Det er svært at vide, hvordan man hjælper et vredt barn. Men nogle børn - trods deres lille størrelse - synes at have en uendelig forsyning af vrede begravet inde i dem.
De bliver frustreret let. De råber. De kan endda blive aggressive. Men de blæser normalt over tilsyneladende mindre begivenheder.
Hvis du opdrager et barn, hvis vrede udbrud er blevet et problem, er det vigtigt at lære ham de færdigheder, han har brug for til at håndtere sine følelser på en sund måde.
Her er syv måder at hjælpe med vrede:
1. Undervis dit barn om følelser
Børn er mere tilbøjelige til at smadre ud, når de ikke forstår deres følelser, eller de kan ikke verbalisere dem. Et barn, der ikke kan sige, "Jeg er sur," kan forsøge at vise dig, at han er sur ved at lashing ud. Eller et barn, der ikke er i stand til at forklare, at han er trist, kan misforstå for at få din opmærksomhed.
Begynd at undervise i dit barns grundlæggende følelsesord som ond, trist, glad og bange. Mærk dit barns følelser for ham ved at sige: "Det ser ud som om du føler dig virkelig sur nu." Over tid vil han lære at mærke sine følelser selv.
Da dit barn udvikler en bedre forståelse af sine følelser og hvordan man beskriver dem, lærer han mere sofistikerede ord som frustrerede, skuffede, bekymrede og ensomme.
2. Lav et vrede termometer
Vrede termometre er værktøjer, der hjælper børnene med at genkende advarselsskiltene, at deres vrede er stigende. Tegn et stort termometer på et stykke papir.
Start i bunden med en 0 og udfyld tallene op til 10, som skal lande oven på termometeret.
Forklar at nul betyder "ingen vrede overhovedet." A 5 betyder "en middelmådig vrede", og 10 betyder "den mest vrede nogensinde".
Tal om hvad der sker med dit barns krop på hvert nummer på termometeret.
Dit barn kan sige, at han smiler, når han er på et niveau 0, men har et sur ansigt, når han når niveau 5, og når sin vrede kommer til et niveau 10, kan han beskrive sig som et vredt monster.
Tal om hvordan hans krop føles, når han bliver sur. Han kan føle at hans ansigt bliver varmt, når han er et niveau to og han kan gøre næver med hænderne, når han er et niveau syv.
Når børnene lærer at genkende deres advarselsskilte, vil det hjælpe dem med at forstå behovet for at tage en pause, før deres vrede eksploderer på et niveau. 10. Hold vrede termometeret på en fremtrædende placering og henvis til det ved at spørge: "Hvilket niveau hvis din vrede i dag? "
3. Udvikle en plan for at hjælpe dit barn roligt
Lær dit barn hvad han skal gøre, når han begynder at føle sig vred. I stedet for at kaste blokke, når han er frustreret, eller ramt sin søster, når han er irriteret, lærer han sundere strategier, der hjælper med vrede.
Opmuntre dit barn til at sætte sig i time-out, når han er ked af det. Vis ham, at han ikke behøver at vente, indtil han tager fejl og bliver sendt til time-out, men i stedet kan han gå til sit værelse i et par minutter for at roe sig, når han begynder at føle sig vred.
Opmuntre ham til at farve, læse en bog eller engagere sig i en anden beroligende aktivitet, indtil han er rolig nok til at genoptage sin aktivitet.
Du kan endda oprette et roligt ned kit. Et kit kan omfatte dit barns yndlingsfarvebøger og nogle farveblyanter, en sjov bog at læse, klistermærker, et yndlingslegetøj eller lotion, der lugter godt.
Når han er ked af det, kan man sige: "Gå med dit rolige sæt" og opfordre ham til at tage ansvar for at berolige sig selv.
4. Undervis Specifik Anger Management Techniques
En af de bedste måder at hjælpe et vredt barn på er at lære specifikke vrede management teknikker . At tage dybe vejrtrækninger, for eksempel, kan roligt dit barns sind og hans krop, når han er ked af det. At gå en hurtig tur, tæller til 10 eller gentage en nyttig sætning kan også hjælpe.
Undervis en række andre færdigheder, som impulskontrol færdigheder og selvdisciplin . Vrede børn har brug for en hel del coaching for at hjælpe dem med at udøve disse færdigheder, når de er ked af det.
5. Sørg for onde udbrud er ikke effektive
Nogle gange udviser børnene vrede udbrud, fordi det er en effektiv måde at få deres behov til opfyldt. Hvis et barn smider et temperament, og hans forældre giver ham et legetøj for at holde ham stille, så lærer han det temperament, som tantrum er effektive.
Giv ikke ind i dit barn for at undgå en nedbrydning. Selvom det kan være lettere på kort sigt, vil det kun give adfærdsproblemer og aggression værre.
6. Følg igennem med konsekvenser, når det er nødvendigt
Konsekvent disciplin er nødvendig for at hjælpe dit barn at lære, at aggression eller respektløs adfærd ikke er acceptabel. Hvis dit barn bryder reglerne, følg med hverandre en konsekvens.
Time-out eller take away privilegier kan være effektive disciplin strategier. Hvis dit barn bryder noget, når han er vred, får han hjælp til at reparere det eller få ham til at gøre jobbet for at hjælpe med at rejse penge til reparationer. Lad ikke ham få sine privilegier tilbage, før han har repareret skaden.
7. Undgå voldelige medier
Hvis dit barn kæmper med aggressiv adfærd, vil det ikke være nyttigt at udsætte ham for voldelige tv-shows eller videospil. Forhindre ham fra at være vidne til vold og i stedet fokusere på at udsætte ham for bøger og spil og viser denne model sunde konfliktløsningskompetencer.
> Kilder
> Morin A. 13 Ting, der er mentalt stærke forældre, gør ikke: Hæve selvforsynte børn og træne deres hjerner til et liv med lykke, betydning og succes . New York, NY: William Morrow, et aftryk af HarperCollins Publishers; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Faktorer der påvirker virkningen af aggressive og voldelige medier på børn og unge. Aggression og voldelig adfærd . 2015; 25: 191-198.