Lad ikke lidt nedbør holde dine børn parkeret på sofaen hele dagen: Prøv disse regnfulde dag aktiviteter, spil og udflugter, der tilskynder til fysisk egnethed. De vil også holde kedsomhedsklager til et minimum. (Plus, der er masser af ideer til teenagere og tweens også.)
1 -
Spil skattejægereDette er en aktivitet, der kræver en lille forældrenes forberedelse, men er altid et stort hit med børn (så meget, at du ikke engang har brug for regnen for at den skal være effektiv!). Stash clues rundt om huset leder børnene til at jage for en skjult præmie. Juster ledetrådets vanskeligheder baseret på dine børns alder: Brug f.eks. Billedmanualer til små og svære ordsprog til ældre børn.
2 -
Medbring udendørs spil iSpil basketball med et blødt skum eller en svampkugle, eller bare vade en avis; Bøjlen kan være enhver kurv eller beholder (enten hængt på væggen eller hvile på gulvet). Få børnene til at skyde fra forskellige dele af rummet eller på forskellige måder, i en indendørs version af HORSE. Basketball ikke din hastighed? Prøv indendørs bowling.
3 -
Lad os sætte et show!Udfordre en gruppe børn til at arrangere et talent show eller spil. Giv dem et tema, et par tegn eller nogle åbningslinjer for at få dem startet, hvis de har brug for lidt hjælp. Hvad med "Engang i riget Regnfulde Dage blev en prinsesse født med webbeddende fødder." Kun en eller to børn at underholde? Dukker til undsætning!
4 -
Tag en Fit Field TripSlå en indendørs pool (hvis du ikke har et gym eller et communitycenter medlemskab, tjek hoteller - de sælger til tider daggange), is eller rullebane, klatrevæg, bowlingbane eller oppustelige bolde spiller plads til at afblæse damp.
5 -
Lav en sandfri sandkasseBrug en stor plastikbakke, opvaskemaskine eller aluminiumsfolie stegepande som din kasse. Fyld med ris eller havregryn og lager med skobler, tragter, skeer, legetøjsbiler, et plast te sæt - hvad der passer til dit barns interesser.
6 -
Lad os gå til videobåndet!Har du nogen fitness videoer? Bryd dem ud og gør dem sammen. Hvis du keder dig med dit valg, skal du se, hvad der tilbydes på YouTube eller en online streaming service. Du kan også slå biblioteket eller prøve en app.
En anden mulighed: Udfordre dine børn til at koreografere deres egne rutiner, så film dem med din smartphone.
7 -
Lær din hund nogle nye tricksHundetræning holder både børn og kæledyr optaget og udfordret. Hent en simpel bog med ideer, såsom Puppy Training for Kids (køb fra Amazon) af Colleen Pelar, for at hjælpe dem med at komme i gang. Prøv også nogle ideer til at indarbejde hunde i hjemmebane.
8 -
Bliv vågen alligevel!Suk op med støvler, regnfrakker og varme sokker og kom udenfor - du smelter ikke. Splash i pytterne. Bæl ud "Singin 'i regnen" mens du snor din paraply. Gør dine bedste indtryk af ænder, frøer og fisk. Når du kommer inde, bytte køligt regnudstyr til et varmt bad eller en kop suppe.
9 -
Opsæt en regnvejrs byggepladsBryd ud sofaen puder, gamle tæpper, hula hoops og papkasser og få børnene til at bygge et fort eller en forhindringsbane. Eller prøv et fortbyggesæt, der leveres med skumstænger, nylonplader og klemmer for at holde dem alle sammen. Du kan lave et klubhus, et fly, et slot, en traktor-trailer og meget mere.
10 -
Op, op og væk!Sprænge nogle balloner og spille hold-away eller "volleyball." Eller brug papirfans til at spille en version af bordtennis: Brug din fan til at skabe luftblæser for at blæse din ballon over bordet mod en modstander - få den forbi hende for at score et punkt. (Husk, at skrabene fra poppede balloner er en kvælningsfare, så tag forholdsregler, hvis du har små børn.)
11 -
Få CraftyMaling af et stort vægmaleri eller pundrende ler virker også på dit barns muskler. Spred ud et stort ark papir (i garagen eller kælderen, hvis du kan!) Og prøv forskellige måder at male fra spattering til fodspor til rullende gamle bolde i maling og derefter på papir. Rodet? Ja! Men godt for masser af griner også.
12 -
Få dit spil påSpil hide and seek eller charades (ingen forsyninger kræves!). Læg din legetøjshylde med indendørs spil og legetøj, der opfordrer børnene til at bevæge sig fra klassikere som Twister til nyere hits som Nintendo Wii U. Eller prøv at læse sundheds- og fitnessbøger til børn, der tilskynder til aktivt leg og andre sunde valg.