Sunde snacks på farten

Vær klar til efterskole eller on-the-road munchies med sunde snacks at gå

Hvis du nogensinde har renset indholdet af en salgsautomat, der forsøger at finde en anstændig snack til dit barn, ved du, at du har brug for en bedre løsning: sunde snacks at tage på farten. Opbevar disse bærbare, pakkbare genstande, der er praktisk hjemme, i bilen eller i tasken for et sundere alternativ til impulsopkøb.

Hvad er mest sundhedsmæssigt vil afhænge af dit barns alder, energi og aktivitetsniveau, og hvad hun spiser på måltider.

For eksempel, hvis dit barn er meget aktivt, har hun brug for ekstra kulhydrater og kalorier til brænding af sin krop, for ikke at nævne rigeligt med vand . Eller hvis hun har tendens til at undgå en bestemt fødevaregruppe (f.eks. Protein eller grøntsager) ved måltidstider, understrege disse ting i snacktid, når hun er ekstra sulten og kan være mere villig til at forgrene sig. Og hvis du er på farten til en intens sportspraksis eller spil, undgå disse værste måltider og snacks i spillet .

Følgende on-the-go snacks er gode valg for de fleste børn og teenagere. Men sørg for at læse etiketter for skjulte ingredienser, allergener og overraskende sukkerarter og kalorier.

* Kræver køling eller en køler med en kold pakke

Stadig sulten?

For flere ideer, tjek det naturlige madområde i din købmand eller endda en service som NatureBox. Der er flere og flere pakket, rimeligt sunde snacks og næringsmiddel til rådighed for travle familier. Men du skal være en ess nutrition-label læser for at sikre, at du får fødevarer, der giver en god næringsværdi.

Sikkerhedsnota : Husk at rågrønsager, druer, nødder og popcorn er kvælningsfarer.

Undgå at tjene til børn under 5, eller skåret i små stykker først.