikkert for dine børn og dig selv.
- Installer en kulilte detektor i dit hjem. Alle skal gøre dette, men det er ekstra vigtigt, hvis du bruger en pejs eller anden ikke-elektrisk varmekilde.
- Test dit hjem for radon. Vintermånederne er den bedste tid til at lave et radon test kit. Eksponering for radon i hjemmet, noget der kan forekomme overalt i landet, er den vigtigste årsag til lungekræft hos ikke-rygere, og børn er i særlig risiko både på grund af tid i hjemmet og deres følsomhed overfor kræft- forårsager effekt af radon. Dette er normalt ikke noget, vi tænker på med pædiatri, men dine børn vil takke årene ned på linjen, hvis du tager tid nu for at sikre deres sikkerhed.
Hvad du behøver at vide
Andre sundhedstips til at holde dine børn sunde i vinter:
- Husk, at mens mange forældre bruger en kølig tågefugter i løbet af vinteren for at hjælpe børn med næseblod og tør hud, kan disse højere fugtighedsniveauer også øge niveauet af støvmider og skimmelsvamp i dit hjem, hvilket kan udløse allergier hos modtagelige mennesker.
- Kjole børn passende til det kolde vejr, typisk at tilføje et ekstra lag til, hvad en voksen ville have for at være behagelig. Børn bør bære flere lag løstsiddende, lette, tætvævede tøj under en tung jakke for at holde dem varme, plus vanter eller handsker, en hat, tørklæde og vandtætte støvler, især hvis de skal lege i sneen.
- Prøv at holde dine børn fysisk aktive om vinteren. Selvom det ofte er for koldt til udendørs sport, medmindre du bor i et område, hvor du kan spille ishockey eller regelmæssigt gå på snowboard, forbliver mange børn aktive om vinteren ved at tage en indendørs sport, såsom basketball, indendørs fodbold, indendørs flag fodbold eller volleyball.
Kilder:
American Academy of Pediatrics. Vinter Sikkerhedstips. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx