En forælder drømmer om en idyllisk barndom for deres små. Virkeligheden er imidlertid, at et barns liv kan være lige så stressende som en voksen, alt efter omstændighederne - men et barn er ikke fuldt udstyret til at håndtere dette stress på en sund måde.
Hvert barn reagerer forskelligt på stressende hændelser, uanset om det er skilsmisse, familiedød, skolebesvær eller et stort træk.
Dit barn kræver din hjælp til at behandle dette stress. Det første skridt for dig som forælder er at genkende de advarselssignaler, som dit barn kæmper for.
Se efter tegn på stress
På grund af de fysiologiske virkninger på barnets hjerne tændes stress et "kamp eller fly" -respons, der kan være gavnligt på kort sigt - som f.eks. At forberede en test - men skadelig over længere perioder. I betragtning af at dit barns hjerne er i en periode med hurtig udvikling, kan disse hormonelle reaktioner være skadelige for læringsevne og adfærd.
Hvis dit normalt velopdragen barn pludselig har begyndt at smide temperamentstråler eller komme i problemer i skolen, kan det være et tegn på, at han er stresset ud . Behavioral tegn på, at et barn oplever stress omfatter vrede , løsrivelse, aggressiv adfærd , grædende magi, trusler og tatovering .
Der er også en række ikke-adfærdsmæssige tegn. Bedvædning, klager over fysiske smerter som mavesmerter eller hovedpine og akademiske problemer.
Reagerer på Misbehavior
Der er en delikat linje mellem at forstå, hvor dit barns adfærd kommer fra og undskylder ham for at følge reglerne. Godkend dit barns følelser, men forklar at der er sunde måder at håndtere ubehagelige følelser . Lær dit barn passende måder at håndtere angst, frustration og vrede på.
I nogle tilfælde kan du vælge at gå væk eller nægte at engagere sig. Men ignorér ikke dit barns behov for kærlighed. Vis dit barns ekstra kærlighed i denne stressperiode, selv når han prøver din sidste nerve.
Reducer dit barns stress
Tænk på, hvordan du mindsker stress i dit eget liv: afslappende aktiviteter som boblebad? Masser af motion? En god tid med venner? Alle disse ideer kan også anvendes på børn.
Hjælp dit barn til at klare stress ved at opmuntre sunde stressstressere. Nogle gange kan dit barn måske ikke tale med dig - men bare at være i samme rum sammen kan være nok til at vise ham, at du er ligeglad. At bruge tid sammen er særlig vigtig, hvis den stressende situation er relateret til skilsmisse eller død.
Hvis stress stammer fra det ukendte angst - som f.eks. At flytte til en ny by eller starte på en ny skole - hjælper dit barn med at forstå, hvad der vil ske. Tal om hvad du kan forvente og forberede dit barn så godt du kan, ved at se på billeder af den nye by eller ved at spille på legepladsen på en ny skole før tid.
Uanset om du bringer hjem til en ny baby, eller hvis du flytter til et bedre kvarter, kan positive oplevelser også være stressende for et barn.
Enhver form for forandring kan for alvor forstyrre dit barns trivsel.
Undgå for meget skærmtid
Du tror måske, at plopping barnet foran tv'et for lidt afslapning er en glimrende løsning, især hvis din lille taler ofte for en vis skærmtid.
Men at se tv eller spille videospil er faktisk ikke afslappende. Børn reagerer bedre på mere proaktive afslapningsteknikker - som motion eller meditation.
Når du tillader skærmtid, skal du være opmærksom på, hvordan nogle programmer faktisk kan stresse dit barn mere ud. Aften nyhederne er fyldt med historier om naturkatastrofer og voldelige forbrydelser.
Sørg for, at dit barns skærmtid kun indeholder aldersmæssigt passende indhold.
Søg professionel hjælp
Som forælder har du sandsynligvis de færdigheder, der er nødvendige for at løse mange stressrelaterede problemer. Men hvis du finder ud af, at det bare er for meget at håndtere, skal du ikke være bange for at søge professionel hjælp .
Uanset om kilden til stress er kort eller lang sigt, kan et besøg hos en psykisk ekspert være lige hvad dit barn har brug for at klare og vende tilbage til sit normale kærlige selv. Nogle gange kan et par korte besøg hos en professionel sikre, at dit barn har de færdigheder, han har brug for til at håndtere uanset stressende situationer, du står overfor.