Lyt, lær og grine under en træning.
Podcasts er en perfekt ressource for forældre. De er gratis. De dækker en million forskellige emner. Du kan abonnere på dem lige på din computer eller telefon - indstil det og glem det! Og de er ideelle til multitasking. Pop i nogle hovedtelefoner og lyt mens du træner, laver tøj rundt i huset, kører på bussen eller træner til arbejde, eller endda kører (spil igennem bilens stereoanlæg). Nedenfor er de parenting, ernæring, sundhed og fitness podcasts, der er bedst i min bog. Lad mig kende dine favoritter på Facebook eller Twitter, og jeg vil tilføje dem.
Bedste Fitness Podcasts: Marathon Training Academy og mere
Hvis du er en løber eller en vilje-runner, skal du tjekke Marathon Training Academy, en venlig, informativ biweekend podcast. Både podcast og ledsagende hjemmeside har masser af ressourcer og information til begyndende og erfarne marathoner. Fra podcastets egen beskrivelse: "Lyt som træner Angie Spencer deler hendes viden og erfaring som både marathoner og registreret sygeplejerske for at hjælpe dig med at køre smartere, føle sig bedre og gå afstanden."
En anden smart mulighed for løbere er Another Mother Runner Radio. Sarah Bowen Shea og Dimity McDowell, medforfattere af Run Like a Mother: Hvordan man kommer i bevægelse og ikke mister din familie, job eller sanitet , deler træningstips, racerapporter og gearanmeldelser på deres ugentlige løb og fitness podcast.
Hvis du kan lide yoga, kan du finde snesevis af streaming yoga klasser på iTunes og andre podcast udbydere (som Stitcher). Forsøg, indtil du finder den, du bedst kan lide. Du kan også finde masser af streaming musik designet til træning, f.eks. Gennem Podrunner podcast og app.
Bedste sundhed podcasts: Checkup og mere
Mange af mine yndlings podcasts produceres af offentlige radiostationer. Til sundhedsnyheder og informationer kan jeg lide The Checkup fra WBUR i Boston, i samarbejde med Slate. Det kommer ud hver anden uge og dækker alt fra, hvordan man mister din "muffin top" til ungdomshjerneudvikling, patientforsøg, angst og meget mere. Checkupen kalder sig selv "solidt rapporteret og også lidt opfattet."
På en lignende måde kan du tjekke TEDTalks Health, en samling af TED-præsentationer, der undersøger "nye medicinske gennembrud" (som en gel, der kan stoppe blødning med det samme) samt "kloge daglige helbreder" (hvordan syn påvirker din motion motivation ).
Hvis du leder efter en podcast om mental sundhed og inspiration, er der lykkeligere med Gretchen Rubin. Forfatteren står sammen med sin søster, en tv-forfatter, for at diskutere emner relateret til organisation, vaner, motivation og selvfølgelig lykke.
Bedste Parenting Podcasts: Forældresamtale Roundabout og mere
Hver uge deltager jeg i Terri Mauro, Om's ekspert om forældre til børn med særlige behov, og to mere livlige kolleger for Forældre Roundabout, en freewheeling diskussion om, hvad forældre taler om, klager over og besat om lige nu. Og i tillæg til gruppechatten optager vi ekstra mini podcasts hver uge, så vi kan snakke om popkultur, bedsteforældre, legetøj og aktiviteter for børn og meget mere. For et hurtigt overblik over nogle af vores bedste quips og tips, se vores Pinterest bord.
For en anden irreverent tage på forældre emner, lyt til Liz Gumbinner og Kristen Chase af Cool Mom Picks på deres (nye i 2015) ugentlige podcast, spawned. De lover "forældrekultur diskussioner, ikke-judgiske (for det meste) tips og humor."
Et andet tankevækkende kig på forældre er den længste korteste tid podcast, skabt af romanforfatter og offentlig radio bidragyder Hillary Frank. Det er ikke genert væk fra hårde emner, herunder sex, race og etnicitet.
Bedste mad Podcasts: America's Test Køkken Radio og mere
Amerikas Test Kitchen Empire omfatter testkøkken selv, et magasin, et tv-show, et radioprogram, en hjemmeside og selvfølgelig en podcast. Det er godt, fordi du kan drage fordel af deres 30 + kokke og produkttestere for at fortælle dig, hvordan man får dine opskrifter til at komme ud helt rigtigt, og hvilket køkkenudstyr er værd at købe.
Sporkfuls motto er: "Det er ikke til foodies, det er til spiser." Hvis det er du, skal du tjekke Dan Pashmans ugentlige udforskning af "den store, sjove verden af mad." Hvis du nogensinde har spekuleret på, hvorfor vanilje er standardismen af is eller diskuteret den bedste måde at rulle en burrito på, vil du nyde The Sporkful.
For ernæringsvejledning skræddersyet til forældre, tjek The Happy Bite fra bloggere Sally Kuzemchak og Dina Rose. Sally er en registreret diætist og Dina er en sociolog og fodringsekspert. Hver måned deler de deres børn og mad emner som at håndtere påske slik, hvilke børn bør drikke om sommeren og (min daglige kamp!) Finde ud af familien middag.