Hjælp skoleagenter til at tilføje mere aktivitet til deres dag med en efterskolebørns løbeklub. At starte en selv er let at gøre og nem at vedligeholde. Plus, du kommer til at deltage i jogging og walking, så dine fitness-niveauer får et boost også.
En løbeklub kræver meget lidt udstyr og behøver ikke at koste noget. Forvent at tilbringe et par timer ved den første opsætning, så et par timer om ugen for at løbe eller gå med klubbmedlemmer (denne told kan deles mellem flere forældre og lærer-chaperoner også).
Du kan beslutte at deltage i en national eller regional organisation (f.eks. Piger på Kør eller Bare Kør) eller oprette din egen klub. Begge metoder har deres fordele og ulemper. Her vil vi fokusere på at oprette en lavnøgle, skolebaseret, uafhængig løbeklub.
Step-by-Step til en sjov Kids Running Club
- Tag en uformel undersøgelse af børn og forældre på dit barns skole. Er der interesse for en efterskoleklub? Eller en holdt under recess? Nogle børn kan løbe, og nogle kan gå, hvis det er nødvendigt.
- Tal med rektor for at få feedback, buy-in og information om de næste trin. Find ud af, hvilken form for tilladelsesformularer der kræves, om du har brug for en lærersponsor, hvor mange voksne vejledere skal deltage, og så videre. Børn bliver nødt til at forlade rygsække i skolen, mens løbeklubben er ude at ramme gaderne, så sørg for at de kan komme ind igen for at få dem senere. (For en recess klub vil du blive på skolepladsen.)
- Spred ordet . Placer en opslagstavle i skole- eller klasseværelset nyhedsbreve og Facebook-sider, send en mail til forældre, pisk op en hurtig flyer til børns rygsække. Indstil en dato for dit første møde og spørg interesserede børn og forældre til at komme.
- Sæt grundregler : Børn skal have tilladelse til at deltage forblive på fortovet / joggingstien; vent på hjørnet for at krydse gader med en voksen; etc.
- Bestem en rute . Hvis din skole har en stor ejendom, eller hvis du møder i skoledagen, skal du omgøre kanten. For efter skole, kortlæg en sikker rute langs lokale gader. Da nogle børn vil være hurtigere end andre, skal du kigge efter både en kort og en lang sløjfe. Yngre børn (børnehave og 1. klasse) kan gøre en mile gå eller løbe. Børn i anden klasse og op kan håndtere at gå eller jogge 1,5 miles eller mere.
- Hold dit første møde . Distribuer eventuelle tilladelsesformer og diskutere forventninger til adfærd. Bestem, om du skal rekruttere flere voksne chaperoner (afhængigt af antallet af deltagende børn). Indstil en tidsplan for fremtidige møder, når du rent faktisk vil køre. Mindst en eller to gange om ugen er ideel.
- Tag din første løb! Indsamle tilladelsesformularer, lav nogle simple strækninger og / eller opvarmning , og du er klar til at gå.
- Fortsæt med regelmæssige kørsler som vejrtilladelser.
- I slutningen af sæsonen eller skoleåret fejre med billige medaljer eller hjemmelavede certifikater for deltagelse. Eller overvej at tildele foreløbige incitamenter, som f.eks. Gummistempler eller stans på et kort eller klistermærker.
Kids 'Running Club Tips
- Rekruttere en ligesindet forælder eller lærer til at hjælpe. Alle får lidt ekstra motion.
- At gøre deltagelse valgfri holder trykket væk.
- Husk at nogle børn ikke vil kunne køre hele afstanden. Vær forberedt på at have nogle voksne ophold på bagsiden af pakken.
- For børn, der ikke helt kan gå i afstand, skal du prøve at køre / gå mellem 30 sekunder og et minut (eller skiftende byblokke).
Hvad du har brug for
- Mødested / sikker placering for at forlade rygsække, skift sko, har forældre afhentning efter kørslen
- Undertegnede tilladelse slips for deltagende børn
- Liste over deltagere, for at tjekke dem ind og ud
- En måde at kontakte forældre på, såsom flyers eller e-mail