8 Rainy Day Aktiviteter for Teenagere og Tweens, der får dem til at bevæge sig

Kæmp tilbage mod sofaens dragning med aktiv, indendørs sjov og spil.

At komme med sjove, ikke-stillesiddende indendørs aktiviteter til teenagere og tweens er ikke let. Når de sidder fast inde på en regnvejrsdag, kan små børn løbe, springe, klatre og endda køre deres trehjulede indendørs, hvis det er nødvendigt. Men ingen af ​​dem arbejder for længerevarende unge, medmindre du bor i et gymnasium. I stedet prøve disse mere praktiske forslag til at hjælpe teenagere og tweens få noget aktivt spil på dage, hvor vejret holder dem inde.

1 -

Plug Into Video Exergames

Mens du ikke vil have din teenagere slumpet foran en tv-skærm hele dagen, kan bevægelsesstyrede videospil (exergames) være et godt regnvejrsdag alternativ. Mens spillere stadig ser på en skærm, skal de stå og flytte deres kroppe for at kontrollere handlingen i spillet. For den mest fysiske aktivitet, vælg en sportsimulering eller dansespil.

2 -

Prøv noget nyt

Brug en video streaming service, en app eller online videoer til at introducere din teenage til en ny fitness indstilling (f.eks. Hula hooping eller en ballet-baseret træning). Det er godt, hvis du kan deltage i. Hvis ikke, bedes din teenage prøve noget nyt ved at bede hende om at teste det for dig.

3 -

Hit gymnastiksalen

Dodge regndråberne og tag din teenage til dit fitnesscenter eller samfundscenter for at bruge udstyret, køre på banen, svømme, spille pickup basketball, klatre op på stenvæggen, eller hvad som helst aktivitet appellerer. Du kan endda være i stand til at arbejde uden for side eller tage en klasse sammen. Hvis du ikke er medlem, skal du tjekke ind på dagskort eller se om du kan ledsage en ven, der har et medlemskab. Y'en har næsten altid dagskort til rådighed, samt økonomisk assistance til familiemedlemmer.

4 -

Stack Cups

Har din teenagere nogensinde prøvet sportsstapling ? Det er hårdere og mere fysisk udfordrende, end det ser ud. Prøv de klassiske cup stabling bevægelser eller nogle andre plast cup aktiviteter.

5 -

Rent hus

Få ekstra bang for din regnfulde dag ved at få din teenage til at gøre husholdningsarbejde . Han vil være travl, fysisk aktiv og hjælpe din familie med at fungere glat. Han kan være endnu mere motiveret, hvis du giver ham ejerskab til (og kompensation for) en større opgave, såsom reparation, omorganisering af et skab eller maling af en væg. Måske er denne regnfulde dag den mulighed, du har ventet på at renovere sit værelse.

6 -

Loft en ballon

Mens yngre børn vil nyde strandbold og ballonspil , kan mange af dem være sjove for ældre børn. Prøv disse to, der er perfekte til teenagere og tweens.

• Ballonmål: Hver spiller skal sprænge en ballon, men lad det være ubundet. Opstil et letvægtsmål, som et bånd eller en papirplade. Spillere skal deflate ballonen og forsøge at få det til at ramme målet. Start tæt på målet og gå tilbage, da du bliver mere kvalificeret med dit mål.
• Håndfri ballonvolley: Opdel et værelse eller et spillerum i halvdelen med et bånd. Bind båndet bag på to stole placeret på begge sider af rummet. Båndet skal være tre eller fire meter væk fra jorden. Spillere derefter volley ballonen frem og tilbage over "net", bruger kun deres fødder til at fremdrive ballonen.

7 -

Drill Sports Færdigheder

Hvis dit barn spiller en sport, kan hun muligvis arbejde på nogle af sine færdigheder, mens de er indenfor, især hvis du har en plads, der kan tage lidt af et slag, som en kælder, garage eller veranda. Fodbold- og basketballspillere kan f.eks. Arbejde med at drible bolden. Kunstløvere kan øve deres spins med en spin-træner. Og næsten alle kan strække sig.