Det er normalt for tweens at have humørsvingninger, her er hvordan man hjælper.
Hvis din tween's humør svinger som et barometer, er det nok ikke noget at bekymre sig om. Tweens og humørsvingninger går bare sammen. Faktisk er det helt normalt for tweenagers at rulle gennem en række følelser, alt sammen på en dag.
Men det betyder ikke, at det er let at leve med et barn, der er behageligt et øjeblik, og grumpy det næste. At komme igennem dagen (og de næste par år) med en moody tween er en udfordring for enhver forælder, men du bliver nødt til at forbedre og arbejde på din tålmodighed.
Sådan hjælper du med at styre humørsvingninger, så du også kan holde dig under kontrol.
Vær forståelse
Det er ingen hemmelighed, at tweens har en række udfordringer for dem. Puberty, middle school, sociale problemer, lektier og scorer mere. Derudover vokser din bils krop og hjerne i et hurtigt tempo, og det kan være forvirrende for et barn, hvis ikke er klar til forandring eller usikker på, hvad alle disse ændringer betyder. Vær forstående, når din tween er humørsvingninger overflade, og prøv at huske, hvor vanskelige ting var for dig, når du gik igennem dine egne mellemår.
Lysere hendes belastning
Tween skemaer er belastet med ansvar. Fra skolearbejde til ekstra-curriculære aktiviteter løber mange tweens fra en forpligtelse til en anden uden en pause. Hvis din tween's tidsplan virker usædvanligt optaget, eller hvis han eller hun klager over at have for meget at gøre, kan det være på tide at fjerne en aktivitet eller to fra skemaet.
Se om en lettere belastning af forpligtelser hjælper din tween til at justere hans eller hendes humør og afbalancere dagen. Du kan finde ud af, at humørsvingninger forsvinder, når din tween har mere fritid.
Vær sikker på, at han eller hun sover
Tweens har brug for mindst ni timers søvn om natten, men mange får ikke så meget. Sørg for at din tween har rigelig tid om natten til overgangen fra en travl dag til sengetid.
Indstil en planlagt sengetid til weekender og weekender. Sørg for, at din tween får den anbefalede mængde søvn pr. Nat (selv i weekenderne), og fjern eventuelle enheder fra dit barns rum, som f.eks. Et tv eller en computer, der kan være ansvarlig for at holde din tween op om natten. Hvis din tweens foretrukne tv-program interfererer med hvile, skal du båndet vise, så han eller hun kan se det en anden gang.
Tilby næringsrik mad
Mellemliggende organer ændrer sig om dagen, og de har brug for næring til at brænde disse forandringer. Sørg for, at du byder på masser af nærende snacks (fuldkorn, frugt, grøntsager, nødder, højt kalciumfødevarer) og gør det muligt at holde en familie middag sammen mindst to gange om ugen. Chuck junk food eller andre fødevarer, der ikke giver dit barn den næring, han eller hun har brug for. Hvis du er bekymret for din tween's kost, diskuter situationen med din børnelæge, og spørg, om dit barn har brug for vitamintilskud.
Sommetider opstår humørsvingninger, når børn oplever lavt blodsukker. Faktisk kan humørsvingninger være et tegn på, at dit barn ikke får den nødvendige ernæring.
Giv dem en pause
Har din tween hver dag at slappe af og nyde dagen? Tager han eller hun tid til at læse, journal eller hænge ud med dig eller andre familiemedlemmer?
Tweens, som voksne, har brug for tid til at "chillax". Middle school kan være krævende, og det ekstra tryk på lektier, venskabsudfordringer og udfordringer derhjemme kan være mere end din tween kan håndtere. Planlæg ned tid i familiekalenderen, ligesom du ville planlægge fodboldtid eller klaverundervisning.
Lad din Tween chill med venner
Venskaber er meget vigtige at tweens, og tweens har brug for deres egen sociale cirkel udenfor familien. Sommetider kan humørsvingninger stoppes eller forhindres ved et simpelt besøg eller et telefonopkald fra en ven.
Det er vigtigt for tweens at føle sig accepteret af deres jævnaldrende og at have sikkerhed for at vide, at de har venner i skole, i atletiske hold og i andre vigtige områder af deres liv.
Sørg for at din tween udvikler gode venskaber og har tid til at hangout sammen med hans eller hendes venner ofte. Sleepovers er en fantastisk måde for tweens at binde sammen med deres venner og lave nye. Hvis dit barn er for travlt til at finde tid til at bruge sammen med venner, kan det være på tide at omarrangere skemaer.
Tilby Sjov Familietid
Din tween kan gøre mange venner, men det er vigtigt, at han eller hun opretholder et nært forhold til dig også. Sørg for, at din familie planlægger månedlige familieudflugter eller planlægge en en-til-en-gang med din tween at gå til en film, tage en klasse eller nyde andre aktiviteter. At bruge tid sammen med dig kan være lige hvad din tween har brug for, og du vil også nyde det.
Sørg for, at din Tween udøver
Motion er en vigtig del af hver dag, og voksende mellem organer har specielt brug for motion for at holde dem stærke og give dem den udholdenhed, de har brug for til at møde deres travle dage og teenårene fremad. Hvis dit barn ikke deltager i en sportsaktivitet, skal du sørge for at han eller hun bruger tid på at gå, cykle, skateboard eller engagere sig i andre ikke-konkurrencedygtige sportsgrene. En tur rundt i kvarteret efter middagen kan hjælpe med at holde din tween i form, og hvis du går sammen, giver det dig mulighed for at indhente hinanden.
Få dit barn til at åbne op
Nogle gange udviser tweens humørsvingninger, fordi der sker noget i deres liv, der er stressende. Det kunne være en kamp med en god ven, et problem i skolen eller noget der foregår hjemme. Sørg for at du tillader din mulighed for at åbne op for dig, hvis han eller hun har bekymringer. Vær sympatisk og hjælp problemløsning. Vær optimistisk med din tween og tilbyde løsninger på problemer. Og giv dit barn tid til at komme over det, der handler om. Nogle gange virker en lille smule vidundere.