Du har sikkert hørt, at du bør tage folsyre før og under graviditeten for at forhindre neuralrørsdefekter , men du kan spørge dig selv, om for lidt af vitaminet også kan påvirke risikoen for abort. Juryen er opmærksom på, hvorvidt for lidt folsyre bidrager til miscarriages, eller hvis supplerende kan hjælpe med at forhindre dem. På forsiden ser det ikke ud til, at folsyretilskud øger risikoen for misdannelse.
Forstå anbefalingerne
Læger anbefaler at kvinder i reproduktiv alder skal få mindst 400 mikrogram folsyre hver dag. Folinsyre er den syntetiske form af folat - et næringsstof i vitamin B-gruppen - der bruges i kosttilskud og berigede fødevarer.
Der gøres meget forskning på folatets indflydelse på forskellige sundhedsområder. Det er længe blevet accepteret, at mangel på folsyre betyder, at en kvinde vil have større risiko for at føde en baby med neurale rørdefekter - fosterskader, der involverer hjernen og rygmarven. Derfor er krydderiprodukter i mange lande, herunder USA, beriget med folsyre. Forskning viser, at denne befæstning har ført til et fald i forekomsten af neuralrørsdefekter.
Alvorlige neuralrørsdefekter, såsom anencephaly , kan være uforenelige med livet og kan således resultere i tab i det sene graviditet.
Folinsyre og misforstyrrelser
Du har måske hørt om vigtigheden af at få tilstrækkelig folsyre, fordi det reducerer risikoen for neurale rørfejl.
Men er folsyre vigtig i graviditeten af andre grunde også?
Lav lav folinsyre niveauer forårsage abort? Et par studier har antydet, at mangel på folinsyre er forbundet med højere risiko for tidligt abort. En undersøgelse fra svenske forskere fra 2002 viste, at kvinder med lavt folatniveau havde en signifikant øget risiko for at have abort på grund af kromosomale abnormiteter .
Ikke alle undersøgelser viser imidlertid denne tilknytning. Bundlinjen: Forskningen er endnu ikke stærk nok til at angive, at folinsyre kan forhindre misforstyrrelser.
Får folinsyre forårsage abort? Forskere på tidlige studier hævdede at vise denne forening, men der var en stor fejl i undersøgelsen: Kvinder i disse studier tog multivitaminer - ikke kun folsyre. Nyere forskning - herunder den svenske undersøgelse i 2002 - tyder stærkt på, at folsyretilskud ikke øger risikoen for abort. En stor undersøgelse af næsten 24.000 kinesiske kvinder, der blev offentliggjort i 2001, fandt heller ikke nogen forbindelse mellem supplement og risikoen for abort. Bundlinjen: Folsyretilskud ser ikke ud til at øge risikoen for misdannelse.
Sådan får du nok folsyre og folat
Uanset om folinsyre hjælper med at forhindre misforstyrrelser , skal du få nok af det til at forhindre fosterskader.
Folsyretilskud, multivitaminer og prenatale vitaminer indeholder normalt det anbefalede minimumsantal folsyre (mindst 400 mikrogram).
Kvinder i den fødedygtige alder bør tage passende folsyre og få folat fra mad. Gode fødekilder omfatter befæstede morgenmadsprodukter, grønne grøntsager, nødder, bønner, ærter, mælkeprodukter, frugt og frugtsaft, fjerkræ, kød, æg, skaldyr og korn.
Nogle få fødevarer, der er særligt rige på folat, er spinat, lever, gær, asparges og brusselspirer.
Kilder:
Folsyreanbefalinger. Centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. 28. april 2015.
Folat: Faktablad til kosttilskud. Kontor for kosttilskud, National Institutes of Health. 14. december 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, et al. (2002). Plasmafolatniveauer og risiko for spontan abort. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Folsyretilskud under graviditet og risiko for abort. The Lancet.