Alle par går igennem en periode med tilpasning før, under og efter et graviditetstab . Partnere kan aldrig synes at være på samme side, og almindelige irritationer kan eskalere hurtigt. Du kan føle at dit ægteskab er bestemt til at opløses til tider.
Hvis du har gået til nogen støttegrupper, læs andre fortrolige historier online eller begyndt at høre de personlige historier fra alle kvinder i dit liv, du aldrig vidste, havde gennemgået et graviditetstab, har du allerede indset, at alles oplevelse er unik .
Selv om der er visse almindelige reaktioner på sorg, vil ikke alle opleve dem på samme måde eller i samme rækkefølge.
De fem stadier af sorg
Du har sikkert allerede hørt om de fem stadier af sorg og følte uden tvivl næsten alle mulige følelser siden dit graviditetstab - svingende fra stadium til stadium nok til at gøre dig svimmel. Vred, tristhed, skyld, glædelig øjeblik og endda et øjeblik, hvor din første tanke ikke handlede om din tabte baby. Ligeledes vil du sikkert genkende mange af disse følelser i din partner. Problemet har tendens til at komme ind, når du føler forskellige ting på forskellige tidspunkter.
Et graviditetstab er en af de tidspunkter, hvor du og din ægtefælle oplever sorg for samme grund. Det kan være forvirrende for dig, når du forsøger at støtte hinanden, når du er på forskellige steder følelsesmæssigt.
Der er ofte en stor del skyld for begge parter efter et graviditetstab, og hver kan tro på den anden, skylden dem på en eller anden måde.
Så hvad er den bedste tilgang til at undgå yderligere onde følelser?
Alt for ofte gemmer folk deres følelser fra hinanden, selv utilsigtet på grund af skyld, vrede eller bare den simple antagelse, at deres partnere ved, hvordan de føler sig uden at skulle tale op. Tal med hinanden, tal med andre mennesker, der ved, hvad du går igennem.
Bare forvent ikke, at nogen skal vide, hvad der er inde, hvis du ikke deler.
Uanset hvad du gør, skal du ikke skynde det. Grieving tager tid, og der er ingen deadlines, på trods af hvad du kan høre eller det pres du måske føler. Fortsæt med at tale og husk, at der vil være gode dage og dårlige dage, og der er ikke noget galt med at have en dårlig dag, selv efter at du troede, du var "over det".
Giv hinanden friheden til at håndtere dette på dine egne unikke måder, men vær ikke bange for at være ærlige om dine egne følelser, selvom din partner synes at være på en anden bølgelængde.
Vi har tendens til at undgå at tale om abort og graviditetstab, fordi det gør folk ubehageligt. Du kan føle, at du forventes at glemme, hvad der skete eller skjule hukommelsen væk. Men sorg arbejde inkluderer at huske. Nogle ting du kan gøre er: Giv din baby et navn, lys et fødselsdagsstearin på din forfaldsdato eller årsdagen for dit abort, giv en velgørenhed i din babyes ære, plant et træ eller skriv selv "Vi elsker dig" på en heliumballon og slip den til himlen.
Vær ikke bange for eller flov over at søge professionel hjælp. Det du går igennem er HARD. Lad dig ikke komme ned på dig selv eller din partner, hvis du ikke kan gøre det alene. En støttegruppe , rådgiver eller terapeut kan hjælpe dig, din partner eller begge to som par til at arbejde gennem din sorg og komme stærkere ud som et hold.