8 måder at møde din krop efter baby ankommer
At have en baby bringer forskellige ændringer i dit liv. En du måske ikke har forventet, er dog, hvordan din krop omformer øjeblikkeligt det øjeblik, din baby kommer. Den smukke baby bump du sportede i ni måneder er blevet erstattet med en krop du måske ikke genkender lige nu. Den måde, hvorpå mødre står over for deres kropsbilde postpartum, afhænger af kvinden, men der er mange måder at positivt henvende sig til efter graviditeten.
1. Lad ikke spejlet definere dig
Den krop du ser i spejlet kan få dig til at føle sig utilpas i din egen hud. Lad ikke spejlet definere, hvem du er.
Du er stadig den samme person, men du er en mor med en ny baby at passe på nu. Det er meget vigtigere end det billede du ser i et spejl.
2. Anerkend ændringerne
Ja, din krop er ændret . Det er okay at anerkende denne ændring for, hvad det er. Det tog ni måneder til din krop at huse din lille, som hun voksede.
Det er en fantastisk ændring, der er sket, og din krop har lavet disse ændringer gradvist. I de dage, uger eller måneder, der følger med at få en baby, vil din krop se anderledes ud, og det er vigtigt, at dit kropsbillede postpartum ikke påvirker dig negativt som du tager hånd om din nyfødte.
3. Accepter din krop
Supermodeller iført bikinier grace omslagene af magasiner bare uger efter at have deres babyer. Hvorfor kan du ikke? Fordi det er en urealistisk forventning at sætte på dig selv.
Medmindre du har billige personlige træner på opkald og ubegrænset tid til at træne, vil du ikke tabe denne baby vægt dag efter fødslen.
Accepter din nye krop som den er, giver dig tid til at tilpasse sig, hvordan du kigger efter øjeblikket. Når du gør det, vil du se dig selv i et helt nyt lys, og hvad du mener betyder mere end det du ser på et magasinholder.
4. Lav ændringer, når du er klar
Når din læge har godkendt motion , skal du være aktiv, hvis du vil have din krop tilbage i form. Du skal blot trykke klapvognen rundt i blokken eller gå rundt i huset med din baby i en slynge. I løbet af de første par uger efter at have fået en baby, vil meget vægt falde af sig selv, mens du går om din daglige rutine. Det vil give dig en god start.
Hovedmålet er at foretage ændringer, når og hvis de gør dig glad og tage ting langsomt, når du gør det. Postpartum fitness kan være meget forskellig fra at komme i form, før du havde en baby. Du ønsker ikke at overexercere eller skade dig selv forsøger at skynde resultaterne.
5. elske dit postpartum krop
Mange moms, især dem, der har mere end et barn, bestemmer skinny jeans og en time-til-dag træning er ikke længere en prioritet. De vælger at komme til en sund vægt uden at vende tilbage til deres før graviditet størrelse.
Det er okay at elske dit postpartum krop. Din krop gjorde en vidunderlig, mirakuløs ting. Det gav et hyggeligt hjem for en lille celle hele vejen op til barnet du mødte, da hun blev født. Det er utroligt, og det er også din krop.
6. Find support
Din krop oplever mange fysiske ændringer såvel som følelsesmæssige ændringer.
Moms af alle oplevelsesniveauer har brug for støtte.
Vær ikke bange for at finde en støttegruppe af kvinder, der går igennem de nøjagtig samme ting du er. De kan hjælpe dig med at møde dit kropsbillede postpartum, samtidig med at du støtter en række andre forældreproblemer, du møder undervejs.
7. Giv dig selv en pause
Det er nemt at være svært på dig selv efter at have en baby. For mindre end et år siden så du helt anderledes ud. Men for mindre end et år siden havde du heller ikke en baby.
Du havde lige en baby. Giv dig selv og din krop en pause. Du har gennemgået meget fra at føde, og du vil ikke have negative følelser for at føre til mamma udbrændthed i denne tid, der skal være så glad i dit liv.
8. Skift dit perspektiv
Postpartum body image handler ikke kun om det, du ser. Det handler også om, hvad du føler. Du kan ærligt være helt chokeret, når du ser dig selv efter fødslen. At have en baby tager en vejafgift på dig, og det kan tage mange måneder for dig at komme helt tilbage. Skift dit perspektiv for at se, hvad du har lavet på mindre end et år for at bringe en baby i verden.
Selvfølgelig ser du anderledes ud. Du har hjulpet med at vokse et menneske, og nu er nyfødte her . Det du ser nu er kun midlertidigt, og du kan foretage ændringer, hvis du vælger at gøre det. For nu fokusere på din baby, og nyd denne nye krop, der hjalp med at give dig barnet i dine arme.